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<title>仮面チャリダーRX3のブログ</title>
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<description>自転車の話を中心に、日々の出来事を適当に書き溜めていく、いい加減なブログです。</description>
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<title>久しぶりのポタリング</title>
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<![CDATA[ GWに尿管結石になってから、全然自転車に乗ってなかったチャリダー。<div>せっかく愛車のクロスバイク、エスケープRX3をドロハン仕様に改造したのに、本格的に走って無かったのです。</div><div><br></div><div>先週の土曜日の話、尿管結石の検査で病院に行ってレントゲンを撮ってみると、あら不思議。</div><div>石は綺麗さっぱり無くなってるとのこと。</div><div>いつ出たのか全く気がつかなかった。</div><div>石が出る時の痛みは地獄の苦しみだよ、と親切な上司が散々教えてくれたのですが、なんだか拍子抜け。</div><div><br></div><div>ということで、今日は久しぶりにガッツリ走ってきました！</div><div><br></div><div>目的地は奥多摩湖。</div><div>距離にして片道60km。</div><div>往復で120km。</div><div>なかなかの距離です。</div><div><br></div><div>朝の8時に出て、ふじみ野→所沢→瑞穂町→青梅ときたところで、周囲の景色に段々と自然が混じってきます。</div><div>青梅を過ぎると、周囲は山に囲まれ、自然だらけ！</div><div><div id="{B8C968FD-C977-4BC0-84D8-EC6E78DACFC9:01}" style="text-align:left"><div><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20150524/21/dragon1127com/22/c8/j/o0480064013316933762.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20150524/21/dragon1127com/22/c8/j/o0480064013316933762.jpg" alt="{B8C968FD-C977-4BC0-84D8-EC6E78DACFC9:01}" width="300" height="400" border="0"></a></div></div><br>う～ん、渓流っていいね！</div><div>この辺りからひたすら緩い登りが続いて、トンネルも増えてきました。</div><div>トンネルを抜けるとまたトンネルって感じ。でも一つ一つのトンネルはそれ程長くなくて、一番長くて1kmくらい。</div><div>激坂と呼ばれる程の坂も無かったから、意外とあっさり目的地に到着しました。</div><div><div id="{98FA6D87-8978-4867-95A6-CB925B1146FF:01}" style="text-align:left"><div><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20150524/21/dragon1127com/67/3d/j/o0480036013316933736.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20150524/21/dragon1127com/67/3d/j/o0480036013316933736.jpg" alt="{98FA6D87-8978-4867-95A6-CB925B1146FF:01}" width="300" height="225" border="0"></a></div></div><br>奥多摩湖です！</div><div>いい景色ですね！</div><div>時間は11時半くらいだったので、少し早いけど昼飯にしました。</div><div>近くに水と緑のふれあい館なるものがありました。中にはレストランもあったので、そこで、カツカレー大盛りを注文！</div><div>お腹空いてましたから！</div><div>待つこと5分くらいできましたよ！</div><div><div id="{DDAFB583-F4F0-45DA-85B7-055517B2A1BC:01}" style="text-align:left"><div><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20150524/21/dragon1127com/4c/cb/j/o0480064013316933785.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20150524/21/dragon1127com/4c/cb/j/o0480064013316933785.jpg" alt="{DDAFB583-F4F0-45DA-85B7-055517B2A1BC:01}" width="300" height="400" border="0"></a></div></div><br>写真では分かりにくいですが、かなりの量です。</div><div>奥多摩湖にはダムがあるので、それを表現してるのでしょうか？</div><div>お腹は空いていましたが、結局残してしまいました。味はちょっと辛口だけど、普通のカレーでしたよ。</div><div>食事を終えると、間もなく3Dシアターの上映時間です。</div><div>との声が聞こえました。どうやら無料で見られるらしいです。</div><div>せっかくだから見てみることに。</div><div>上映時間は20分弱。</div><div>内容は奥多摩の紹介のようなものでしたが、3Dのお陰なのか、思ったより面白かったです。食後の息抜きに丁度良かったなぁ。</div><div>奥多摩はわさびが特産らしく、わさびジェラートなるものもありました。</div><div>値段は250円と少し高めですが、興味があったので食べてみました。</div><div><div id="{7B907213-C262-45EC-B34F-5AC21CF91A5E:01}" style="text-align:left"><div><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20150524/21/dragon1127com/bc/fe/j/o0480064013316933811.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20150524/21/dragon1127com/bc/fe/j/o0480064013316933811.jpg" alt="{7B907213-C262-45EC-B34F-5AC21CF91A5E:01}" width="300" height="400" border="0"></a></div></div><br>気になるお味は、わさびはそれ程主張せず、軽くアクセントになるくらいでしたが、サッパリしてとても食べやすかったです。わさび独特の風味はありましたが、辛いわけではなくて、アイスの冷たさとわさびの風味がマッチしてて、美味しかったです。これはオススメですね。</div><div>アイスを食べたら、後は帰るのみ。</div><div>行きが登りだったので、帰りはずっと下りで、とってもラクチンでした。</div><div>去年行った秩父に比べると、負担も少な目なので、ヒルクライムが苦手な人にも奥多摩は良いと思いますよ。</div><div>今日は天気も良く、それ程暑くも無かったので、絶好のポタリング日和でした！</div><div>奥多摩湖はまた行ってみてもいいかもと思いました。</div><div><br></div>
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<pubDate>Sun, 24 May 2015 21:25:50 +0900</pubDate>
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<title>腹痛の正体は・・・</title>
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<![CDATA[ 急な腹痛に悶えるチャリダー。<div>かかりつけの病院も終わってる・・・。</div><div>仕方ないからワイフに救急車を呼んでもらって、病院まで搬送されることに。</div><div>激痛に耐えながら、なんとか病院に到着。</div><div>搬送された病院は、以前チャリダーが自転車で事故った時にも搬送された病院だった。この病院、毎回救急車で来てるなぁ。</div><div><br></div><div>すぐに診察してもらった結果、原因は</div><div>尿管結石ということが判明。</div><div>痛い痛いとは聞いていたけど、まさか自分がなるとは夢にも思ってなかった。</div><div>とりあえず点滴と座薬を処置してもらって、なんとか動けるくらいまで回復。</div><div><br></div><div>また明日、泌尿器科に来てくださいとのことなので、午前中は仕事を休んで病院行こう。</div><div><br></div><div>それにしても、今年のＧＷ は幸先悪いなぁ。</div>
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<link>https://ameblo.jp/dragon1127com/entry-12020679368.html</link>
<pubDate>Thu, 30 Apr 2015 10:50:14 +0900</pubDate>
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<title>姉さん、事件です。</title>
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<![CDATA[ ここのところレコーディングダイエットのブログをサボってます。<br>ダイエット自体は続いてるんだけど、ブログが面倒で・・・。<br><br>で、今日はダイエットの話ではなく、体調の話。<br>4月29日(昭和の日)、祝日でワイフは仕事だったので、次女ちゃんと遊ぶ約束をしてたけど、それは突然やってきた。<br>急な腹痛だ。<br>しかもかなりの激痛。<br>特に思い当たる節もなく、原因不明。<br>横になっても全然良くならない。<br>そうこうしていると、身動きも取れないくらい痛くなってきて、救急車を呼ぼうかと思ったけど、次女ちゃん一人残してはいけない。<br>ひたすら我慢して、ワイフが仕事から帰ってくるのを待っていた。<br>ワイフが帰ってきて、病院に連れてってもらおうかと思ったら、もう既に診療が終わってる時間。<br>そうだ、今日は祝日だった・・・。<br>はたしてチャリダーはどうなってしまうのか？<br><br>後編へ続く。
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<link>https://ameblo.jp/dragon1127com/entry-12020622329.html</link>
<pubDate>Thu, 30 Apr 2015 07:32:44 +0900</pubDate>
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<title>クロスバイクをドロハン仕様にした結果・・・</title>
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<![CDATA[ 前回、愛用のクロスバイクをついにドロハン化してしまったチャリダー。<br><br><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20150421/21/dragon1127com/82/65/j/o0640064013282978203.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20150421/21/dragon1127com/82/65/j/o0640064013282978203.jpg" width="100%"></a><br><br><br>組み上げて調整も終わったので、軽く試乗してみることに。<br><br>その前に今回ドロハン化するにあたり、<br>換えた部分を軽く紹介。<br><br>ハンドル&amp;ステム<br>サイクリーで安かったものを適当に購入。<br>ステムの長さは以前より短いものをチョイス。<br><br>シフター&amp;ブレーキレバー<br>シマノのsora3500をサイクリーで格安で購入。<br><br>ブレーキ<br>シマノのVブレーキからテクトロのミニVに変更。<br><br>フロント&amp;リアディレーラー<br>共にSora3500へ変更。<br><br>クランク<br>ティアグラ50-38t<br>(チェーンリングはSUNTOUR)<br><br>スプロケ<br>シマノ 11-32t(乙女ギアならぬ幼女ギア)<br><br>チェーン<br><br>各種ケーブル類<br><br>とりあえずこれだけ変える必要があったわけです。<br><br>で、乗ってみました。<br><br>リアの変速は特に問題無く、スパンスパン変わって気持ちいい。<br><br>フロントが少し変わりにくいけど、まぁ許容範囲内。<br><br>ドロハンに変えたことで、以前よりも前傾姿勢になったことで、腕の負担が大きくなったぶん、お尻の負担は軽くなった感じ。<br><br>BBもシマノのホローテックに変えたせいか、心なしかクランクの回転がスムーズになった気がする。<br>漕いでなくても、より進むようになったかも。<br><br>スプロケに関しては、友人のちゃびん氏が山好きなので、一緒に行くことを想定して、かなりのワイドレシオを選択したので、ロード特有のスムーズな変速には程遠い。<br>今後の様子を見て、スプロケは幼女ギアから乙女ギア(12-28t)あたりに変えてみるかも。<br><br>この日の試乗距離は30kmくらいだったから、今度の休みにでも、100kmライドして変化を体感してみることにしよう。<br><br>GWどこいこうかなぁ。
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<link>https://ameblo.jp/dragon1127com/entry-12017153463.html</link>
<pubDate>Tue, 21 Apr 2015 12:22:34 +0900</pubDate>
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<title>自転車にはまった結果・・・</title>
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<![CDATA[ 2012年の12月に買ったチャリダーの愛車、GIANT ESCAPE RX3。<br><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20150421/08/dragon1127com/b5/3f/j/o0515028613282365195.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20150421/08/dragon1127com/b5/3f/j/o0515028613282365195.jpg" width="515" height="286"></a><br><br>ジャンルはいわゆるクロスバイクっていうやつで、良く言えばマウンテンバイクとロードバイクのいいとこ取りというコンセプト。<br><br>ずっと乗っているとロードバイクに興味が出てくる人も多いわけで、チャリダーも同じ道を辿るわけです。<br><br>過去にはハンドルを短くしたり、バーエンドバーをハンドルの内側に付けたり、28cのタイヤを23cに変えてみたり、少しづつだけど、自分好みに手を加えてきたわけで、かなりの愛着が湧いてます。<br><br>色々改造してると、クロスバイクの限界が見えてきて、ロードバイクへの憧れが日々積み重なってきました。<br>しかし、ロードバイクとなるとチャリダーにとっては金額もさることながら、保管場所が一番の問題点。<br>家の中に置くのは、ワイフの許可が絶対に下りないので、外に置くしかないけど、高価なロードバイク。もし盗まれたらと思うと、どうしてもロードを買う決心が付かなかったのです。<br><br>そんなチャリダーもついに決心しました！<br>そして手に入れたのがコレ！<br><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20150421/08/dragon1127com/bf/65/j/o0640064013282365369.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20150421/08/dragon1127com/bf/65/j/o0640064013282365369.jpg" width="100%"></a><br>ロードバイクです！<br>嘘です。<br>これは愛車のクロスバイクをロードバイク風に改造した、ESCAPE RX3 SPです。<br>クロスバイク乗りの最終兵器です！<br>行き着くところまできてしまったようです。<br>3ヶ月ほど前から、ヤフオクや中古屋で安いパーツを探し、2週間かけて、組み上げて、先週の土曜日にようやく完成しました。<br>早速、走りに行くことにしました！<br>後半へ続く。<br>
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<link>https://ameblo.jp/dragon1127com/entry-12016909248.html</link>
<pubDate>Tue, 21 Apr 2015 07:38:53 +0900</pubDate>
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<title>レコーディングダイエット4/16(木)</title>
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<![CDATA[ ここのところ仕事が忙しかった。<br>二つのプロジェクトを同時進行してたので、家に帰るのが12時前後。<br>まったく走れてなかったんです。<br>で、今日になってようやく一つ目のプロジェクトが終わって、少し余裕ができたので、走ってきました。<br><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20150417/07/dragon1127com/6c/b5/p/o0540096013278436677.png"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20150417/07/dragon1127com/6c/b5/p/o0540096013278436677.png" width="100%"></a><br><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20150417/07/dragon1127com/64/17/p/o0640096013278436722.png"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20150417/07/dragon1127com/64/17/p/o0640096013278436722.png" width="100%"></a><br>特に大きな変化は無いですね。<br>それにしても体脂肪って落ちないものですね。体重に関しては、始めた当初と比べて2kg以上落ちてるけど、体脂肪に大きな変化はありません。<br>歳をとると脂肪が落ちにくくなるというけど、あれは本当なんだなぁ。
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<link>https://ameblo.jp/dragon1127com/entry-12015282284.html</link>
<pubDate>Fri, 17 Apr 2015 07:41:40 +0900</pubDate>
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<title>レコーディングダイエット 4/9(木)</title>
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<![CDATA[ 昨日、一昨日は天気が悪かったから走ってません。<br>今日は仕事が終わるのが遅かったので、いつもは10km走ってるところを7kmに抑える代わりに欠航早めのペースで走りました！<br><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20150410/08/dragon1127com/66/a6/p/o0640096013271764262.png"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20150410/08/dragon1127com/66/a6/p/o0640096013271764262.png" width="100%"></a><br><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20150410/08/dragon1127com/f7/fb/p/o0540096013271764278.png"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20150410/08/dragon1127com/f7/fb/p/o0540096013271764278.png" width="100%"></a><br>59.5kgから下がりません。<br>仕事の行き帰りは結構歩いてて、歩数計のアプリで測ってみると、10000歩くらい歩いてるらしい。それに加えてランニングしてるからもっと痩せてもいいはずなんだけどなぁ。<br>これから効果が出てくるのかな？
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<link>https://ameblo.jp/dragon1127com/entry-12012465358.html</link>
<pubDate>Fri, 10 Apr 2015 08:44:47 +0900</pubDate>
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<title>レコーディングダイエット 4/6(月)</title>
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<![CDATA[ 次女ちゃんが体調を崩して2日目。<br>チャリダーの体調もなんだかおかしいので、とりあえず汗をかけば良くなるだろうという何の根拠も無い理由をつけて今日も走ってきました。<br>体調が悪いこともあり、身体のキレが悪い。<br>少し走って左膝に軽い違和感が・・・。<br>なのでいつもよりストライドを狭めてピッチピチ走法に切り替える。<br>その後は特に問題無く、いつもの距離を走り終えたけど、この距離に身体が慣れてしまったせいか、運動強度が下がってきた気がする。<br>ちなみに今日の結果は・・・<br><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20150407/00/dragon1127com/09/50/p/o0640096013268809246.png"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20150407/00/dragon1127com/09/50/p/o0640096013268809246.png" width="100%"></a><br><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20150407/00/dragon1127com/f4/fa/p/o0540096013268809251.png"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20150407/00/dragon1127com/f4/fa/p/o0540096013268809251.png" width="100%"></a><br>殆んど変化無し。<br>やっぱり身体が慣れてしまってるのかもしれない。<br>トレーニングのメニューを変えようかなぁ。<br>明日は走らずに体幹トレーニングに切り替えてみようかなぁ。<br>天気も悪いみたいだしね。<br>
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<pubDate>Mon, 06 Apr 2015 23:54:32 +0900</pubDate>
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<title>レコーディングダイエット 4/5(日)</title>
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<![CDATA[ 今日はあいにくの空模様。<br>今年の桜も見納めになるので、天気良かったら吉見の桜堤に行こうかと思ってたけど、雨降ってたし、次女ちゃんが熱出してたから、チャリダーも次女ちゃんと家でゴロゴロしてた。<br>夕方になって雨も止んだから、とりあえず走ってきました。<br><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20150405/22/dragon1127com/e4/c0/p/o0640096013267622908.png"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20150405/22/dragon1127com/e4/c0/p/o0640096013267622908.png" width="100%"></a><br><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20150405/22/dragon1127com/2c/40/p/o0540096013267622929.png"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20150405/22/dragon1127com/2c/40/p/o0540096013267622929.png" width="100%"></a><br>今日はノンビリ走ってたけど、それでも以前に比べてノンビリペースの速度が上がってた！<br>身体への負担も軽くなってきてるから、少しづつ体力もついてきたみたい。<br>最近は本気で自転車乗ってないから、次に乗るときが楽しみだけど、肝心の自転車はというとBBの調子が悪いから、クランクごと変える予定。<br>サイクルハンターのネット通販でティアグラのクランク&amp;BBを購入！<br>50-38でインナー歯数が通常のコンパクトより多い。なのでスプロケで調整しようと思い、同じくサイクルハンターで11-32のスプロケを購入。<br>チャリダーの愛車はGIANTのESCAPE RX3というクロスバイクだけど、2年半も乗ってると、悪いところも出てくるわけで、オーバーホールも兼ねて近々ドロハン化を検討中なのである。<br>今揃っているのは、<br>シフター:Sora3500(ダブル)<br>ドロハン(謎メーカー)＆ステム(謎メーカー)<br>Fディレーラー:sora3500<br>Rディレーラー:sora3500<br>ブレーキ:テクトロ926AL(ミニV)<br>クランク:ティアグラ(50-38T)<br>スプロケ:9速(11-32T)<br>残るは、<br>チェーン&amp;ケーブル類&amp;工具類。<br><br>スプロケの歯数が女の子仕様だけど、フロントのインナーとのバランスを考えてってことで。友達のちゃびん氏が山好きなので、それについていけるような組み合わせで考えてみた。<br><br>自分の肉体改造と新エスケープのコラボがどんな効果をもたらすのか・・・？<br><br>近いうちに報告ができるはずです！<br>期待して待ってて下さい！！<br>
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<pubDate>Sun, 05 Apr 2015 21:47:20 +0900</pubDate>
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<title>レコーディングダイエット 4/3(金)</title>
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<![CDATA[ 明日は久々の土曜休みなので、今日もしっかり走ってきました。<br>昨日は何故かわからないけど、急に体重と体脂肪が増えてたけど、今日はというと、<br><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20150403/22/dragon1127com/95/c4/p/o0640096013265525889.png"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20150403/22/dragon1127com/95/c4/p/o0640096013265525889.png" width="100%"></a><br><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20150403/22/dragon1127com/4e/94/p/o0540096013265525901.png"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20150403/22/dragon1127com/4e/94/p/o0540096013265525901.png" width="100%"></a><br>元の数値に戻ってました！<br>やっぱり、機械の誤差みたい。<br><br>最近は10km走るのが普通になってきたなぁ。
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<link>https://ameblo.jp/dragon1127com/entry-12009909449.html</link>
<pubDate>Fri, 03 Apr 2015 22:54:00 +0900</pubDate>
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