さて、本のタイトルにある「読書脳」というワード、私は、初見、初耳でした。　タイトルは、先生ご自身がつけられたとのお話であり、恐らく造語と思われ、その意味するところは、　[ 読んで(inputして)、書いたら(outputしたら）、脳は成長する。]　正に、本書の主張を端的に表現し得たワードです。　

　本書は、樺沢先生ご自身が習得、実践なされている読書術を、読むこと（input）、書くこと（output）の効用や方法、結果、読書することで、自己成長に発展させるものとして解説されています。

　先生曰く「本は全てを与えてくれる」

 　例えば、読書することで、健康も得られる。健康を阻害する要因として、ストレスや不安感、その根本的悩み事があげられます。現代人の多くが抱えがちなネガティブ要因でもありますが、なんと、読書することで解放されるのです。

　人間の悩み事は、大体が共通しているものです。ですから、こうした悩みに対する解決方法は、既刊の本に書かれています。後は、その解決方法を実践していけばよいのです。

　もっと面白いことに、悩み事は解決しなくても、解決するのです。なんのこっちゃと思うかもしれませんが、人は、解決方法を知ることで、なんとかなる、私自身でコントロールが可能であることを知っただけで、状況は全く改善していなくても、ストレスの大部分は無くなるのだそうです。

　また、常に不安感を感じている状態の脳は、扁桃体が興奮状態にあるそうなのです。扁桃体の興奮を鎮めれば、不安感を静められる。　そして、言語情報が脳内に入ってくると、扁桃体の興奮が鎮められ、不安感が静められるのだそうです。

　読後、私が体感したことですが、睡眠の質が高まりました。　健康を維持、回復させるのに不可欠な絶対的な要因として、睡眠がありますが、私は寝つきはよいのですが、中途覚醒してしまうのが悩みでした。　

　昨日、久しぶりに眠りにつく前に、本書を読みましたら、中途覚醒せずに朝まで眠れまして、睡眠計測アプリのスコアも、深い睡眠値が高く、朝の目覚めも爽やかでした。　

　私が中途覚醒した時に感じる心の状態を平たく言えば、凄く嫌な気持ちになっているのです。日中は、それ程意識していないと思っていた事であっても、モヤモヤした気持ちに押し潰されそうになり、目が覚めるといった感じなのです。　「読書脳」することで、私自身がモヤモヤをコントロール出来ると思えれば、そのモヤモヤも少しずつ晴れていく感触を得ました。

　読書をすることで、知識を得られるのは、誰もが知る読書で得られる効果ですが、本書では、得られた知識を忘れていまえばその読書は役に立っていない。そこで、読んだら忘れない読書術、 Outputの必要性を説いています。何故ならば、Outputすることで、記憶に定着するからです。

　本書の出版記念講演会の中でのお話にありましたのが、読書術としてのOutputの必要性が説かれ始めたのは、樺沢先生の著書であり、最も読まれた著書でもある「 学びを 結果に変える 　アウトプット大全」が刊行されたのが始まりだそうです。　その現象を、先生は、「A.K.」と表現されていました。「A.K.」とは、なんと、After  KABASAWA　の略です。　B.C. や、A.C.ならぬ、「A.K.」 私の壷にはまりましたね。

　そして、本書の出版記念講演会では、その場で、本書を読み、Outputを行うというワークがありました。　　　　そこでのOutputの方法は、 フォーマットがあり、[目的] [気付き][TO DO]をそれぞれ書くというものです。 このフォーマットの項目が、読書術として、実に絶妙だなと思いました。

　というのは、先ずは、[目的]ですが、本を手に取り読むにあったっては、それぞれ読者個々人に目的があり、目次を見て、目的にかなったページに飛び、該当箇所を読む（Input）。

　次に、[気付き]。先に見つけた該当箇所には何が書かれていたのかを捉える（深く読む）。

　最後に、[TO DO] 。Inputで得られた知識を、どのように、日々の行動におとしこんでいくのかを考える。（行動することで初めて現実が変わり、成長、自己実現出来る）

　これら３項目を意識して、読み（Input）、書き（output）して、 フィードバックして、足りないところを新たに読み-と繰り返すことで、無限に成長出来る。読書脳を獲得できる。

　「本は全てを与えてくれる」

　本の中に答えが、　日々を生きる中に喜びが、　必ず存在し、

　必ず存在するものを、検索·見つけることが出来るかは、我々個々人かかっている-とふと思ったのでした。

　SNSを全くしたことの無い私が、この様に、読書感想文としてOutputしてみました。

　「A.K.」After KABASAWAの始まりです。