ピラティス始めました。

糖質制限と、脂肪もみで

骨がわかるようになってきて、

ピラティスに描いてある骨と、

その中や付随すり骨を意識（夢想）しながら

すると、ミスユニバースを育てるプロになったような気分になって楽しいです

あ、今朝の体重ですね。

61.1kgです。

体感的にはかなりスッキリしたのに、

体重にはそんなに反映されんなー。

こんだけの脂肪は

どこに隠れとるんじゃいっ

って感じです。

ではでは、

年末で忙しい〜とぼやきながらも、

ダイエットは決して忘れず、

また次回まで頑張ります

たまにしかブログが書けなくなってきました‥。

反省

でも、2月中旬まで余裕なしの、

なんだか忙しい毎日。

でも、ダイエットは続いております。

もう前日比もなにもないけど、

今朝の体重は、61.5kgでした

スタート時から、3.9kg減りました。

約2週間です。

あと、10kgは減らしたいな。

モチベーションが上がらないかと、

10kgの肉の塊の写真を探して、

それを見ながら、

これが落ちたらさぞかし軽かろうー、

と、

落ちた時の爽快感を想像して楽しんでおります。

↑暇なのでは

では、こんなそんなで終わりますです

睡眠時間が短くなってしまう、今日この頃。

昨日の朝は、62㎏（-0.5）

今朝、           62.2㎏（＋0.2）

くやし〜です‼︎

今日は、昼も、夜も会食でした。

昼は、糖分解禁してしまいました

が、

そんなこともあるさ〜で、

くさることなく、気持ちを切り替えて

ダイエットを、継続してまいりまする〜

そうそう、

今朝の体重は、62.4kg

減りました〜

問題は、明朝なんですけどね〜

まあ、記録更新ということ、としまして‥

今日も満足満足

ではでは、おやすみなさ〜い

今日の体重は、63.5kg。

前日比、0.5kg増えてるやないかー

しかしまあ、ダイエットを始めて一週間、トータル2.4kg減っだからねいいんでないかい

テレビでは1ヶ月で2kg減とか言ってるのとかあったと思うし。

自堕落な間食止めると2㎏はふつーに落ちるんだな。

問題は次の一週間からである。

実を言うと、来週は忙しいのなんの。

会食もあるんだな、これが。

糖質制限を死守できるか。

ウォーキングを続けられるか。

そうそう、ストレッチの他に、ピラティスとヨガと、筋トレも隙間を見つけてすることにしました。

本格的にはしません。年なので、体痛めると嫌だから〜。

だから、呼吸に合わせてゆっくり、筋トレの本なんかも参考にするけど、ゆっくり。

体全体まんべんなくしていこうかなと。

というのも、ストレッチしてたら熊みたいな肩のラインに少しメリハリを実感。やっぱちょこちょこするのも体に響くんだなー、と。

では、なんとか次の週も乗り切るゾー、オー

今日は、

62.5kg。

前日比+−0。

思い当たるふしは‥

夕飯が遅かったことと〜

野菜が足りなかったことかな〜

中村格子先生のストレッチや、YouTubeうけうりストレッチをして軽く筋肉痛。もしかしたら、筋肉ついたかなー。それがプラマイゼロに影響した可能性も、なきにしもあらず

土日は、気を引き締めて、せめて糖質制限は死守

あわよくば、ウォーキングーで、頑張るっすっっ

今朝の体重は

‥62.5kg‥

目を疑いました。

ウォーキング & 何ちゃって糖質制限がきいてますね〜

前日比は、と‥-1.2kgでやんす。

実を言うと、昨日はウォーキングがたっぷりできたのと、YouTubeでダンスするのがあったので試してみたのでした。

あと、

糖質制限食とはいえ、どか食いはやめ、タッパに入れて量を抑制したのが効いたかな〜。

ところで、画面を見ながら合わせてダンスを見ながらというのは、せっかちな私には ちと あわしまへんな〜。←わがまま

んで、これまたYouTubeでダイエットのばかりみていたら、

中村格子先生の動画があって〜

どれも簡単で覚えられるしー、

なんか思いついたときや、暇なときにできるしー、

先生の体型憧れるしー、

で、今日から取り入れてみることにします

そうそう、体重減って、喜んで朝のウォーキングに行って、もしかして体重さらに減ってたりして〜    ぐふふふ

って、体重計乗ったら、

な、な、な、がっくしー

 0.2ｇ増えてましたー。朝取った水分？ウォーキングしたのにしっかり残るんだね〜

きびしーね

って思いました

ではではではでは、

今日もダイエット続行いたします

こんにちは。

今日の体重はーと、

‥63.3kgです‥。

あれ、前日比0だー。

ゆる糖質守ってるし、夜ウォーキングもしたんだけどな。

でも、お腹はへっこんできた感じは確かにしますよ。

食事がまずいのかなー。ヘルシーなんだけど、量がちょっと‥多い。

体重計下りて考えたのが、おかずは真四角のタッパ１つに収めること。あと、小鉢ぐらいはいいかな（←相変わらずゆるい）

で、ちと様子見てみまーす

今朝の体重は、63.3kg （前日比-0.4kg）です。

開始より3日目、2.1kg減です

いつもなら、

「なんだー、痩せようと思えば痩せれるじゃーん」

「お腹引っ込んだ、もうけっこう痩せたんじゃー」

とか言っちゃって油断→2日目にはダイエット終了〜っ、てな感じで

現在 おデブになってしまったわけで‥             （↑か、書いていてくるし〜ワードだ）

今回は、ダイエットの達人のブログを見たり、ライザップのYouTubeを見たり、自分の太ってる写真を見たりして、モチベーションを維持しようと試みていますだ。

アラフォーになるとモチベーションがねぇー。何いいことあるのかなー。

とりあえず、

・結婚指輪をもう一度はめたい

・健康になりたい

・着れなくなった服が着られるようになったらラ     ッキー

・行事で着る服に悩みたくない

・痩せたねぇーって、言われてみたい

かな。書いているうちに少しはやる気がでたか⁈

ではでは、3日目も頑張ります

おはようございます。

‥って、おそいか。

今朝の体重からご報告します。

63.7kg（前日比−1kg）

‥ふふふ

減ってるじゃーん。

スタート時からはー、1.3キロかー。

肉の塊を思い浮かべてみてー、

けっこうでっかい、でっかい。

やっぱ

ウォーキング、

糖質控える、

ストレッチで血の巡りよくする

っていいんだなー

大事なのは、これだけしてれば

体重は増えないってことだよね。

今までは、増えることをわざわざしてたってことだわさ。

体が重いよーって言いながら、にくの塊を体につけてたってこと。

きちんと盛り付けたもの以外は、

脂肪の塊だと想像すべし‼︎

あ、でも完食するなら、アーモンドとか、卵とか、チーズとかならいいらしいですよ

でも、どか食いにぬらないか不安ですね〜こわいですね〜

完食でも小皿に入れて、次にとるまでは30分空けるってのは、いかがでしょう。

また、コーシー、豆乳、甘くないホットココアを飲んでみる、というのは？

トライしてみよーじゃあーりませんか。

んで、失敗したら、すぐにブログで１人反省会を。

今のところは、減ってるんだからじょーとー、じょーとー

こんなんで、いーんデス‼︎

では、またまた