食文化

特に有名なのが、中国の4大食文化が有ります。

少し難しいので国内でお話をしますね。

日本の中でも、北海道と沖縄では全然違います。

北海道と言ったらジヤガイモ・トウモロコシ・カニ

シャケといった具合に温めたり鍋にしてから

食べるものが大半を占めます。

寒い土地柄からか寒さに耐えられる様に成って

います。

反して　沖縄は、温かい土地柄かサトウキビ・ゴーヤ

などであまり手を加えないで食べられる物が大半で

食品の傷みを防ぐ為に酢を用いたりします。

この様に国内に於いても違いが有ります。

最後に、赤道を挟んでも上と下では食べ物が

異なる事を付け加えますね。

群馬県藤岡市上戸塚

ヒマワリ整体

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一言コメント

* 体を緩める為には、運動だけに頼らず

　　食べ物も考えて　体の中から温める

　　事を忘れないで下さいね。

季節の変わり目の体調不良

人はなぜ? 季節の変わり目に体調不良を

起こし易いのか。

こういう質問も、患者さんから多くいただきます。

それでは、「季節の変わり目の体調不良」は、

何時頃から気が付きましたか??

この質問に答えられる人は　いないと思います。

なぜなら、体の緩い学生時代でも持病があれば

それを感じる事が出来ます。

私の患者さん方なら察しが付くと思いますが、

薬・行動・食事等様々な要因が考えられます。

まず薬ですが、飲み過ぎれば神経を刺激して

筋肉を固めます。

次に　行動は子供の時と違い考えて行動する為

体の動きが小さくなってきます。

それは　成人式を境に骨と椎間板等を考えた時に

答えが出ています。

次は　食事ですが学生の時とは違って好きな物を

採る様に成り栄養の偏りが発生し易く成ります。

つまり守られていた、子どもの時代から脱皮した

時に「季節の変わり目の変調」が起こり易く成ると

考えられます。

今の時代に於いては、小さい頃からの薬漬けが

問題視されています。その為に病院等では、

化学薬品の薬に変わり漢方薬に頼りだしている

所も少なくない様です。

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一言コメント

* 私の患者さんに何時も言っている事ですが

　　薬等は、最後の砦と考える事を勧めます。

　　まずは自分が何の為に薬を飲み続けているか

　　を考えてみて下さいね。

捻挫

捻挫がなぜ?起きるのか??

捻挫が起きた時の状態を考えてみて下さい。

患部に熱を持ち、動かすと痛みが出る等など

しますが、マンネン　捻挫している人も数多く

の人がいます。

人間の持っている骨「関節」を考えてみてください。

関節には、当然　骨と軟骨と骨と骨を結ぶ靭帯が

有ります。靭帯が有る事で関節が動きます。

靭帯には可動域というものが有り　その可動域

を超えた時に捻挫が起きます。

ですから　体全体で捻挫が起こるわけです。

捻挫が起きたら、どこが痛いのかを捜して

テーピングで保護する必要が有ります。

患部は、熱が出ている時は冷やして下さい。

熱が無くなったら温めて筋肉を柔らかくして下さいね。

これを怠ると、固まってしまいマンネン捻挫や

可動域の減少をよぎなくされます。

注意して下さいね。

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一言コメント

* 痛みに対して過保護も良く有りませんが、人任せも

　　後々を考えると余り良い事とはいえません。

肉離れ

肉離れの状態は筋肉に、傷が付いた状態を

いいます。

筋肉痛で話した通り、筋肉とは空気・水分が最も

大切ですが筋肉疲労が重なると筋肉に

この　二つが行き渡りずらくなります。

マラソンを例に取りましょう?

人が　永久的に走り続ける事は無理な事は

私が話すまでも有りませんね。

なぜ? 無理なのでしょうか、特に有名な話の中に

マグロは眠らない　という話しが有りますが

マグロは、泳ぎながら寝ているが正しい様です。

そうですね、人も同じで寝ることによって

筋肉を解しているわけで、寝て筋肉を休ませる

事が大切で　　その時に水分・空気を取り入れる

以外には筋肉は、メンテナンス出来ません。

つまり　　筋肉の使い過ぎによつて肉離れが

起き易くなります。

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一言コメント

* 筋肉の働かせ過ぎには注意して下さいね。

筋肉痛

筋肉痛とは　筋肉の疲労が最大の原因で

マラソンや引越しなど余り使っていない筋肉を

長時間使った事によって起こります。

私が　何時も患者さんに言っている事が有ります

が、「筋肉とは、固くしても意味が無い　柔らかい

状態がベストです。」と言っています。

柔らかい状態とは、筋肉に水分・空気がほど良く

入った状態なので　動いても疲れません。

そうです　　子供の筋肉の状態ですね。

だから子供達は、暴れる事が出来るのです。

筋肉疲労に成ったり・成りそうなら　

お風呂等に入り早めに筋肉をほぐす事を

薦めます。

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一言コメント

* 筋肉には、ほど良い柔軟性を持たせて

　　下さいね。

* 寝たきりのお年寄りの人達も筋肉が

　　固いですよ。

運動

いつも話している通り、運動とは無理な

事をするのではなく自分で今出来る範囲で

するのが懸命です。

但し　毎日数分でもいいので行なう事を勧め

ます。

毎日　自分の体を触る事で不快感・変調が

自然と判ってきます。

毎日　時間「5～10分」・何処の場所を緩め

るかを自分で考えながらやると長続き出来る

と思いますよ。

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* 痛く無い場所も常に触って見て下さいね。

医食同源

医食同源をもじつて、異食同源とすると

判りやすいかなとか栄養士の人と話してたよ。

異食とは異なった食べ物を食すという事で、

最近では一日30品目という言葉が有りましたね。

栄養士さんの話しだと　けっして無理な事では、

無いそうです。

私を含めた多くの人がお皿・茶碗の数を数えて

最初から無理と諦めているそうです。

栄養士さんの話しだと、ドレッシングや他の薬味

・調味料を分解して　それらも数に入れるので

一日30品目以上は、普通の人なら取れる

そうです。その為には、一日三食を欠かさずに

とる事が大切だそうです。

私も　一日三食をこれからは、守って行こうと

思っています。皆さんも忙しい時ほど実行して

日々の健康に役立てて下さい。

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* 一日三食を心掛けて偏らない食生活

　　で健康な体に心掛けて下さいね。

ヒザの痛み

患者さんの最近の話しの中に興味しんしんな

話しが有ったよ。

その人の話だとヒザが急に痛くなって病院に

行った所　直ぐにヒアルロンサンの注射を打つ

と言われたらしいよ。

しかしながら、その人は注射を断ったんだけど

それで良かったかの確認を私に求めてきました。

私は、それで正しかったよ　と答えました。

対処療法を受けた所でまた直ぐに痛くなる

事を話したよ。

そして、日々の軽い運動を教えているうちに

痛みが無くなって注射をしなくて良かったと

言ってましたよ。

治療は医者と決めずに、まずは動かしてみて

様子を見る事も大切と思って下さいね。

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* まずは体を動かして痛んでいる部分

　　をハッキリ言える様になって下さいね。

日記

ついに看板が外のブロックの所と

家の玄関の所のガラスに付いたよ。

これから　頑張って周りの人たちと仲良く

なって、皆の手助けが出来ればいいな。

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* これからも頑張って行くよ。

自然ちゆぅ力

「日記」の中に「人任せ的な医療」と書きましたが

今の日本に於いて仕方の無い事なのかもしれま

せんね。

一つの町にどれだけ病院があるのでしょうか

おそらく世界一位でしょう。

保険に守られているのも新聞・テレビ等で知っての

通り世界一位でしょう。

検査にしても世界一位でしょう。

これだけの守られた国は他の国には有りませんね。

それは、いつたいどういう事なのか考える人が

いないということが問題なのです。

自然ちゅう力とは、残念ながら反比例します。

その為に最近では、将来の平均寿命は低下の

いとをたどる事は確実に起こります。

それを防ぐには、今から自分の医療を見直す

事が自分の持っている自然ちゅう力の維持・

向上に成ります。

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一言コメント

* 病院は最後のとりでとして考えるのが

　　懸命です。これからの医療の方向性を

　　新聞・テレビ等を見てアンテナを張って

　　考えながらガンバッテ下さい。