今朝は起きた瞬間から、自分が非常に「憂鬱」で「恐がっている」ことがわかりました。

目覚めた瞬間から理由なく、ストレスいっぱいでもう我慢できない、やだやだこわいこわい、そんな感じです。

いえ、理由はわかっていました。

今日はちょっとプレッシャーがかかる一日となることが、前からわかっていたのです。

この状態じゃマズいなあ、一日中負け犬になってしまう。

どこかで冷静に見ている自分もいます

今思うと、そのまま嫌ーな気持ちのまま、憂鬱をいっぱいためこんで、どうにかこれ以上つらい気持ちになりませんように…と、何の策も講じず、息を殺して出かけていく。

それが一番つらかった時期の日常でした。

毎日楽しくない、興味ない、おいしくない、何も感じない、わけです。

でも今朝はちゃんと「策」を講じました

つらいのが日常でなくなると、この変な恐怖感・憂鬱は異常です。放置できないレベルです。

やったことは簡単。

まとわりつく感情・思考を、小さな紙に書いて、燃やしたのです

これでサヨナラです　コレ久しぶりにやりました。

寒さが残る早朝からベランダに出て、ひとり100円ショップの缶タイプの灰皿で、火をつける…怪しい

でも一番つらい時期には、よくやりました。

めちゃくちゃ効きます。

むしろ、今みたいに「つらいのがイレギュラー」くらいの状態だと、ほんとに効きました。

今朝は燃やしたら、この世の終わりの責任を背負ったみたいな悲壮な気持ちが、すっかり切り替わりました。

言いたいけど、言えない。

そんなのがいっぱいいっぱいあるわけで、でも口に出すのも嫌だったり、傷つけそうで言えなかったりするわけです。

一番つらかった時期は、そのへんを全部全部書いて、日々燃やしました。小さな紙に小さな字でぎっちり。

こんなこと言ったら人格を疑われそう、絶対言えない、そんなことも全部書きました。

そして夜、炎と煙を見つめながら燃やすのです。

この方法はベディ・シャインというイギリスのヒーラーの『スピリチュアル・ヒーリング』という本で知りました。

スピリチュアルやヒーリングに興味のある人には有名な人かもしれません。

原題は『Mind to mind』で、心の力について語られていたような（うろ覚え）。ベティさんがどうしてヒーラーをするようになったか、ヒーリングのケースなどがいろいろ書かれていて、面白いです（確か…）。

スピリチュアル・ヒーリング―宇宙に満ちる愛のエネルギー

朝切り替えたことで、まあまあ張りつめつつも良い一日を送ることができましたが、やっぱり帰りも少し憂鬱（もしくは怒り）を背負ってトボトボ帰り道を歩いていました。

自分に弱さがあると、どうしてもネガティブさに引きずられることがあります。

ああ、帰ったらこう書いて燃やそう。

そう考えながら歩いていたら、どうしても思考から離れなかった嫌な場面が、すーと消えていくのです。

突然夜空を見上げて、同じ夜空の下にいる誰かに想いを馳せて、愉快な気持ちになってきたので、ほんとうに人の心とは不思議で、力があります。

スピリチュアル・ヒーリング〈2〉―あなたを癒す愛のエネルギー

こっちは未読。

完全に花粉飛んでます。今日はひどかった。

完全に春ですね。

花粉飛ぶけど、やっぱりうれしいSpring has come!

なんかいろんな意味で"極寒"が続いていたこの一、二年だったので、余計に染みるわ…

よく晴れた通勤途中はコレ聴く。

サンボマスターの「春なんです」

サンボマスター好きです。

あまり音楽きかないし、知らないけど、サンボマスターは好き

好きですねえ。

「春なんです」はコレに入ってる。

音楽の子供はみな歌う

ほんとの暗黒時代（この一、二年…）はあらゆる興味がすっぱりなくなってたので、全然聞かなくなっちゃってたけど、ほんとにそれまでよーく聞いてたし、助けられたなあ。

以下、まったく唐突にどうでもいい話。

何故か私の中では、この「春なんです」と、京極夏彦の小説「邪魅の雫」のラストがかぶるという…

えええ、どこが…？

と両方知っている方には突っ込まれそう。なんでかはよくわかりません。

「邪魅～」のラストシーンからエンドロールにかけて、映画風に「春なんです」がかぶってきて欲しい、という願望があります。

何にもない心から　何でもない心まで

　　すべてに恋が生まれて　できるだけそのままで

のサビの部分からボリュームアップしてプリーズ。

でもだいぶ昔読んだので「邪魅～」の内容おぼろげにしか覚えてない。

京極夏彦も好きです。

小説もやっぱり読まなくなってから、今度また読み返してみようかな、京極。

すんごい時間かかるけど。（間違いない）

ぶあつすぎるぜ！京極夏彦の京極堂シリーズ。

このときはまだそんなに厚くナイ。

文庫版　姑獲鳥の夏 (講談社文庫)

すでに分厚すぎる「邪魅の雫」…

文庫版　邪魅の雫 (講談社文庫)

いきなりの話題が「確定申告」って、テンション上がらない…

と思いつつも、やっぱり今書くならコレなのでした。

終わったーーー

達成感いっぱいです。

というのも、はじめての確定申告なのでした。

私の申告などさほど複雑なものではないのですが、

なにしろ数字→苦手意識→闘う前から負けてます

二月になったときから、三月十五日（〆切）に怯えながらも放置、

追い込まれてやーっと終わらせることができました。

「苦手」「やだな」「やらねばやらねば！！（力みと緊張と裏に恐れ）」コンボが来ると、まったく脳みそが働きません。

（冗談じゃなく、本気で働きません）

追いつめられて（尻に火がつく）ドーパミンかなんかが出て一気に何とかなる問題ならいいんだけど（例：今回の確定申告）、短期決戦がきかない問題だと追いつめられるだけで修了なので、

もっと自然に「集中」できる技術を身につけたいところです。

たぶんそれは「やだな」をハズすことなのだと思います。

でも今回、確定申告してみて、すごーく嬉しいワクワクもありました。

お給料ではなく、「自分自身で直接人から受け取ったお金」がある（大した額じゃなくても！！）というのは、けっこうワクワクです。

え！そんなの一年間ずっとわかってたことじゃん、今更どうした？って感じなんだけど、改めて実感しました。

ちなみにお金って、実のところデリケートな話題ですよね。

今度お金のことももっとよく考えてみたいと思います。

こんにちは。

このブログは、何度か苦しさ満載のキツイ時期を過ごした【まいむ】が、「だいたいわくわくしなくなったら、もう危ねえな」との気づきから、わくわくすることを無軌道に書き殴ってセルフセラピーとしているブログです。

基本的に、

１．「わくわく」「感動」「しびれる」「興味」「気になる」「ハッピー」

　など脳内麻薬がでそうなことを書き殴る。

２．「こわい」「不安」「恥ずかしい」「タブー」「ひっかかる」「怒り」

　など普段抑圧されているものが表に出たところをキャッチ＆解放する。

の二本立てです。

スピリチュアルな面に関心があり、「想念」「潜在意識」ほにゃららほにゃらら、などのワードが出ることがあります。

物理的、経済的、肉体的、対人、家庭、職業上・・・

キッツイなー！というのは、人によってそれぞれでしょうが、わたしの場合は「精神的な苦しさ」が主でした。

というのも、客観的に何一つ問題解決していなくても、気持ちが変わると、

・　ものすごーく楽になる（天国と地獄の差）

・　焦らず解決を待てる、考えられる、決断できる

からです。

うつ症状で病院にかかることはありませんでしたが、「わくわくしない」「感動しない」「たのしくない」はすでに軽度のうつ傾向だと思います。程度の差はあれ。

外に見えるほど「毎日燃えてて、ちょーたのしい！」をアピールする必要はないですが、たとえ表に出ずとも、自然なわくわく感があるのが人間の基本状態ではないでしょうか。

しかし、「いつでもハッピー」を"装う"のは恐らく有害です。

抑圧すると、余計に根が深くなるものです。

なのでこのブログでは、ハッピーじゃないことが出たときは「ラッキー☆隠れてたアンハッピーを解放するチャンス！」とします。

そんなこんなで、ただのカオスな戯言帳になりそうなブログですが、

セルフケアを主題につつ、いま「たのしくない」「悩み苦しみ多し」方のヒントになればいいなあと少し思っています。