【年下彼氏ありのアラフォー女性編】

最近恋愛相談に乗る事が多いので思った

事を書いてます

せっかく彼ができたのに

年上の私なのに

本気なのかな？

遊びじゃないのかな？

若い子はいっぱいいるのに何で私？

騙されてる？

結婚は考えてる？

だとしたら親は許してくれるのかな？

って不安ばかり抱えてしまってる状態。

凄くもったいない！

目の前彼を見て！

って思います。

まず考えないといけないのが

目の前の彼は

そんなに信用ない人ですか？

あなたも彼にそうな風に思われてるって

知ったら、悲しくないですか？

私も拗らせていたので、不安を思う気持ちと

そう思ってしまう思考は分かります！

でも信用してほしいのは

男性は付き合ってる

時点でもうあなたの事

愛しています！！

（ほんの一部の詐欺師みたいなクソ男は別として下さいね！そんなクソ男の事は考えるだけ無駄なので）

付き合おうと決めた

時点であなたが

年上なの知っています！！

そう

あなたを受け入れてます。

そこを信じてあげて下さい

彼は今の私を愛している

これが全てです。

こう思わない限りお付き合いは　

上手くいきにくいでしょう。

何故かと言うと

本気なのかな？

遊びじゃないのかな？

騙されてる？

結婚は考えてる？

だとしたら親は許してくれるのかな？

こう思いながら、彼を見ていると

彼の言った言葉、行動一つ一つを

事実の通りに見れません

例えば

彼はほとんど残業がないが、

たまたま欠勤者が出て彼がその仕事を

しなくてはいけなくなってイレギュラーで

残業になった。

それが金曜日の夜だった。

残業前19時に

「今日は残業になるから遅くなるよ！」

と連絡が入ってた。

「23時過ぎに今帰ってきたよ！」

と連絡があった。

これが起こった事実。

私は愛されてる！

と思ってると事実のまま受け取ります。

「おつかれさま♡急な残業大変だったねー☺️」で終わります。

常に不安を持ってると

え？いつも残業なんて無いのに？

本当に残業？しかも金曜の晩じゃん？

若い子とデート？今から残業！って

連絡してきたのも、デート中に私から

連絡くると困るから、送ったんじゃない？

ほらほらやっぱり23時なんてちょうど

デートして帰って来たんじゃん？

なんて考えるわけですよ！

頭の中でいやいやそんな事ない！

って言い聞かせようとしても

前提が

愛されてるか疑ってる訳ですから

そっちに寄りますよね！

だから彼に

「遅かったね！急に残業になる

んだね！？そんな事ってあるの！？

今まで一度もなかったよね！？」

とか送ってしまう訳です…

残業して疲れて帰ってきた彼は

彼女に？？？？ですよ

優しい彼は

「急に○○が欠勤で今日中に仕上げない

といけない仕事が俺しか対応できない案件で、

急遽やる事になったんだよ！」

って説明してくれたりします。

そこで

「そうなんだ☺️大変だったね！お疲れ様！」

となればまだ良いですよ！

不安な彼女は

「そうなんだ……」とか送るわけですよ！

彼は仕事でいつもより頑張って残業して　

疲れて帰ってきてる訳ですよ？

彼女はそれを何か疑ってて、

説明しても疑ってて…

結果しんどってなっていくんですよ！

そうやって

愛されていたのに

愛されていない！

に持っていってるのは

自分自身なんですよ？

なのにそれで上手くいかず

お別れしたとします。

するとやっぱり！！

私とは本気じゃなかったんだ！！

ほら愛されてなかった！！

と完結される訳です。

するとその思い込みは一段と強化され、

次も更に上手くいかないとゆうループに

入っていくわけです！それで

私は恋愛が上手くいかない！！

とどんどん拗らせが強化されるとゆうのが

事実です。

付き合ってる時点で

愛されてる！！

初めは思えないんですが、

フッと不安になった時思い出してみて下さい。

この思考の仕組みが分かると

溺愛されて上手くいくしか

なくなります💓

過ぎましたね☺️今年もあっと

ゆう間に過ぎていくだろうから

こんな一年にするって意図して

去年よりも更にハッピーな年に

したいと思っています✨✨✨

さて

年末年始に今年の目標を

書き出す方も多いと思います。

目標は具体的に書く方が良い！

制限なく書くと良い！

書いて叶った時の感情を味わえ！

などなど引き寄せや自己実現など

の本などには書いてありますよね🤔

私ももちろん書いてます！

書くと脳のPAS🧠が作用して

望みを引き寄せやすいから。

でもでも、目標って早く叶ったり、

タイムラグがあってなかなか叶わない

目標もある。叶わない目標が多いと

あーこれも叶ってない…

叶わないのかな…

私はダメなのかな… 

去年も同じ目標書いてたな…

と自己否定モードになったり

これだと明るく楽しい未来のために

書いてるのに、自分を苦しめるなんて

本末転倒ですよね

なので私は、目標と共に

「テーマ」を漢字一文字

で決めています。

去年は「新」でした。

新しい私。新しい挑戦。

新しい場所。新しい環境。

新しい経験。新しい交友関係。

などなど

テーマを決める事によって、

新しい私だったらどっちを選ぶ？

新しい挑戦はどっち？

とゆう風に、思考や行動を

決めたテーマによって

選ぶのです。するとぐーんと

目標達成に近づきます！

今までなら絶対出せなかった

金額の講座に申し込んでみたり。

今までなら苦手意識があった事に

挑戦してみたり。

だってそうですよね！

今までの思考の癖、行動に

よって選ぶと、

現実は今まで通りになりやすい

ですよね。

人間は普段と違う事

をするとザワザワします。

そこをえいっ！と自分のテーマに

従って選んでいくのです。

すると悩む事も少なく、

新たな事に挑戦できますよ！

結果目標に近づくし

叶いやすいとゆう訳です。

なので、

今年はどんな自分になりたいか？

でテーマを決めるのがオススメです

いて、忙しそうだったんですね！

（とは言っても朝晩は必ず連絡は

くれるのですが☺️）

以前なら

・冷めてきたのかも…

・あの時の言い方が良くなかった？…

・他に気になる人でも…

・何してるの？連絡くらいできるよね？

とゆう思考で拗らせてましたが

今は

・信頼関係が出てきて落ち着いてきたんだな❤️

・お仕事に集中して更に頑張ってるんだな❤️

と思える様になって

妄想モンスター👾に取り憑かれ

拗らすことは無くなってきたな〜と

自分の成長に嬉しくなったりしてました

すると今日めちゃくちゃ嬉しい事が‼️

実はクリスマス🎄は彼は仕事だったので

仕事後にちょっと会って、イルミネーション

見てその後はゆっくり過ごそうと思ってた

のですが、

なんと‼️

👨「クリスマス仕事休める！

お昼間から会えるよ！」

って連絡が🥺

（自営業の彼、めちゃ仕事詰めて

終わらしてくれたんや😭）

えーーーーー！！

なんと男性ってほんと凄いですね！

優しすぎる！ポテンシャルが凄っ！

彼も私もそんなにクリスマスにこだわり

はなかったんですが、ずっと前にぽろっと

私が「クリスマスにデートってもうずっと

してないな〜」

って言ったのを覚えてくれたようで、

せっかく会うならゆっくりデートしよう

との事です🥺

ここ2週間連絡頻度が減ってたのも

仕事を詰めてくれてたからなんです

よね😭

昔の拗らせ思考だったら

「何してるの？」とか彼を疑ってみたり

「何で連絡くれないの？」とか悲劇のヒロイン

モードで詰めたり、

自分も連絡をわざと遅らせて試したり

とかしていたと思うんですね😂怖

彼が会うための時間を作る為に

頑張って仕事をしているのに

そんな事言われたら…

ごめーん！昔はこうゆう事いっぱいしてた！

元カレ達、ホンマごめーん！

愛情の取りこぼしですね

今は「お仕事頑張ってね💓」と一貫して

私の対応は変わらないんですよね☺️

昔の方程式

事実＋良からぬ妄想＝良くない現実

今の方程式

事実　以上！勝手にハッピーな事しとく

もしくは

事実＋都合の良い解釈＝ハッピーな現実

どっちを採用したいですか？

どっちを採用するかで、現実は変わります❤️

🙎‍♀️「最近美味しいもの食べた？」

🙎‍♀️「最近どっがいい所行った？」

👩「えーっとどっか行ったかな〜🤔？」

🙎‍♀️「え！？彼に連れて行って貰ったりしないの！？」

🙎‍♀️「クリスマスは！？ディナーとか行かないの！？」

🙎‍♀️「プレゼントとかおねだりしないの！？」

マジでほっといてーと思ったが…

あー彼女は

美味しいものをご馳走してもらったり、

どこかに連れて行って貰ったり、

プレゼントをしてもらったりする事が

愛されるって事だと思ってるんだな~

と気付きました

欠乏、不足のエネルギーが強く、

クレクレ思考

彼がいたり結婚できたら幸せになれる

と思っている

周りの目を気にして、周りより上、下と

勝手にジャッジをして安心したり、焦ったり

している。

とゆうのが、ビシビシと伝わってきました

と同時に

あー昔の自分もそう思ってたなー🤣

昔は

あの子の彼氏はあんなにしてくれてるのに、

私の彼氏はしてくれない

あの子の彼氏よりはやってくれてるから

私の彼氏はマシか（何が？w）

あの子はこんな事して貰ってるし

私もして欲しい

とかとか

今は、昔の自分にツッコミを入れられる

くらい、その思考ヤバいでwって思う

何でそう思う様になったか考えてみたら

とことん自分に向き合ったんですよね

・何が好きで何が嫌い？

・何をしてる時が幸せ？

・10年後はどうなってたい？

・理想の生活って何？

・理想の自分の隣にいるパートナーって

　どんな人？

ノートにめちゃくちゃ書き出して、

これは違うな〜と思ったら訂正したり、

これも必要と思ったら追加したり、

今もナウでノートは書きつづけて

いるんですが、

初めは全く書けませんでした😂

そんな事した事もないし習った事もないしで、

何も出てこないんですよね

普通に何にも考えずにいたら

メディアで言われてる事や

周りのその他大勢の意見が正しいと思って

何も疑問に思わなかったと思う

自分に向き合うって、結構しんどかったり

地味な作業なんだけど、あの時諦めなくて

良かった

幸せになりたい！と諦めなかった自分

偉い

幸せになりたかったらまずは自分！

自分を知る！

これ一択だと思います

もらって、プレゼント🎁を貰って、

何ならそれをサプライズでしてもらう

＝愛されてる

って測ってる女性が多いな〜と思います

だから

クリスマスにデートの約束してくれなかったり

ディナーに連れて行ってもらえなかったり

プレゼント貰えなかったら

愛されてないんだー😭

と悲劇のヒロインモードに陥る

（昔の私です😂）

世の中、クリスマス戦略で溢れているし

SNSを見れば、「クリぼっちにならない為に」

とか目に入れば、クリスマスは恋人と

祝うものみたいな感覚になるのは分かります

（昔の私です😂）

でも本当に心の底からクリスマスのディナーやプレゼントが大事？

問いかけたら私はそこじゃなかった

事に気付きました

私はクリスマスにディナーや

プレゼントで愛情を確認し合う

関係じゃなく

普段の日常をもう本当に幸せ〜❤️

と感じて居たい

パートナーから日頃与えて貰っている愛情

・忙しい中でもデートのために

　時間を作ってくれている

・忙しい中でも毎日連絡を欠かさずくれる

・送り迎えは必ずしてくれる

・歩く時は道路側や階段は下を歩いてくれて

　守ってくれている

・美味しいご飯を食べさせてくれて、

　ニコニコ微笑んでくれている

・私の睡眠や体調を確認してくれる

…etc

↑こんなに与えてくれているんですよね🥺

そう思うと

クリスマスにフォーカスする事は

無くなりました☺️

クリスマスだからに

フォーカスする前に

日頃、パートナーから貰っている

愛情にフォーカスしてみて

クリスマスだから○○しないと

と囚われずに

お互いが心地良く過ごせる方法で

過ごせば良いのです♡

私はイルミネーションを

一緒に見に行って、

その後はお家でゆっくり

過ごそうと思っています☺️

言いたいことをグッと我慢して

溜め込んで、爆発💣

これが今までのパターンでした

常に

こんな事言ったら嫌われるかも

こんな事言ったら怒らせるかも

こんな事言ったら機嫌悪くなるかも

そう考えて

相手が喜ぶこと

相手が気分良くなること

を選んで本心ではない事を言ったり

自分の意見を押し殺して

相手に合わせたり

していました

私はずっとこれを

相手思いの協調性がある良い子

私は良い子

と思っていました。

それは何故か

幼少期からの母親の関係性にありました。

母は

幼少期、言う事をきかなかったり

兄弟喧嘩が絶えないと

もういい！と言って家を出て行くフリをしたり

しばらく無視され口を聞いてもらえなかったり

しました。

母の言うとおりにすると凄く嬉しそうで、

母が望むであろう事を言うと凄く嬉しそうで、

いつしか母の機嫌を損ねない様にと

母を喜ばせないと愛されないと

幼い頃から過ごしてきました

※これは母を恨んでるとか言う事ではありません。

だからこれが大人になっても

抜けてないんですよね

ついつい相手の顔色伺ったり

嫌われないようにって考えちゃう。　

私は30数年経って、幼少期の経験が

影響してるんだなっと気付けました。

親にも言えない事を他人に言うのは

難しいんですよね。

だから私は本当に自己開示をするのが

苦手でつい本音を隠してしまう癖が

染み付いていました。

でもその幼少期の嫌だった記憶を

書き出して一つ一つノートに書き出し

考えてみました。

すると

母は離婚して友達も誰もがいない

土地に引っ越し、私達を育て守るため

に必死だったんだ。

私を嫌いではなく愛するが故の

行動だったんだと捉え直す事ができました。

幼少期の頃思い違いしていたんだと。

結局母は今でも私の事を気にかけ

口出してくる。そんな私の事が好きなんだ！

頼んでもいないのに色々言ってくる　笑　

ほんま私の事好きやなー　笑

と思えるようになってきました。

今は思ってる事も以前より

言えるようになりました。

お母さんはそうかもしれないけど、

私はこうだからー👋

と自分の意見もサラッと

それで機嫌が悪くなる時もありますが、

それは母の問題なのでほっておきます。

するとまた数日後

連絡がきます　笑

そう！

自分の意見は言って大丈夫！

それでどう捉えるかは相手の自由！

相手の反応は相手の問題！

幼少期の傷付いた自分を認めて

捉え直すと

思い込み（設定）を変えて

いけました

自己開示ができないって方は

親との関係を見直すのがおすすめです

彼がいます。

先日、2日連続でお友達と

美味しい蟹と

韓国料理を食べに行く為に

お休みを合わせてたので

2連休だったんですね

蟹と韓国料理食べに行くのめちゃくちゃ

楽しみで嬉しいのに、彼にその事を

言えなかったんです

なんで？と思いますよね

私も何でって掘り下げると

・仕事休んで遊ぶなんて悪い事

・仕事頑張ってない私は

愛されないんじゃないか

っていう思い込みから

勝手な罪悪感を抱いて

言えなかったんですね

彼に責められるんじゃないか

とか勝手な妄想を膨らませて

思い込みって自分の中の設定

なんですが、私は

・仕事は休みなく働く事が良い事

・仕事で頑張ってこそ価値がある

っていう設定がある事に気付かされました

設定は人それぞれなので、私の様な設定が

ない人には、なんで？言わへんの？笑

っていう感じの事だと思います。

勇気を振り絞って　笑

彼に伝えたら

「そうなの！羨ましい！

気をつけて行ってね☺️」

との事　笑

彼に限らず勝手な思い込みで、

相手の反応を先に決めつけるって

今までたくさんしてたなって思います。

これ言ったら、こう言われるだろーな

これしたら、こう思われるだろーな

いらない設定に気づいたら、チャンス！！

設定変更できるんです

私は今回の事を

・仕事をお休みして美味しいもの食べてリフレッシュすると、ご機嫌になって彼にも、周りにも笑顔でいられるからめちゃくちゃ良い事♡

・好きな時に仕事のお休み取れる自分凄い

に設定し直しました

良い事♡に設定したので罪悪感は

湧かなくなりますね♡

愛と申します♡

私はここ3年くらい、引き寄せから始まり

脳科学、心理学、自己肯定感など

本を読む読み漁り、数々のオンラインサロン

などで学んできました。

30数年間、自己肯定感が低く、自分が嫌い

周りの目や反応を一番に気にして生きて

きました。

今は自分はどうしたい？と自分に矢印

を向ける事ができるようになってきて

自分いいな♡って思える様になって

きました

ですがまだ時々顔を出すんですよ

根深い自己否定が…

何かモヤモヤする事や問題が起こった時、

私はこの順で書き出します。

①事実

②感情

③その感情にはどんな設定がありそう？

④これからどうしていきたい？

モヤモヤや問題が変わっても

③その感情にはどんな設定がありそう？

のところでいつも出てくるのが

・私は頑張らないと愛されない

・私には価値がない

・ちゃんとしないといけない

なんですよね。

この設定に気づくだけでもすごい進歩で

問題も解決できています。

昔はこの設定がある為に、

事実に妄想をくっつけて問題をややこしく

自分自身でしていましたから

少しづつ自分が好きになってきて

自分なかなかいいな♡って思える様に

なってきました

だけど30数年間の自己否定の癖は

なかなか根深い

やっぱり否定しちゃう…

私は心から私に生まれて良かったな！

と思いたいし

頑張らなくてもちゃんとしなくても

愛される存在なんだ！

と心から思いたい！

頑張らなくても理想も愛も

叶えていきたい！

自分を知らず知らず押さえ込むのを

やめて、自分全開で最高！と思いたい！

私はまだまだこんなんじゃない！

って思いが爆発しまして、笑

1月から半年間、本格的に

どんな私も許して自己受容するための

講座で学びを深める事にしました

半年後の自分が楽しみでたまりません

記録として学びや思ったらことなど残していきます。