豚の生姜焼き

トマト

新玉ねぎの酢漬け

キャロットラペ

ブロッコリー

ご飯

トマトはダイエットにいいらしいので

なるべく食べるようにしてます(°∀°)b 

炭水化物はおかずによって

抜くこともありますが

生姜焼きには白米でしょ！

ってことで

今日は美味しくいただきました♡

アメリカで流行っているという

スクワット30日チャレンジに挑戦中です*\(^o^)/*

ヒップアップと脚やせが目的！！

画像はお借りしてます♡

現在6日目！！！

1日50回からスタートして

5回ずつ増やしていくようです♪

3日やったら1日休み！！

＼こんな感じです／

18日目がカブってるのは

気にしないでくださいませ♡

1日の間に何回かに分けて

決められた回数を

やればいいみたいなので

仕事中、トイレのついでに20回ずつ

やってます＼(゜□゜)／

きもーち…

太ももの間が出来てきた気が♡

引き続き

チャレンジしてみます(≧▽≦)b

ラインナップ！！！

アーモンドはおやつ♡

いただきまーす*\(^o^)/*

とりあえず目標48㎏にしてます*\(^o^)/*

あんまりハードルが高いと

ヘコタレてしまうので…♡

徐々に減らして

最終44㎏台になるのが目標( ´艸｀)

体脂肪率が高いので

食事だけでなく運動も！！！

がんばりまーす♡

今日は仕事が休みだったので

朝からせっせと常備菜を作りました(･∀･)/

昨日のドライカレーも少し残ってたので

プレートにしました♡

夜ふかしはダイエットの天敵ですね！

それではおやすみなさい♡

身長152㎝

現在体重48.6kg

MAX体重52.8kg

目標体重44kg

11月に親友の結婚式の余興で

ベリーダンスをすることに…！！！

今のままのカラダでは

公開処刑、間違いなし！！！

二の腕、お腹(くびれ)、下半身を中心に

試行錯誤しながらダイエットしたいと思ってます♡

応援よろしくお願いします(.*◡͐*)b