Dr.ストレッチsofnetのブログ https://ameblo.jp/drstretch/ ブログの説明を入力します。 ja ドクターストレッチ所沢店　美ボディにはストレッチ　所沢 ドクターストレッチ所沢店

&10/27(月)予約状況


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テーマ：

こんばんは！！
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございますﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
本日担当の高橋です( ´艸｀)

先日のお休みに、やきとり まる金という焼き鳥が1本60円・30分飲み方題299円(税抜)のお店に大学の先輩たちとご飯に行ってきました

お財布に優しいながらも美味しかったです(°∀°)b

写真を撮り忘れてしまい、載せられないのが残念です(:_;)

ご飯が終わり、みんな次の日が仕事ということもあり、解散になるかと思いきや、もう一件行くことに・・・

向かった先はコーヒーショップ！！

お酒を飲んだ後は、ラーメン
はよく聞きますが、今回の先輩方は
飲んだ後は、コーヒー
という方々で、驚きでした＼(゜□゜)／ 笑

コーヒーだとラーメンよりはヘルシーで、酔い覚ましにいいかもしれません(笑)

私もコーヒーでスッキリした状態で帰れたので、今後実践していこうかと思います


それでは・・・

明日10月27日（月）の予約状況になります。

◎・・・空いてます
〇・・・比較的空いてます
▲・・・混みあってます
☓・・・空きがありません

11：00～13：00　【▲】
13：00～16：00　【▲】
16：00～19：00　【〇】
19：00～21：00　【〇】




※現段階での予約で予約変更もございますので、 

１度当店にお電話下さい。

キャンセル待ちシステムもありますので、1度お電話下さい。



＜Dr.ストレッチ所沢店電話TEL＞04-2920-1700



お早目のご予約をお待ちしております！

＜明日の出勤トレーナー・写真付きです＞

 

市村　純トレーナー


高橋　由佳トレーナー


佐藤　祐麻トレーナー



 

是非お顔とフルネームで覚えてくださいね合格


上記のメンバーでお迎え致します音譜


 

ストレッチ・ボディ ケア専門店
Dｒ．ストレッチ 所沢店

当店では、全身を知り尽くしたプロトレ ーナー集団が皆様のお悩みに親身にお応 え致します。


スポーツアスリートも通う専門店！

スポ ーツのパフォーマンス向上はもちろん、 普段の生活で起こりうる肩こり、腰痛、 足のむくみ、冷え性などのお悩み、そし て柔軟性Uｐ、関節の可動域Up、姿勢の 改善、骨盤のゆがみの改善、睡眠の質の 改善、首の張り（硬さ、緊張）、運動不足解消など・・・

まずは一度ご相談下さい。

ストレッチアドバイス、運動指導なども交えながら、明るく楽しく健康な身体作 りを目指していきます☆

＜〒住所＞

埼玉県所沢市日吉町9－19 所沢日吉１F



＜電話TEL＞

04－2920－1700



＜メモ営業時間＞

平日11：00～21：00

土日祝日 10：00～21 ：00 （年中無休※年末年始除）






引用元：ドクターストレッチ所沢店　美ボディにはストレッチ　所沢 ]]> https://ameblo.jp/drstretch/entry-11944289985.html Sun, 26 Oct 2014 19:55:35 +0900 ドクターストレッチ立川南口店　最近はやりのストレッチ　ＯＬに人気　美ボディ ドクターストレッチ立川南口店

10月27日(月曜)　混み具合度

11：00～16：00 【▲】

16：00～18：00 【○】

18：00～21：00 【▲】




※混雑度合い

◎・・・空いています

○・・・比較的空いています

▲・・・混み合っています

×・・・空きがありません

予約状況は変動することも多いので

一度お電話で空き状況をご確認のうえ、

ご来店ください(^∇^)

ご予約＆ご変更はお早めにお願い致します。


★出勤トレーナー★





（11：00～21：00）


・中村

・加藤

（11：00～19：00）

・中澤

・新井田

（11：00～17：00）
・佐野

（15：00～21：00）
・赤岩


********************************

ドクターストレッチ　立川店


〒 190-0023
東京都立川市柴崎町3-4-14
霧島ビル 1F



【営業時間】


月～金 11:00～21:00


土日10：00～21：00


【電話番号】
042-526-1103



【HP】


http://www.docst.jp/


Facebook


*******************************


心よりお待ちしています！


 


引用元：ドクターストレッチ立川南口店　最近はやりのストレッチ　ＯＬに・・・ ]]> https://ameblo.jp/drstretch/entry-11944105142.html Sun, 26 Oct 2014 11:21:37 +0900 ドクターストレッチ所沢店　　姿勢改善　体質改善にストレッチ　嵐にしやがれにもでました。 ドクターストレッチ所沢店

ダイエット②&10/26(日)予約状況


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こんにちは！！
本日もまたまたブログを担当させていただきます加藤ですよろしくお願いします★



以前に僕が行っているハードなダイエットをお伝えしたのですが、今回はダイエットをする上でとても重要な基礎代謝について書きたいと思います

皆さん基礎代謝という言葉はテレビや雑誌などで耳にしたことがあるのではないでしょうか



そうです基礎代謝とは人が起きている時でも寝ている時でも常に使っているエネルギーのことを言いますね(・ω・)/


この基礎代謝量が多ければ自然と日常的に使われるエネルギーが多くなります

そしてこの基礎代謝量に深く影響しているのがズバリ筋肉量です



ダイエットの落とし穴は意外とここにあります


食事を極端に減らしてジョギングや水泳などの有酸素運動をしているともちろん脂肪も落ちていきますが筋肉も落ちていきます


少なからず体重が落ちると筋肉量もおちます！！！そしてもともと筋肉量が少ない人もいます！！



そこで食事制限や有酸素運動をしてても基礎代謝量を下げないように筋トレがとても重要になるんです☆


さぁこれでダイエットに筋トレが必要だと分かりましたね(^∇^)



Let's筋トレ












それでは・・・

明日10月26日（日）の予約状況になります。

◎・・・空いてます
〇・・・比較的空いてます
▲・・・混みあってます
☓・・・空きがありません

10：00～13：00　【〇】
13：00～16：00　【▲】
16：00～19：00　【▲】
19：00～21：00　【▲】




※現段階での予約で予約変更もございますので、 

１度当店にお電話下さい。

キャンセル待ちシステムもありますので、1度お電話下さい。



＜Dr.ストレッチ所沢店電話TEL＞04-2920-1700



お早目のご予約をお待ちしております！

＜明日の出勤トレーナー・写真付きです＞
浦田　早紀トレーナー


本間　諒太トレーナー


平山　実香トレーナー


市村　純トレーナー


高橋　由佳トレーナー


佐藤　祐麻トレーナー


加藤　和也トレーナー

 

是非お顔とフルネームで覚えてくださいね合格


上記のメンバーでお迎え致します音譜


 

ストレッチ・ボディ ケア専門店
Dｒ．ストレッチ 所沢店

当店では、全身を知り尽くしたプロトレ ーナー集団が皆様のお悩みに親身にお応 え致します。


スポーツアスリートも通う専門店！

スポ ーツのパフォーマンス向上はもちろん、 普段の生活で起こりうる肩こり、腰痛、 足のむくみ、冷え性などのお悩み、そし て柔軟性Uｐ、関節の可動域Up、姿勢の 改善、骨盤のゆがみの改善、睡眠の質の 改善、首の張り（硬さ、緊張）、運動不足解消など・・・

まずは一度ご相談下さい。

ストレッチアドバイス、運動指導なども交えながら、明るく楽しく健康な身体作 りを目指していきます☆

＜〒住所＞

埼玉県所沢市日吉町9－19 所沢日吉１F



＜電話TEL＞

04－2920－1700



＜メモ営業時間＞

平日11：00～21：00

土日祝日 10：00～21 ：00 （年中無休※年末年始除）






引用元：ドクターストレッチ所沢店　　姿勢改善　体質改善にストレッチ　・・・ ]]> https://ameblo.jp/drstretch/entry-11944103012.html Sun, 26 Oct 2014 11:15:05 +0900 ドクターストレッチ国立店　腰痛に効くストレッチ　パーソナルストレッチ　国立　国分寺　富士見通り ドクターストレッチ国立店

10月26日（土）本日の出勤トレーナー


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テーマ：

Dr.ストレッチ国立店
本日の出勤トレーナーです↓

♂圷トレーナー

10時ー21時

♀岩澤トレーナー

10時ー21時

♂長畑トレーナー

10時ー21時

♂大橋トレーナー

11時20分ー18時

♀村上トレーナー

13時ー21時

♀山地トレーナー

10時ー19時

♂長澤トレーナー

10時ー21時

♂笹本トレーナー

阿佐ヶ谷店へヘルプ

以上7名のトレーナーです。

本日のご来店心よりお待ち申し上げます。

ちゃら髭得意げiPhoneからの投稿


ストレッチ・ボディケア専門店

Dｒ．ストレッチ　国立店

当店では、全身を知り尽くしたプロトレーナー集団が皆様のお悩みに親身にお応え致します。

スポーツアスリートも通う専門店！スポーツのパフォーマンス向上はもちろん、普段の生活で起こりうる肩こり、腰痛、足のむくみ、姿勢の改善、冷え性などのお悩み、そして柔軟性Uｐ、関節の可動域Up、姿勢の改善、骨盤のゆがみの改善、睡眠の質の改善、首の張り（硬さ、緊張）、運動不足、ストレッチアドバイスなど・・・まずは一度ご相談ください。

運動指導なども交えながら、明るく楽しく健康な身体作りを目指していきます☆

住所　東京都国立市中　1-10-16　佐藤ビル1階

電話番号　042-580-1888

営業時間　平日11：00～21：00

　　　　　　　土日祝日　10：00～21：00

（年中無休※年末年始除）







引用元：ドクターストレッチ国立店　腰痛に効くストレッチ　パーソナルス・・・ ]]> https://ameblo.jp/drstretch/entry-11944102357.html Sun, 26 Oct 2014 11:13:09 +0900 Dr.ストレッチ昭島モリタウン店です！ ■Dr.ストレッチ　昭島モリタウン店

東京都 昭島市 田中町のストレッチ専門店　Dr.ストレッチ昭島モリタウン店


独自の手技「コアバランスストレッチ」を用いたストレッチを提供している、ストレッチの専門店です。
「コアバランスストレッチ」は、プロスポーツトレーナー監修の独自手技で、パートナーとおこなうことで一人で行うストレッチやマッサージでは届かない不快ポイントにアプローチしたり、体幹や左右の筋肉バランスを整えるなど、あなたの筋肉をケアします。
東京都 昭島市 田中町のDr.ストレッチ昭島モリタウン店を是非ご利用下さい。

image

JR青梅線「昭島駅」より徒歩4分。
昭島モリタウン内1F飲食店街 楽歩堂靴屋さん隣

〒156-0052

東京都世田谷区経堂1-11-11細野ビル1F

03-6413-9998（FAX共通）

営業時間
10:00～21:00

（年中無休※年末年始除）



引用元：Dr.ストレッチ昭島モリタウン店です！ ]]> https://ameblo.jp/drstretch/entry-11943749675.html Sat, 25 Oct 2014 15:11:19 +0900 ドクターストレッチ秋津店　怪我防止にストレッチ　運動不足解消　秋津　所沢　西武線 ドクターストレッチ秋津店

 

老化防止！＆10/24(金)～10/31(金)



テーマ：

こんにちは！！
本日ブログを担当させていただきます木村です(・ω・)/

みなさん、ストレッチには「老化防止」の効果があるのはご存じですか？

筋肉は加齢によって水分を失い、徐々に弾力を失っていきます。つまり、歳をとると筋肉は縮んで凝り固まってしまいす。それは“筋肉の老化”とも言えます。

ストレッチには筋肉の抗老化効果があるといえ、身体的＆体力的な老化を大きく抑制する運動として大きな期待が持たれています。

＜抗老化を防ぐ３種のストレッチ法＞

①動的ストレッチ

　ウォーミングアップに適したストレッチ。関節を動かし、筋肉の収縮と伸張を交互に行います。関節の動きをスムーズにするのが動的ストレッチの目的です。

②静的ストレッチ

筋肉をゆっくり伸ばし、その姿勢を一定時間維持します。このとき反動は使いません。無理のないレベルで身体を伸ばすので、柔軟性向上や疲労回復の効果なども認められています。
③PNF

筋肉に刺激を与えて収縮させた後に、収縮した筋肉をストレッチによって伸展させます。それを繰り返すことで運動系の神経が刺激されるので、神経を末端まで通わせることが可能になり、合わせて運動能力も高めることができます。

普段、ドクターストレッチでは3種類と行っていますが、②静的ストレッチが1番メインです！

みなさんも、ストレッチで老化防止しましょうビックリマーク





それでは
10/24(金)～10/31（金）までの予約状況のお知らせですクラッカー

◎→２枠以上の空きあり　

○→空きあり　

▲→キャンセル待ち推奨
24（金）

11：00～13：00　　▲

13：00～17：00　　▲

17：00～21：00　　▲

25（土）

11：00～13：00　　▲

13：00～17：00　　▲

17：00～21：00　　▲

26（日）
11：00～13：00　　▲

13：00～17：00　　▲

17：00～21：00　　▲

27（月）
11：00～13：00　　▲

13：00～17：00　　◎


17：00～21：00　　◎

28（火）

11：00～13：00　　○

13：00～17：00　　◎

17：00～21：00　　○

29（水）

10：00～13：00　　◎

13：00～17：00　 ◎

17：00～21：00 ○

30（木）

10：00～13：00　 ◎

13：00～17：00　 ◎

17：00～21：00　　 ◎

31(金)

10:00～13:00 ◎
13:00～17:00　　　◎

17:00～21:00　　 ◎
になっています！

是非お待ちしています！
本日は以上になります！

ありがとうございました！

＜〒住所＞

東京都東村山市秋津5-8-2　新倉ビル１Ｆ

＜電話TEL＞

04－2306－0677

＜メモ営業時間＞

平日11：00～21：00

土日祝日 10：00～21 ：00 （年中無休※年末年始除）






引用元：ドクターストレッチ秋津店　怪我防止にストレッチ　運動不足解消・・・ ]]> https://ameblo.jp/drstretch/entry-11943667480.html Sat, 25 Oct 2014 10:58:53 +0900 ドクターストレッチ立川南口店　姿勢改善にストレッチ！！　慢性痛改善　立川　昭島　アレアレア近く ドクターストレッチ　立川南口店

 

 

10月26日（日）出勤&混雑状況 & 本日のストレッチ


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テーマ：

ブログ大臣　福島でっすヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

実は・・・１１月３日からニュージーランドに暫く行ってきます。

その間のブログ大臣を誰に任命しようか悩んでる今日このごろです(゜д゜；)

自分のように２次元が好きでPCが好きな人、そすて笑いのセンスがあるトレーナーがベストなんですけどね・・。

もし心当たりのトレーナーがいまたしたら是非教えて下さいっ＞＜
26
ではでは

本日のストレッチ

行きませう！

皆さんも一度はやった事あるこのストレッチ。

アプローチしてうる筋肉は　ふくらはぎ

ですよね。

ただポイントとしては反動は付けず、自分の体重でジュン、ジュワ～～っっ≧(´▽｀)≦

と伸ばして行くと柔軟性向上という目的でしたら、オススメです。

反動つけても、もちろん伸びますが必要以上に力が加わると筋肉はケガをしないように守ろうとしてシッカリとは伸びないんです。

是非もう一度確認しながらストレッチしてみて下さいネ！

足が疲れていたり、むくんだりした時には有効な」ストレッチでもありますYO!

ではでは

明日のお店状況になりますっす↓↓↓

10月26日(日曜)　混み具合度

10：00～14：00 【▲】

14：00～18：00 【▲】

18：00～21：00 【○】




※混雑度合い

◎・・・空いています

○・・・比較的空いています

▲・・・混み合っています

×・・・空きがありません

予約状況は変動することも多いので

一度お電話で空き状況をご確認のうえ、

ご来店ください(^∇^)

ご予約＆ご変更はお早めにお願い致します。


★出勤トレーナー★





（10：00～21：00）


・星

・中村

・古屋

・赤岩

・福島

（10：00～19：00）

・中澤

・矢萩

（13：00～21：00）

・加藤

********************************

ドクターストレッチ　立川店


〒 190-0023
東京都立川市柴崎町3-4-14
霧島ビル 1F



【営業時間】


月～金 11:00～21:00


土日10：00～21：00


【電話番号】
042-526-1103



【HP】


http://www.docst.jp/


Facebook


*******************************


心よりお待ちしています！






引用元：ドクターストレッチ立川南口店　姿勢改善にストレッチ！！　慢性・・・ ]]> https://ameblo.jp/drstretch/entry-11943661261.html Sat, 25 Oct 2014 10:39:24 +0900 ストレッチ専門店　腰痛改善ならストレッチ　立川北口　ビックカメラの手前　 こんにちわーパンダ









本日担当、トレーナーの



高井です(￣▽+￣*)





















もうすぐ

















１１月になりますね！！

















１０月はたくさん食べて、たくさん身体を動かしましたか！？

































先日

























私の大好きなブランド





















２４ｋａｒａｔｓアップアップ

















が原宿にて





















２４ｋａｒａｔｓ　ＰＯＰＵＰ　ＳＨＯＰ　-２４ＷＯＲＬＤ-





















１０月から１１月２１日

















の期間限定での開催音譜





























のはずでしたが爆弾

















・・・

















急遽





















１０月２１日

























で閉店ハートブレイク





































せっかく足を運びましたが、本当ショックですしょぼん

















































立ち直れず中目黒の２４ｋａｒａｔｓストアへいってきました走る人





















































お店は本当小さいですひらめき電球





























５～６畳ぐらいしかない





















１店舗のみですビックリマーク

































写真がなくてすみませんドンッ









































なんか久々に都会にでてしまったので









急に知らない芸能事務所っぽい人に声をかけられたりと













人酔いしてしまいました叫び

























 

都会は年に１回か２年に１回で十分ですねあせる










やっぱりフットサルはいいですねチョキ

上記とはまったく繋がりはありませんが

楽しいスポーツの秋でした音譜

”お前はもう死んでいる”

人生で１回は言ってみたかったですビックリマーク

 









※実際本人には言ってないですビックリマーク


それでは明日の予約出勤状況ですひらめき電球


『予約状況』





１１：００～１４：００　○

１４：００～１７：００　○

１７：００～２１：００　○　









○・空きあり　　　

△・若干の空きあり　　　

×・空きなし



『出勤状況』





１１：００～２１：００





・相澤

・清野

・石井

・長

・佐上





１１：００～１７：００





・小島





１４：００～２１：００





・高井





１1：００～１８：００





・平山



以上のようになっております。

大変予約が埋まりやすくなってますが

予約の変動もありますので是非一度お電話でご確認ください合格


ご希望のお時間でご案内できない場合

キャンセル待ちも承ってます！！



皆様のご来店をスタッフ一同、

心よりお待ちしております(≧▽≦)









読者登録してね








Ｄｒ．ストレッチ立川北口店





（住所）

立川市曙町2-12-1曙ビル1Ｆ


（電話番号）

042-548-0039



当店では、全身を知り尽くしたプロトレーナー集団が

皆様のお悩みに親身にお応え致します。


スポーツアスリートも通う専門店！

スポーツのパフォーマンス向上はもちろん！

普段の生活で起こりうる肩こり、腰痛、足のむくみ

冷え性などのお悩み、そして柔軟性Uｐ

関節の可動域Up、姿勢の改善、骨盤のゆがみの改善

睡眠の質の改善、首の張り（硬さ、緊張）

運動不足解消など・・・

まずは一度ご相談ください。


ストレッチアドバイス、運動指導なども交えながら

明るく楽しく健康な身体作りを目指していきます☆

 


引用元：ストレッチ専門店　腰痛改善ならストレッチ　立川北口　ビックカ・・・ ]]> https://ameblo.jp/drstretch/entry-11943424132.html Fri, 24 Oct 2014 19:38:12 +0900 Dr.ストレッチ経堂店です！ ■Dr.ストレッチ　経堂店

東京都 世田谷区のストレッチ専門店　Dr.ストレッチ経堂店


独自の手技「コアバランスストレッチ」を用いたストレッチを提供している、ストレッチの専門店です。
「コアバランスストレッチ」は、プロスポーツトレーナー監修の独自手技で、パートナーとおこなうことで一人で行うストレッチやマッサージでは届かない不快ポイントにアプローチしたり、体幹や左右の筋肉バランスを整えるなど、あなたの筋肉をケアします。
東京都 世田谷区のDr.ストレッチ経堂店を是非ご利用下さい。

photo_kyodo01

小田急線「経堂駅」より徒歩3分。

〒156-0052

東京都世田谷区経堂1-11-11細野ビル1F

03-6413-9998（FAX共通）

営業時間
平日11：00～21：00

土日祝日　10：00～21：00

（年中無休※年末年始除）




引用元：Dr.ストレッチ経堂店です！ ]]> https://ameblo.jp/drstretch/entry-11937395683.html Sat, 11 Oct 2014 05:51:08 +0900 Dr.ストレッチ昭島モリタウン店です！ ■Dr.ストレッチ　昭島モリタウン店

東京都 昭島市 田中町のストレッチ専門店　Dr.ストレッチ昭島モリタウン店


独自の手技「コアバランスストレッチ」を用いたストレッチを提供している、ストレッチの専門店です。
「コアバランスストレッチ」は、プロスポーツトレーナー監修の独自手技で、パートナーとおこなうことで一人で行うストレッチやマッサージでは届かない不快ポイントにアプローチしたり、体幹や左右の筋肉バランスを整えるなど、あなたの筋肉をケアします。
東京都 昭島市 田中町のDr.ストレッチ昭島モリタウン店を是非ご利用下さい。

photo01

JR青梅線「昭島駅」より徒歩4分。
昭島モリタウン内1F飲食店街 楽歩堂靴屋さん隣

〒156-0052

東京都世田谷区経堂1-11-11細野ビル1F

03-6413-9998（FAX共通）

営業時間
10:00～21:00

（年中無休※年末年始除）



引用元：Dr.ストレッチ昭島モリタウン店です！ ]]> https://ameblo.jp/drstretch/entry-11937395661.html Sat, 11 Oct 2014 05:50:51 +0900