https://ameblo.jp/dreaers0606/ ブログの説明を入力します。 ja





今回の内容は前回に似た内容になりますので宜しくお願いします(笑)







現在僕は週4日～5日の頻度でジムに通っているのですが出会いの大切さというのも最近は感じています。







今まではジムでトレーニングをしている最中は集中する為に誰とも一言も話さずに黙々と鍛えていたのですが現在は違います。







優秀なトレーナーさんや本当に普段の食事の事も考えてトレーニングをしている方の意見を参考にして鍛えています。







このような方々の意見を聞くと今までどれどけ無知な状態で僕がトレーニングをしていたのかよく分かりますね(笑)








例えばスクワットやテッドリフトに関しても姿勢の事など考えた事無かったので正直驚きました。体の鍛える部位まで最近は意識して出来るようになっていますので苦しいトレーニングも楽しいです。








それと昨日から体幹トレーニングも本格的に始めました。これはコンビニで本を見回っていたら偶々長友選手の体幹に関するDVD付きの本がありましたので体幹を通して連動性を付けていきます。







体幹トレーニングに関しても週に5日～6日の頻度で行っていきます。









現在行っているトレーニングを9月にある入団テストに向けて行います。そのテストでどういう風になっているのかが本当に楽しみです。








ですので9月までは色々と制限をしなければならないと思っています。友達と遊ぶのもトレーニングがOFFになっている日でなければ遊びませんし泊まりは禁止ですね。







というのも僕は不器用なので例えば友達と遊ぶと「楽しい」という感情がなかなか抜けないんですよ。そうなると帰って切り替えて苦しいトレーニングを行う時に精神的に不利になる事が今まであったので。








泊まりはある意味最悪ですね。
仲間で遊んだら睡眠を取る事よりも遊びを優先するのでこれも普段通りの生活が1日出来なくなるだけでも精神的に非常に不利になるので本当に怖いんですよ。









柔軟性・バランス・感覚・トレーニングを特に現在は意識する必要がありますので普段の生活を規則正しくするのは勿論の事それらの事もしっかりと考えて生活の一部に自然な形でならせれば良いなと思います。








そして目標を1つずつ達成します。








以上。 ]]> https://ameblo.jp/dreaers0606/entry-11814310405.html Sat, 05 Apr 2014 11:45:00 +0900





今回は普段僕が行っているトレーニングについて書いていきます。






サイクルで言いますと1日目(下半身強化・ランニング)2日目(上半身強化・ランニング)3日目(水泳・コンディショニング)4日目(コンディショニング・接骨院)。






これは3月に入ってからジムのトレーナー各々に聞いて改善したサイクルです。






それまでは週5日～6日ジムで体を徹底的に鍛えていたのですが「オーバーワーク」でスポーツ選手には良くないという事を初めて知りそれから改善したものとなります。






筋肉を鍛えると24時間～72時間休ませてあげないと回復しないのです。それを「超回復」と言うのですが頭では分かっていてもそれを実行して来ませんでした。






完璧に近づくためには徹底的に鍛えていけば良いという先入観がありました。
しかしトレーナーの方は体に関する知識はプロフェッショナルです。






その方々が口を揃えて言って下さる事を無視する必要はどこにも無いと考え今までの先入観を捨て新たなサイクルで体作りを現在は行っています。






これからはトレーニングの知識は勿論の事サプリメントの知識についても徹底していきたいと考えています。






現在はプロテインを2種類。サプリメントの12種類を食後・トレーニング後・就寝前に分けて飲んでいますが必要であれば更に種類を増やし不要であれば減らします。







これで野球のパフォーマンスが向上するのであれば安いものですね。






今年の9月にある読売ジャイアンツの入団テストまでに達成したい目標がいくつもあります。






具体的には遠投→110メートル。50メートル走→5.8秒以内。スイング→140キロ以上等ですかね。現在は遠投→105メートル。50メートル走→6.1秒。スイングスピード→130程度なので現在掲げている目標は最低限の目標です。






それと体脂肪率を1％落として5％台を維持することが出来れば最高ですね。
体脂肪を落とす為のサプリメントも勿論あるのですがあえて使用しません。







体脂肪率を落とすだけなら普段行っているトレーニングだけで十分なので。僕は機敏性・柔軟性は勿論の事強くて怪我をしない最高の体が欲しいのです。






そしてそれと同様に欲しいのはどんな状況下でも動じる事がない精神力ですね。
試合はどうしても緊張します。それがピンと1本の線が入った緊張感なら良いのですがこの緊張感は今までで1度しか経験した事がありません。







それ以外は余計な緊張感です。
精神さえコントロール出来るようになれば間違いなくパフォーマンスは上がります。










あ・・・トレーニングの事を書いてたらいつの間にか文が長くなってた(笑)







また時続編でも近々書きたいと思いますのでお楽しみに(笑)








以上。


]]> https://ameblo.jp/dreaers0606/entry-11806852281.html Fri, 28 Mar 2014 11:52:00 +0900




今日は日中暖かく夜は肌寒い寒暖差の激しい1日となっているので体調管理はしっかりとしなければなりませんね。






本題に入ります。
今日は午前中に硬式野球の試合(東京メッツvsつくばクラブ)を観に千葉県まで行ってきました。






僕は都内の出来るだけ環境が整っていて強いチームに所属したいと思い候補であった東京メッツさんの試合を観に行き関係者の方がチームの特徴等熱心に教えて下さったのに心が動き東京メッツで野球をやろうと決心しました。






今は肘の治療に専念していますが遅くても5月までには入団出来ると思います。






入団しましたらチームの顔になれるようにしっかりと練習を積んでいきたいと思います。






それはさておき！
最近は絶妙なタイミングで良い方の反動が来ているなと感じています。






確実にプラスな波が来てますね。
というのもある一定のラインを超える事が漸く出来たのかなと感じています。






この反動は一定のラインを超えなければ手に入ることが出来なかったでしょう。今までの僕には見えなかった光ですね。







この数年間は鉄の仮面を被ってたと言った方がピンと来るでしょうか(笑)







他人の意見というものを全く聞きませんでした。表面的にも裏面的にも。
俺が好き勝手にやるからお前達見とけよみたいな感覚だったんです本当に(笑)






最近は他人の意見を積極的に聞いて実際に成果も上げられています。






無論己の芯となっている部分は別問題ですけど表面的な部分で変わりつつあります。






ただ僕がやりたいことは己の濃度100％の世界観を築き上げその感覚で生きていき僕が目指している色をオーラとして発することなので感覚は常にその部分に焦点を合わしておきます。







とにかく今は1日1日を後悔することなく充実した生活を送りたいと思います。







以上。 ]]> https://ameblo.jp/dreaers0606/entry-11801515774.html Fri, 21 Mar 2014 22:30:00 +0900 今日からTwitterに連携してブログも始めますので宜しくお願いします。





内容は僕が常日頃行っていることや考えていることを赤裸々に書いていくだけなので大した内容ではありません(笑)





まず自己紹介からさせて頂きます。
僕は小学校1年生の時に野球を始めて超一流のプロ野球選手になるという夢を追い続けています。





中学生まで主にピッチャーで僕自身ピッチャーとしてプロになりたいと思っていたのですが度重なる肘の故障によりピッチャーを断念せざるを得なくなり高校からは外野手として始動しました。





ただ勿論数年間で投手から野手に転向したばかりの選手がすぐに芽が出る訳もなく社会人どころか大学からも声がかかる事は残念ながらありませんでした。





高校を卒業してからは社会人でしっかりと野球が出来るために硬式野球チームがある会社に入社しようと思い調べた結果警視庁にも野球チームがあると知り警視庁に入る事を目標に勉学に励み無事警視庁への内定を取ることが出来ました。





ですが守秘義務の関係で細かい所は言えませんが警察の仕事をしながら野球をすると言う事は難しく練習も思うように出来なく趣味程度でしか出来ない事を知り警察学校入学前に1つ決心しました。





その決心とは全国の警察学校の中でも特に厳しいと言われている警視庁警察学校で己の精神力を磨き上げ卒業したら野球の為に環境を変えるため辞職しようと。





因みに専門学校在学中の2012年9月に読売ジャイアンツ入団テストを受けましたが一次試験すら通りませんでした。






話は戻り警察学校での10ヶ月間は想像を絶する程厳しいものでした。ただでさえ厳しい生活なので休みたいと思っても夢の為に頑張ろうと思い一時は個人でランニングを平日10キロ・休日15キロを目標にひたすら走り続けていました。






ランニングを続けた成果が体力テストに反映され20メートルシャトルランの回数が入学時130回だったのに対し卒業時は154回で同期約200名の中でNo.1を飾ることが出来ました。






卒業・・・厳しく辛かった日々も乗り越えた時は輝くものです。長かった10ヶ月間を終え体力的にも精神的にも成長する事が出来たと思います。






卒業後某署に配属され数ヶ月勤務した後に辞職をさせて頂きました。






周りからも本当に色々と言われましたが僕の心の中で光輝いている夢の為に僕は最高の決断をしたと自負しています。






それから本格的にウエイトトレーニング・プロテイン・サプリメントの事を考え始めるようになり日々体つきも良くなり昨年の12月には体脂肪率が約12％だったのが現在では約6％まで落とす事が出来ました。






そして2013年度読売ジャイアンツ入団テストでは目標であった一次試験合格をクリアする事が出来まして最終試験まで残ることが出来ました。ですが最終試験でやはり落ちてしまいました。






現在は今年のテストに備え普通の会社に所属しながらトレーニングを行い肘が良くなり次第遅くても5月までには都内の強いクラブチームに所属する予定で現在の候補は東京メッツさんです。






以上長すぎる自己紹介でした(笑)
今回は初めての投稿なので長くなりましたが次からは出来るだけ短くするよう努めていきますので宜しくお願いします！






以上。




]]> https://ameblo.jp/dreaers0606/entry-11800623847.html Thu, 20 Mar 2014 18:25:00 +0900