お菓子をたべてしまいました…

あと、脂質を取りすぎましたね(*_*)

反省です。

体重は0.2kgふえ、停滞しました…

昨日からTRFダンササイズを始めました！

あと、湯船の浸かり方を考え直してみたので紹介しますね（＾ω＾）

1全身あらう

2左右肩に1回ずつ湯船のお湯をかける

3下半身に2回かける

4湯船にたって深呼吸

5みぞおちあたりまでつかり、1分

6肩までつかり3分

7湯船からでて5分休憩

8 6と7を数回繰り返す

とっても簡単で、すごくいい汗をかきました！！

代謝をよくしていこうとおもいます！！

今日の分はまた夜更新します♪

あんまり良くないです(*_*)

あまりお腹が空かなくてついつい少なめになってしまいます。

気をつけないと！

体重が0.2kg増えてしまいました！

でもまあこういう日もあるのかな…

とりあえず57キロ台に安定させて、

どんどん落とそうと思います！

(オールブランとヨーグルトを食べる日も)

はじめまして（＾ω＾）

前々からダイエットしてたのですが

記録することを目的にブログをはじめて見ました！

☆とりあえず簡単に紹介☆

身長:167せんち

体重:57.8きろ

職業:高校生

MAX:63きろ(くらい)

目標:52きろ

1年で約6きろ落としました！

以前は痩せ型でダイエットとは無縁でした。しかし高校に入って激太りしてしまいました。

4月頃から朝食を置き換えはじめ

5月頃、夜の炭水化物をやめ、

6/16日からお菓子、甘いものを一切たべないことにしました。

これからもこのスタンスでやっていくつもりですが、何か良いダイエット方法があれば是非参考にしたいので教えてください！

食べたものや、その日の体重なども記録して行きます！

ブログ初級者でよくわからないのですが

よろしくおねがいします！