四十路男とダイエットとアメリカ生活と

ダイエット再開102日目

Tue, 10 Mar 2020 23:59:20 +0900

ダイエット再開102日目。

やっと69キロ台に復帰。

【今日のデータ】

体重：69.6kg　前日比 −0.4kg

体脂肪率：25.7％

内臓脂肪レベル：10

BMI：24.5

【朝】

+炭酸水

【昼】

アイスコーヒー

【夜】

＋日本酒

ダイエット再開101日目

Mon, 09 Mar 2020 23:55:50 +0900

ダイエット再開101日目。

昨日の夕食を少なめにしたことで1キロ減。

【今日のデータ】

体重：70.0kg　前日比 −1.1kg

体脂肪率：25.9％

内臓脂肪レベル：10

BMI：24.7

【朝】

【昼】

アイスモナカ

【夜】

もんじゃ焼き

ビール

ダイエット再開100日目

Sun, 08 Mar 2020 23:44:37 +0900

ダイエット再開から区切りの100日目。

再開初日と比較すると、

・体重−5.4kg

・体脂肪率−2.3%

・内臓脂肪レベル−2

・BMI−1.9

と全項目でマイナスを達成。このままいこう。

【今日のデータ】

体重：71.1kg　前日比 −0.1kg

体脂肪率：25.9％

内臓脂肪レベル：11

BMI：25.0

【朝】

【昼】

【夜】

ダイエット再開99日目

Sat, 07 Mar 2020 23:40:45 +0900

ダイエット再開99日目。

71キロ台に逆戻り。いかん。

【今日のデータ】

体重：71.2kg　前日比＋0.8kg

体脂肪率：25.9％

内臓脂肪レベル：11

BMI：25.1

【朝】

ご飯

豚そぼろ

味噌汁

クレソンサラダ

【夜】

ダイエット再開98日目

Fri, 06 Mar 2020 23:36:32 +0900

ダイエット再開98日目。

豚そぼろでご飯がすすみすぎてしまう。

【今日のデータ】

体重：70.4kg　前日比＋0.2kg

体脂肪率：25.8％

内臓脂肪レベル：10

BMI：24.8

【朝】

【昼】

コーンチップス

サルサ

【夜】

ダイエット再開97日目

Thu, 05 Mar 2020 23:30:56 +0900

5日間の出張を終え、ダイエット再開97日目。

思ったより増えてないことをいいことに、朝から糖質食いまくり。

【今日のデータ】

体重：70.2kg　前日比＋0.4kg

体脂肪率：25.9％

内臓脂肪レベル：10

BMI：24.7

【朝】

【昼】

＋レモネード

【夜】

ダイエット再開91日目

Sat, 29 Feb 2020 14:00:23 +0900

ダイエット再開90日目。

明日からの出張を前に1キロ増。やはり米は響く。

【今日のデータ】

体重：69.8kg　前日比＋1.1kg

体脂肪率：25.3％

内臓脂肪レベル：10

BMI：24.6

【朝】

【昼】

アイスコーヒー

【夜】

ダイエット再開90日目

Fri, 28 Feb 2020 14:00:51 +0900

ダイエット再開90日目。

微減。

【今日のデータ】

体重：68.7kg　前日比 -0.2kg

体脂肪率：25.4％

内臓脂肪レベル：9

BMI：24.2

【朝】

【昼】

アイスコーヒー

【夜】

ダイエット再開89日目

Thu, 27 Feb 2020 14:09:10 +0900

ダイエット再開89日目。

間の出張でやや増えたものの、ここ数日順調に減らしてひさしぶりの68キロ台。一気に65キロ台目指したいところだが、今週末に今月三度目の出張へ。どうなるか。

【今日のデータ】

体重：68.9kg　前日比 -0.6kg

体脂肪率：25.5％

内臓脂肪レベル：10

BMI：24.3

【朝】

【昼】

+中華まん1/2

【夜】

+牛乳、ビール

ダイエット再開88日目

Thu, 27 Feb 2020 13:58:00 +0900

ダイエット再開88日目。

【今日のデータ】

体重：69.5kg　前日比 -0.4kg

体脂肪率：25.7％

内臓脂肪レベル：10

BMI：24.5

【朝】

【昼】

ポテチ

炭酸水

【夜】

+ビール