整体行ったら人生変わった https://ameblo.jp/drrnrwrw/ 初めて整体行ったら人生変わりました ja 一年ぶりに・・・！  

一年ぶりにブログを再開することにしました！

 

あれからダイエット頑張って

 

なんと今は４７．８キロまで落として維持することができています。

 

 

前回の記事が54.4あたりを停滞していたので-6.6キロできています！

 

 

ブログを始めた頃と比べると６１キロスタートだったので-13キロ約一年で

やり遂げることができました・・・。

 

 

あんなに去年苦しんでいましたが、今では４０キロ台が当たり前になってきて

 

 

だいぶ落ち着きました。

 

 

あの頃はまだまだ脂肪もたくさんあり痩せては来ていたけどどこか自信もなくて

 

 

 

 

でも今では見た目も大分変わって自信ももてるようになりました。

 

 

 

 

今の目標は４５キロが目標なので、まだまだダイエットは続いています。

 

 

今４７.８が最小値で４８－４９後半をうろうろしているところです。。。笑

 

 

また記録をして、皆様と共有して、一緒に頑張っていければと思います！！！

 

 

 

 

マイナス３キロ目指して頑張ります！！！

]]> https://ameblo.jp/drrnrwrw/entry-12763357737.html Fri, 09 Sep 2022 08:03:36 +0900 2021/10/01

54.4キロ



朝は昨日のごはんの卵スープを飲む



昼は作ったお弁当



夜は長芋ふわふわ焼き、あじのお造り
エリンギバター、カイワレサラダ




なんかやっぱ金曜日ってこういうごはん



食べたくなるのよね











まあ、、まあとりあえずお魚食べたくって




1番安かった鯵にしました。




あとは長芋もなぜか食べたくなって。





適当に作ったら色おかしくなったけど




まあ美味しかったから良いかね







女の子の日だと足パカできひんから





ちょっとつらい









明日はお休みだねえ







嬉しいなあ








いつもの、なにしよう状態ですが。







なんかしたいんだけどね





なかなかなかなか。








散歩でもしようかな、いやウォーキング。




ウォーキングのほうがダイエットっぽいよねん






またまた明日。
]]> https://ameblo.jp/drrnrwrw/entry-12701340027.html Fri, 01 Oct 2021 22:59:22 +0900 2021/09/30

朝53.8キロ




ついに！女の子の日がやってきました。





お腹も腰も痛いし、むくむし、太るし



しんどいし




最悪オンパレードやけど






やっと来てくれて嬉しい！！






いつくるかわからない不安がしばらくなくなるのは嬉しい〜






ほんまに不定期すぎて腹立つう！






これ乗り越えたら多分また体重落ちるはずやから






今回も爆食しないように気をつけよう！！





まあ4日ぐらいの話なんやけど！





とにかく今日はだるいしお腹と腰がいたくてつらかった






昨日からローソンのブランのチョコデニッシュにハマって今日も朝ごはんそれ





米食べる気力なくて




朝▶チョコデニッシュ、りんご、コーヒー





昼▶給食





夜▶麻婆豆腐、卵スープ







麻婆豆腐の素で作ってるんですが





1箱分なので量が多すぎて絶対塩分過多（笑）



いつも2人で1箱食べてたから





さすがに豆腐やけど多かったし罪悪感。笑






卵スープは久々に、納得のいく味が作れた笑



丁度いい塩梅って難しいのよねえ






明日の献立は決まっておらず〜。






お腹と相談して




決めねば。





ついに明日で終わるう〜。休みまであと少し。





というか今日で9月は終了ですね。






いや〜長かった〜というか9月は




いろいろありすぎて疲れちゃったかなあ






でもしっかりと痩せられたのでよかった！！





10月の目標は、52-50キロ台になること！





まずは53.8キロからの脱却を目指す！






あと整体はもうすぐ2週に１回になりそう！





なんとかお金問題解決できそう笑







でも推しに週一で会えなくなるのは





ほんまのほんまにほんまのほんまに





つらい！！！！！笑






日曜日いっぱいお話しなきゃなあ。





癒されなきゃなあ。






ああ〜1週間何を楽しみに生きればいいんだろうねえ🤔🤔🤔笑





なんとかなるか！笑






とにかく明日も頑張りましょう！



おやすみなさい。
]]> https://ameblo.jp/drrnrwrw/entry-12701135427.html Thu, 30 Sep 2021 22:01:07 +0900 2021/09/29


54.4キロ





朝▶ローソンの低糖質チョコデニッシュ、コーヒー




昼▶ごはん、鮭フレーク、かぼちゃサラダ、チキンの弁当



夜▶オムレツ、ブロッコリーと卵のサラダ








久々のオムレツは美味しかった😋






日曜日に方の調節をしてもらってから




前かがみになる時に肩が丸まることが、なくなった！！





だから肩が楽なんだろうなあ





なんかいつも無意識に肩に力がはいってたんですが





それもなくなって😲😲😲






もっと早くあの調節しててほしかった〜〜！と思う。笑






びっくりびっくり。







体重が減らない〜







いらいらするう！！！





金曜日は食材買ってないし






断食しようかしら、、はあ。






こうなると、やっぱり食べない方がいいのかなあ




とも思う





ダイエットの正解がまだまだわかりません！




とりあえず明日と明後日頑張りましょ〜。
]]> https://ameblo.jp/drrnrwrw/entry-12700944017.html Wed, 29 Sep 2021 22:10:18 +0900 2021/09/28

54.7キロ〜〜〜🔥



うおーーー




なんかお腹の肉がぷよぷよしてきたのなんで😭😭❗❗






朝▶ごはん、鮭フレーク、コンソメスープ、コーヒー





やっぱコーヒー飲むと便通よくなる！！




朝にコーヒー飲むのが私には効果的だ。




バナナも青汁もなんにも効かんかったけど





結局コーヒー😙😙😙




明日も飲めるように早起きするぞ〜。





昼▶給食



夜▶ねぎ塩チキン、ブロッコリーと卵のサラダ







自分でつくるねぎ塩がいっちゃん美味いねん。





鶏モモ1枚食べきられへんかった〜〜🤔🤔




余裕やと思ってんけど、、笑






意外とお腹いっぱいになるのねえ〜。







疲れたけど




足パカと体幹と二の腕痩せのやつやりました








疲れるう！





でもやったら達成感！






夜の体重は54.4！





58.3より、下回ることあるかねえ？笑




朝も54.4のままな気がするけど〜






いつになったら53.8キロから呪縛とけるのお！







帰り歩いて帰ろうかなあ〜。




そんな気力ないんだよなあ






しかも歩いたら時間かかるから夜ご飯食べるの





遅くなるしなあ〜





て感じでなかなかウォーキングできない。





週一ぐらいは歩かないとなあ。







整体行くまでを歩くか！！






帰りも歩くことになるけど。笑








歩くのって時間かかるから






なかなか難しい。





明日もとにかく頑張っていこう！







明日で折り返しだー！！

]]> https://ameblo.jp/drrnrwrw/entry-12700743215.html Tue, 28 Sep 2021 21:34:47 +0900 2021/09/27
体重53.8キロ



この数字から脱却できると思ったけど



維持されてた笑



なんでー！！笑




0.1キロぐらい減ってくれてもいいんやで？！笑





朝▶ごはん、鮭フレーク、味噌汁



昼▶給食




夜▶豆腐ハンバーグ、かぼちゃサラダ、コンソメスープ








かぼちゃサラダ大好きやからさあ、、





盛りに盛ってしまったよね、、笑






豆腐ハンバーグはひじき入り！





久々にちゃんとしたの作ったなって感じ笑





帰ってすぐ食べられへんのはつらいけど






やっぱり作ったご飯は最高に美味しい！




 
とりあえず19時30分までに食べられれば良いことにする！






今日も足パカソーランをしました〜！！





今日腰が痛いのと胸がはりにはっているので





絶対絶対絶対あいつがくるはずなんだけど






そろそろきてほしい。笑







終わったら痩せやすくなるから〜




早めにきてほしいな〜。しんどいのは嫌だけど






骨盤矯正してるから、あいつの痛みは少し和らいだりするのかしら？！








まあ、今の悩みはとにかく眠れないことなんですが。。






なんかココ最近眠れない






なんか姿勢を気にするあまりベストな寝る姿勢がなくって





ひたすら動き回って眠れないっていう。笑







今日は眠れるといいなあ





そして早起きするぞー





コーヒー飲む時間がとれてないから



その、時間が、とれるように早く起きる。のが目標。





頑張って起きよ、、、。







早く起きたら夜も眠くなってすぐ眠れるよね、、







では





おやすみなさい！





あ、夜は体重54.7キロでした





いつも、いいね、ありがとうございます♬︎♡
]]> https://ameblo.jp/drrnrwrw/entry-12700554479.html Mon, 27 Sep 2021 21:50:25 +0900 2021/09/25
朝▶54.5キロ



今日は、京都に散歩がてらいってきました〜。




いっぱい歩いた〜🔥



けど、その分食べた〜〜🔥笑




朝はごはんと鮭フレーク



お昼はローストビーフ丼







おやつにスタバの焼き芋フラペチーノ







夜は昨日の豚もやしスープの残り！






昨日できなかったんだけど




今日は足パカとかいろいろできた！






今日の食事に後悔はない！







休みを満喫できました〜〜💮💯





明日は整体だな〜🔥





相変わらず肩こりがひどいわ😭😭






あー、何もかくことがありません。





そうだ、ダイエットの目標として




痩せたねーーって色んな人から言われること！！！！





久しぶりに会った親しか言ってくれないから笑





お母さんは、ちょっとの変化でも気づいてくれるのよね〜すごいわ。






友だちとか職場の人にも




言ってもらえるぐらい、変わりたい！！



変わるぞーーー！！





年明けには別人になれますように🥺🥺




頑張るぞー！
]]> https://ameblo.jp/drrnrwrw/entry-12700142587.html Sat, 25 Sep 2021 21:00:46 +0900 2021/09/24
朝▶53.9キロ



朝ご飯▶ごはん、納豆



納豆美味しくなかった〜〜🔥笑



昼▶ほぼ冷食お弁当（ごはん、鮭フレーク、からあげ2個、コロッケ、白身魚フライ、ほうれん草ソテー）


夜▶豚もやしスープ、ネギ入りだしまきたまご





夜ひっっっさしぶりに自炊しました。笑





野菜と豆腐と入れてほぼ鍋やな。笑





美味しかった〜〜💓






やーっと1週間終わったねー





長かったよー。ほんとに。つかれた







足の疲れがはんぱない。





早くお風呂入りたいー！





久々にまあまあの残業したらつかれた。笑





あーーー頑張らないとなー10月は




やっていけるのかしらねえ




信じてやるしかねえ〜。




明日からお休みだ〜何しようかなあ






ほーんとに、することないんだよねえ。笑






何もしないのは嫌だけどすることもないの






何か考えねば。





整体、次こそ間隔あけられるのいつからか聞くぞー。






さすがに週一はきつい！経済的に！






もう月イチがええよお、、






せめて2週に1回でゆるして、、笑







では、また、明日！
]]> https://ameblo.jp/drrnrwrw/entry-12699937696.html Fri, 24 Sep 2021 20:41:35 +0900 2021/09/22
はあ〜2日長かった〜。なんで。



体重相変わらず54.1キロ



朝ごはんは


ご飯とシャケフレークとオイコス




お昼は


ローソンの豚もやしスープとしらすおにぎり



夜は




サーモンのお刺身とだし巻き玉子とオイコス






月曜日ぐらいから、しんどくて






筋トレとかする気おきなくて





あんまりできてなかったんです。






でも今日焦ってきて。






身体が重たいし、太った気がする。なぜか。





気持ち的に運動してないからだなあって思って





今日はいつものメニューをしました。






身体動かすと気持ちも身体も気持ちいい。






何もしてないとなんでしなかったんだろう





しなかったからデブのままなんだって





思ってしまうのはいい事なのかしら。







早く52キロの、数字を見たいなあ。




最近食べ物気が緩んできた感じもある、、






ちゃんと野菜とらないと。




あと、コンビニとかお刺身とかですますことがこの1ヶ月毎日だったから




ちゃんと自炊再開しようと思います。笑






まじで、1ヶ月卵茹でるぐらいしか





コンロ使ってないもん笑





ちゃんと作ろうと思いました。




食費がやばかったから。笑





ちゃんとしようほんまに。






10月は節約もちゃんとするぞー





夜は体重54.8でした。




ちょっとショック。。笑






なんでだ？？






明日はお休み、そして誕生日だー。






なんとかここまで痩せれたことが





1番のプレゼント。






あと今年も100日らしいです。




100ってなると、あと100日だけ？！ってなるけど





まだ数ヶ月あると思うと長いなあって思う。




100日後に50キロ目指そ。笑





あと5キロ。お米ひと袋分だ。笑





なかなかだなあ。笑






自分ならできる。大丈夫！






明日はいい一日にしよう💕💕





皆様も良い一日を。




いつもありがとうございます。⸜🌷︎⸝
]]> https://ameblo.jp/drrnrwrw/entry-12699553653.html Wed, 22 Sep 2021 22:44:37 +0900 2021/09/21


ふう



なんか月曜日に整体いってから





なんかしんどくて




身体が重い





つらい





なんで





とりあえず重だるくて無気力







なんかあかんかったんかなー







はあ、、




せっかく祝日があるのに






1週間長く感じる









体重は54.1キロですね、夜は





なんかお腹が重い






あと多分女の子の日前で




腰がいたい。





デブになった感じがする






身体が重すぎて





モチベ下がる






あーーーーあと2日で誕生日だ



とりあえず53-54キロキープは絶対しときたい





女の子の日で爆食にならないように





気をつけよう








無性にチョコが食べたいんよ、、ああつらい







あと膝も痛いし足もいたい


なんなのこれ






嫌だなあ







とりあえず明日頑張って








木曜日良い誕生日にしよう







歳はとりたくないけどねん








てへ






さあ、頑張るぞー！


]]> https://ameblo.jp/drrnrwrw/entry-12699338015.html Tue, 21 Sep 2021 22:01:51 +0900