https://ameblo.jp/dragon122570/ ブログの説明を入力します。 ja
いえいえ、自己嫌悪になる必要は無いんですよ(^^)

変化をするときには、現状のままでいた方が安全だという防衛本能が働いてしまうんです。だから、三日坊主はごく自然なこと。本能だから、とっても意思が堅いんです(笑)

現状から変わりたくないというのは、例えば地球の引力のようなもので、大気圏を脱出できてしまえばいいのです。それが当たり前になっちゃうレベルになると無意識にできちゃうのです。



でも、この理屈さえ知ってしまえば、そう、最初はこわごわ運転していた自転車を無意識で運転できるようになれたように、誰でもちゃんと新しい自分になれるんです！

大気圏脱出まで続けられれば、その後は楽々できちゃいますよー(*´∀｀*) 引力に負けないように、ほんのちょっとづつでも繰り返していくことが秘訣です！

例：ランニングしてダイエットしたい！
最初の3日間は、とりあえずウエアーに着替えるだけ。次の1週間は、ウエアーに着替えて外に出て体操するだけ。次の1週間はタイマーをセットして5分しか走らないと決めて走り出す。みたいに、ハードルを下げて行動しやすくすると良いでしょうね～(^^)
]]> https://ameblo.jp/dragon122570/entry-11746503009.html Thu, 09 Jan 2014 17:56:23 +0900 順調に進んでますか？

目標は、達成するために立てるのではなくて、「今」の行動を変えるために立てることが重要です。

原因が変わらなければ、結果は変わりません。自分の行動が変わらなければ、目標は絵に描いた餅^^;

2014年、あなたの行動は変わってますか？

目標を立てたら、今すぐに人に相談したり、ネットで調べたり、行動したくなっちゃうような目標がいいですね！目標立てた直後に「さぁ明日から頑張るぞ！」と明日に先延ばししてしまってはもったいない(^^ゞ

2014年もやはり行動を変えるのは「今でしょ」ですね(*´∀｀*)


]]> https://ameblo.jp/dragon122570/entry-11745755581.html Wed, 08 Jan 2014 15:44:08 +0900