今日も１日、お疲れさまでした！

この【コラム】理想に近づく魔法のアファメーション　では、理想の状態や目標の達成を目指して日々頑張っているあなたに、

おすすめのアファメーションを紹介していきます。

アファメーションとは、なりたい自分になるための肯定的な宣言や言葉のことです。

このアファメーションを口に出したり、心の中で唱えることによって、肯定的な言葉や、そのポジティブなイメージが潜在意識に刷り込まれ、理想とする状態に近づいたり、目標を達成しやすくなったりするのです。

さて、皆さん、今日は、目標に近づくための行動をとることができましたか？

ばっちり行動できた方も、今日はいまいちだった方も、気軽にできるアファメーションを実行して、少しでも目標に近づいていきましょう！

アファメーションは、夜寝る前や、朝起きてすぐに行うと、より潜在意識に刷り込まれやすいとされています。

この後寝る前や、明日の朝起きてすぐに、これからご紹介するアファメーションを口に出して、潜在意識に良い言葉やイメージを浸透させていきましょう。

今日のアファメーションは、

「私は、周りの人たちから愛され、人間関係が驚くほどうまくいっています。」

です。

あなたが周囲の人たち（家族や友人、職場の同僚、上司など）に心から愛されている様子をイメージしてみましょう。

互いに笑顔で会話をしたり、握手をしたり、ハグをしているところをイメージすると、より臨場感があって、良いイメージを持つことができますよ。

人間関係が理想の状態に近づいている様子をイメージし、その情景を味わいながら、そして、感謝しながら繰り返しアファメーションを口に出してみましょう。

もし、声を出せる状況でなければ、心の中で唱えてみてください。

皆さんも、アファメーションを習慣にして、理想の状態に近づいていきましょう！

このコラム「理想に近づく魔法のアファメーション」は毎週月・木曜日の午後１９時頃に更新予定です。

興味がある方は、ぜひ、フォローの上、毎週チェックしてくださいね！

　皆さん、今日も１日、お疲れさまでした。

　このコラム、「理想に近づく魔法のアファメーション」　では、

　理想の状態や目標の達成を目指して日々頑張っているあなたに、おすすめのアファメーションを紹介していきます。

　アファメーションとは、なりたい自分になるための肯定的な宣言や言葉のことです。

　このアファメーションを口に出したり、心の中で唱えることによって、肯定的な言葉や、そのポジティブなイメージが潜在意識に刷り込まれ、理想とする状態に近づいたり、目標を達成しやすくなったりするのです。

　さて、皆さん、今日は、目標に近づくための行動をとることができましたか？

　ばっちり行動できた方も、今日はいまいちだった方も、気軽にできるアファメーションを実行して、少しでも目標に近づいていきましょう！

　なお、アファメーションは、夜寝る前や、朝起きてすぐに行うと、より潜在意識に刷り込まれやすいとされています。

　この後寝る前や、明日の朝起きてすぐに、これからご紹介するアファメーションを口に出して、潜在意識に良い言葉やイメージを浸透させていきましょう。

　今日のアファメーションは、

「私を取り巻く状況はどんどん良く、完璧になっている。」

　です。

　あなたの周りの環境がどんどんと良くなっていっている様子、理想の状態に近づいている様子をイメージし、その情景を味わいながら、そして、感謝しながら繰り返し口に出してみましょう。

　もし、声を出せる状況でなければ、心の中で唱えてみてください。

　皆さんも、アファメーションを習慣にして、理想の状態に近づいていきましょう！

　このコラム「理想に近づく魔法のアファメーション」は毎週月・木曜日の午後１９時頃に更新予定です。

　興味がある方は、ぜひ、フォローの上、毎週チェックしてくださいね！

　きっと、あなたにピッタリなアファメーションが見つかりますよ。

  「感謝のワーク」は、ポジティブ心理学の創始者でもあるマーティン・セリグマンが提唱した「Three Good Things（３つの良いこと）」ワークを基にしたものです。

　これを１週間続けただけで、そうでない人と比べて幸福感が高まっただけでなく、抑うつ感が減少し、しかもその効果が半年間も続いた（！）という研究結果があります。

　このワークのやり方をご紹介することや、私のライフログも兼ねて、昨日からブログに綴っていくことにしています。

　それでは今日も、早速やっていきます！

　私は、一日の終わりに、

　その日１日を振り返って、良かったこと、感謝できることを合わせて３つ書き出しています。

　また、それらを総合して、その１日の感想を書くようにもしています。

　私は１日を前向きな気分で締めくくりたいので、このワークの感想については、なるべくポジティブな内容になるように、あえてポジティブ寄りの書き方をしています。

　今日はこんな感じですね。

＜今日の良かったこと、感謝できること＞

①美術館できれいな絵を楽しむことができた！

②おいしいランチを食べることができた！

③久しぶりにお出かけをして、リフレッシュすることができた！

＜１日の感想＞

　今日は久しぶりに遠出をすることができた！これまた久しぶりに美術館へ行くことができ、絵を鑑賞することができて最高だった！ランチもおいしくて言うことなし！文句なしの気分転換になった１日でした。

　今日の私は、こんな感じで振り返ってみました。

　みなさんは、今日、どんな良いことが、そして感謝できることがありましたか？

　そんなことでもいいの？！っていうくらい、些細なことでもいいんです。

　ぜひ、今日あった感謝できることを３つ、探してみてください。

　続けていくと、どんどん感謝できることや、良かったと思えることを探すのがうまくなってきます。そうすると、小さな出来事でも感謝できるようになって、考え方も前向きになっていき、人生が好転していきますよ！

　今日も最後まで読んでくださってありがとうございました！

　突然ですが、今日は、私が毎日取り組んでいる「感謝のワーク」をご紹介したいと思います！

　「感謝のワーク」は、ポジティブ心理学の創始者であるマーティン・セリグマン氏が提唱した

　「Three Good Things（３つの良いこと）」ワークを基にしたものです。

　これを１週間続けただけで、そうでない人と比べて幸福感が高まっただけでなく、抑うつ感が減少し、

　しかもその効果が半年間も続いた（！）という研究結果があります。

　このワークのやり方をご紹介することや、私のライフログも兼ねて、これからはブログに綴っていくことにしました。

　それでは早速、やっていきたいと思います。

　私は、一日の終わりに、

　その日１日を振り返って、

　「良かったこと、感謝できること」を合わせて３つ書き出しています。

　また、それらを総合して、その１日の感想を書くようにもしています。

　私は１日を前向きな気分で締めくくりたいので、このワークの感想については、なるべくポジティブな内容になるように、あえてポジティブ寄りの書き方をしています。

　こんな感じですね。

＜今日の良かったこと、感謝できること＞

①良いアイデアが浮かんだ

②集中して仕事をすることができた

③散歩をしてリフレッシュをすることができた

＜１日の感想＞

今日は１日、リラックスして過ごすことができたからか、良いアイデアが湧いてきやすかった。アイデアを文章にしたいと思って集中して取り組めたし、気分が乗らなくなった時は散歩をして、しっかり切り替えることができた。総じて、いい一日だった！

　今日の私は、こんな感じで振り返ってみました。

　みなさんは、どんな良いことが、そして感謝できることがありましたか？

　そんなことでもいいの？！っていうくらい、些細なことでいいんです。

　ぜひ、今日あった感謝できることを３つ、探してみてください。

　続けていくと、どんどん感謝できることや、良かったと思えることを探すのがうまくなってきますよ！そうすると、小さな出来事でも感謝できるようになって、考え方も前向きになっていき、人生が好転していきますよ！

　今日も最後まで読んでくださってありがとうございました！

この記事では、

「最短ルートで目標を叶える方法」についてお伝えしていきます。

キーワードは

周波数、イメージ、先取り

です。

早速ですが皆さん、この記事を見て下さっているということは、

こうなりたい！

という目標があるのではないでしょうか。

結論から言います。
 

なりたい自分に最短ルートで近づいていくためには、
 

「いかに、自分が理想とする状態に周波数を合わせるか」、

というところが重要になってきます。


このブログをご覧の皆さまには、既にご存じのことかもしれませんが、

引き寄せの法則に関する話の中では、よく周波数という言葉が出てきます。
 

では、周波数を合わせるとはどういうことか、
 

この記事では、

「望んだ状態にぴったり意識を向けていること」とします。

では、望んだ状態にぴったり意識を向けるには、どうしたらいいのか。
 

そのために重要なことが２つ、あります。


１つは、

なりたい姿を「超」具体的に設定し、イメージすること。

もう一つは、

なりたい姿を５感で味わって、「先取り」することです。

では、それぞれ詳しく説明していきます。

★解説①
まずは、なりたい姿を「超」具体的に設定し、イメージする、ということについてです。

ここで大事なのは、

「超」具体的に設定する、超です。

とにかくできる限り詳しく設定、イメージしてください。

例えば、あなたが恋人がほしいとします。

「かっこいい彼氏が欲しい」、「年上の彼女がいい」

これだとまだ曖昧なんですね。

これだと、潜在意識は、

「かっこいいって言っても、いろいろいるよね？それだけじゃ、どんな人にアプローチしたらいいのか分からないよ。」

と、迷ってしまいます。

では、その反対に、「超」具体的というのは、どういうことなのか、というと、

「私の彼氏は３０代男性。都内で商社マンとして働いていて年収は１０００万円。髪型は短髪で顔立ちは○○に似ていて、子煩悩で優しい。趣味はジョギングで・・・」

と、こんな感じですね。

「かっこいい彼氏」だけの場合と、超具体的な設定とで、イメージした時の鮮明さがまったく異なると思います。

ここまで具体的にすれば、嫌でもイメージがつきますよね。

そうすると、このイメージにぴったりと意識を向けることができるようになり、目標にググっと近づきます。


★解説②
もう一つの重要なことは、「超」具体的にイメージしたものを、

５感で浸って先取りすることです。

これはどういうことかと言いますと、

理想の自分の姿を「超」具体的にイメージして、その感覚に浸ることによって、相手に触れた感触、におい、音、そうしたものを頭の中で再現することで、その際に湧き出る感情を味わうことができ、よりリアルに感じることができるからです。

先取りすることで、泣くほど嬉しく感じるかもしれませんし、わくわくする気持ちが抑えられないほどに生じてくるかもしれませんね。

その感情を味わうことがとってもとっても大事なのです。

このことがなぜ大事かというと、

潜在意識に刷り込まれやすくなるからです。

脳は、現実とイメージの区別がつかないと言われています。

また、強烈な感情をもたらす出来事については、潜在意識に刷り込まれやすくなるんですね。

なので、既に達成された状態が潜在意識に強く刻まれて、理想とする状態に向かってスムーズに進むことができるようになるのです。

★まとめ
 

以上、２つが、最短ルートでなりたい姿を叶えるために、周波数を合わせる方法でした。

この記事があなたの願いを叶えることに少しでも、役に立てれば嬉しく思います！


最後までご覧いただき、本当にありがとうございます！

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それでは、また次の記事でお会いしましょう～！

悪いこと

どれもあなたの考え方次第です

と言ったら、意外に思いますか？

直感に反しているかもしれませんが、

実はそういう仕組みになっているのです。

みなさんも、この話は聞いたことがあるのではないでしょうか。

「コップに半分の水が入っています。これを見て、あなたはどう思いますか？」

というものです。

ある人は、

「もう半分しか残っていない・・・。」

と考え、

また別のある人は、

「まだ半分も残ってるじゃん！」

と考えます。

どちらも、

「コップに半分の水が入っている」

という現実は一緒です。

ですが、「もう半分しか残っていない・・・。」と後ろ向きに考えるのか、

「まだ半分も残ってるじゃん！」と前向きに考えるのかによって、

その時に感じる感情は違うでしょうし、行動も変わってくると思います。

前者では、半分しか残っていない水を、悲しい気分で、満たされないような気持ちで飲み進めていくかもしれません。

対して後者では、嬉しい気分で、感謝しながら飲んでいくかもしれません。

「コップに半分の水が入っている」

という現実は同じですが、

前者はそれを悪いことと感じ、後者はそれを良いことと感じたことでしょう。

つまり、同じ出来事に対しても、考え方ひとつで、それを良いこととも、悪いことともとらえることができるということなのです。

あなたは、今日あった出来事を、良いことと捉えたいですか？それとも、悪いことと捉えたいですか？

どちらにするのかは、あなたが決めることができるのです。

そんなお話でした。

記事を読んで下さり、ありがとうございます！

「Life Lab～ライフラボ～」は、自分らしい生き方を追求するメディアです。

理想の自分を目指すために有効な考え方やスキルなど、とっておきの情報を発信していきます。

お届けする内容は、心理学や哲学、引き寄せの法則などについての知識や、

管理人が自分の人生の中で１５年以上実践してきたワークなど！

読者のみなさまの人生が少しでも理想の状態に近づくような情報をお伝えしたいと思っています。

これからどうぞ、よろしくお願いします！