https://ameblo.jp/drinkdrunkdance/ knoxｻﾌﾟﾘ!!この情報をﾌﾞﾛｸﾞで公開していいのか微妙なのですが…ﾀﾞｲｴｯﾄの真髄を… ja
１位 ｽﾘﾑｸﾚﾝｽﾞ
２位 酵素ＭＥＩＳＴＥＲｴﾝｻﾞｲﾑﾘｷｯﾄﾞ
３位 ﾊﾘｳｯﾄﾞﾚﾓﾈｰﾄﾞｿｰﾀﾞﾀﾞｲｴｯﾄ
４位 熟成酵素ｴﾝｻﾞｲﾑ＆ｺﾗｰｹﾞﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ
５位 ｱｽﾀﾉｲﾄﾞ管理箋

栄養的には肉､魚､野菜､米､乳製品､海藻類､大豆類などいろいろ食べてはいます!!
７日間のうち､お昼ご飯に｢ゆで卵２ｺをお魚やお肉の代わりに食べる日｣と｢ﾌﾙｰﾂ(缶詰はﾀﾞﾒ)とﾖｰｸﾞﾙﾄだけを食べる日｣が１日ずつあります｡
毎日１時間歩いてますが減るどころか､毎日増え続けて1.5Kg増し涙｡
仕事は事務職でほぼ座ってます｡
下半身太りが気になる体に良いらしいです｡
間食はしているけど前よりは量が減ったかな｡
呼吸とﾎﾟｰｽﾞを合わせるﾀｲﾐﾝｸﾞや方法､種類さえ覚えてしまえばDVDでも続けられるんじゃないでしょうか｡
一週間ちょっとで７ｷﾛ減りました｡
]]> https://ameblo.jp/drinkdrunkdance/entry-11092539082.html Tue, 29 Nov 2011 11:37:28 +0900