★ミサミサのダイエットブログ★

コアリズム&寝るだけ骨盤ダイエット

Fri, 01 Jun 2012 10:46:00 +0900

やってたら、ウエストが56㎝になりました！
通常60～58㎝だったから
骨盤やったときは歪みがとれて
このくらいになったんでしょーね(*^^*)

下腹は66㎝でした。

脚の太さがどんどん目立っていく…

足痩せの方法を日々研究してます(/ー￣;)

最近はヒップも気になるので

ヒップアップエクササイズを

取り入れてみよっかな

ちなみに、寝るだけ骨盤のやり方は

･足の親指同士に輪っかのゴムを
きつくない程度にかけて寝る。

･かかとはくっつける。

･おへその位置が一番高くなるように
お腹の下にクッションをしく。

･両手をバンザイ＼(^-^)／した状態のまま
5分間キープ☆

これだけです

骨盤の歪みがとれて
おへその位置が上がりますよ

私は夜寝る前にやってウエスト－2㎝でした

是非やってみて下さい！

ミサ(≡・x・≡)

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またまた久々の(o^－^o)

Fri, 01 Jun 2012 09:05:00 +0900

今朝の体重

45.7kg

ついに45キロ台突入～！

毎日のケアを怠らずにがんばります。

体重的には目標42キロ、

見た目はビキニを着れるレベル、

で最近は日々ボディラインを磨いてます

主に
１日一食置き換えのプロテインダイエット

コアリズム

20分の半身浴

お風呂でのむくみケア

を、毎日のメニューとしてこなしてます♪
ヨガ、ウォーキングは週に1回
やっていきます(*^^*)

それでは、久々の更新でしたっ！

ミサミサ(≡・x・≡)

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お久しぶりです！

Tue, 15 May 2012 20:33:00 +0900

久々のブログ(笑)

最近忙しかったり体調を崩していて
ダイエットどころではありません
でしたので、ちょっとお休みして
ました(>_<)

まだ風邪も直ってないので
明日か明後日くらいから
ダイエット再開したいと思います！

ミサミサ(。・ω・。)

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食事記録12日目☆

Wed, 09 May 2012 00:42:00 +0900

【朝】毎日酵素、くるみ饅頭、肉団子

【昼】毎日酵素、牛丼、チーズ、リッツ、チョコ

【夜】にんじんとごぼうの和え物

運動：腕組みウォーキング1時間

昼食べ過ぎたあw

ミサミサ(。・ω・。)

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ダイエット12日目

Wed, 09 May 2012 00:41:00 +0900

今朝の体重

46.6kg

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食事記録10日目☆

Mon, 07 May 2012 21:37:00 +0900

【朝】毎日酵素、チーズパン、チョコパン

【昼】プロテイン

【夜】お弁当 (ご飯、肉、トマト、えのき、チーズ、たまねぎ)、お饅頭

ミサミサ(。・ω・。)

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ダイエット10日目

Mon, 07 May 2012 11:14:00 +0900

おはようございます★

今朝の体重

46.4kg

代謝が落ちてそうで怖いなあ

明日は運動しよっ！

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食事記録9日目☆

Mon, 07 May 2012 11:14:00 +0900

【朝】毎日酵素、サラダ、肉、たまごパン

【昼】毎日酵素、ケーキ×3、サラダ

【夜】なし

ミサミサ(。・ω・。)

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ダイエット記録9日目

Sun, 06 May 2012 08:30:00 +0900

おはようございます

今朝の体重

46.9kg

ぎゃーヽ(;´Д｀)ノ

あぶねぇぇえ←

でも飲み会で飲んで食べたのに

よくぞ耐えた

と肉体を誉めたいです(笑)

一応飲み会前にコアリズムを10分やったり

カロリミットを飲んだり、半身浴したり

いろいろ太りづらいよう工夫してみました

努力の甲斐あったのかもしれない(^-^)

よかったあ

気を取り直して頑張るぞっ☆

ミサミサ(。・ω・。)

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脚

Sun, 06 May 2012 08:07:00 +0900

アメンバー限定公開記事です。