さて、

最近柔軟体操にはまっております。気がついたんですが、骨盤を立てた姿勢のまま登れると大分足に力を入れることができます。

これでロックないしスタティックな保持が出来るようになるんですね。

保持力だけではなく体の使い方が非常に大切なんだと気が付かされました。

今まで出来ない動きがあるとひたすら保持力や腕力、体幹のせいだと思ってましたら違うんですねー。

登っている時の姿勢を気をつけると良いことがあるかもしれません！

肩甲骨は背中の筋肉に付着しているわけではなく、浮いている感じだそう。

普段自分らが思っているよりも、もっと自由度の高い骨らしい。

背中と腕を繋いでいるのは肩ではなくて、肩甲骨。

ということは、今までガストンなど肩の意識で力を入れて行っていたものを肩甲骨にしてみたらどうだろう。

そのためには自分の中で肩甲骨がどこに有るか、どういう動きをするかを考えることが重要。

なにげに自分の身体、正しく認識できておりません。自分の認識と実際の身体の構造がズレているとそれだけで動きがおかしくなる。

自分の股関節の位置、肩甲骨の位置、骨盤の角度など正しく認識できているだろうか。

人間の体はイメージで瞬時に変わると思う。

スタートホールドに取り付く前に自分の肩に力が入っていないか確認すること。

はじめに力を入れたままスタートしてしまうと後々抜くことはなかなかできない。

肩のリラックスの為には、肩甲骨の可動域を上げることが重要。

普段から肩甲骨をストレッチしておくと、力が入ったときにわかりやすい。リーチも伸びるし。

ストレッチ方法は検索して出てくるものでいいと思う。自分の意志どうりに肩甲骨を動かせることが重要。ストレッチ方法はなんでも良い。動くようになれば良い。

良いこと良いこと！本業も家庭も全て成り立たせねば。

最近何故かビーストメーカーの、下段の一本指で懸垂が出来るようになった。

上段の一本指は以前からできたが、下は刃が立たなかった。何故急に出来るようになったのだろう？

痩せた【1.5kgぐらい】、冬でフリクションが良くなった、肩の力が抜けるようになったから。

どれかだな。よくわからんが。恐らく一番最後だな。最近無駄な力の抜き方を覚えたような気がする。