https://ameblo.jp/duval0113/ kellyです‼︎本屋でふと出会った渡辺先生の本♥︎そしてMECをはじめました‼︎ ja
もちろんMECは、続けています🎶

土曜と日曜日は、外食が続いたので月曜日は久しぶりにジムに行ってきました✨

上半身をマシーンで筋トレ、35分の有酸素のスタジオです😊

前より体力落ちてしまったせいか…
だいぶしんどかった😓💨

昨日は、仕事後に整体に行ってきました💗

骨盤矯正をしてもらってます🎶
デスクワークが多いのでどうしても姿勢が悪くなり血流も悪くなってしまいます💨

月曜日に上半身の筋トレしたおかげで前よりは、だいぶよかったみたいですが、下半身はむくみ気味みたい😥

MECを始めてから5キロ近くは、痩せたものの立ちくらみや脚がつったりします💨

ビタミン不足なんでしょうか💦

生理不順もあるため心配です😢

ただ、糖質たっぷりの食事をしていてもこれらの症状になってたかもしれないし💦

とりあえずもう少し続けて行こうと思います💗 ]]> https://ameblo.jp/duval0113/entry-11894896736.html Wed, 16 Jul 2014 07:40:59 +0900
朝5時半から朝シャンして洗濯機回して掃除して週末の始まりー💗

今日は、予定がいっぱい😁

朝ご飯
ジョンソンのウィンナー
チーズいり卵焼き
トマト半分

ほんまでっかで言うてたけど、ウィンナーは沸騰した湯に10分入れて放置らしい👌
ちょっと冷めてるけど、肉汁も飛び出すことなくいい感じに💗


今日は、実家へ帰ってきた🎶
高速で1.5時間🌟
実家の近くのスパへ😘
砂風呂と砂利風呂のコース🎶4時間💗
たっぷり汗かいて、たくさん美味しいお茶頂きました🌸

デトックス効果あったかな？
53.5kg


お昼またいでしまったので、ゆで卵パクリ💗

それから祖父母とアイスTIME🎶

シャトレーゼの糖質制限アイス半分頂きました😊


ここから糖質祭りになってしまった😢

夜は前の職場の方と飲み会🎶
大好きな韓国料理屋へ😊

サムギョプサル
キムチとアボカドチーズ
唐揚げ
プルコギ

たくさん頂きました💗😁
どれも最高に美味しかった🌸

その後、ミニストップの巨峰ソフト😄

結構食べてしまいました😓

でも、本当に楽しいメンバーだったから最高✊
話をしながら食事は楽しいね💗


明日からは、MEC続けて行きます🎶

久しぶりの実家満喫中💗
]]> https://ameblo.jp/duval0113/entry-11893259133.html Sun, 13 Jul 2014 01:06:59 +0900 もう土曜日過ぎてしまった💨

金曜日は、お腹痛くて夜8時に寝てしまいました😓

朝
納豆
ゆで卵
チーズ1個

昼

スパムとキャベツの炒めもの
豆の水煮
コストコポークソテー
チーズ卵焼き

夜
腹痛と戦う

そんな金曜日でした💦😢

]]> https://ameblo.jp/duval0113/entry-11893254794.html Sun, 13 Jul 2014 01:01:44 +0900 名古屋は、たいしたことないものの全国ではたくさんの被害😥

どうかはやく良くなりますように✨

朝54.0


レタス
ラム肉のしゃぶしゃぶ
スパム
クリームチーズ
納豆入りの卵焼き


スパムとキャベツの炒めもの
サバの塩焼き
豆の水煮
チーズいり卵焼き
ラムしゃぶサラダ

夜

コストコのポークソテー
お弁当の残り キャベツ
ゴーヤチャンプル

写真にはないけど、鯖缶でした💨

今日は、台風で早く帰れた(^^)
運動してないのにお腹減った😢💦

食べ過ぎです💦
何事も適度が大事💨


昨日はゴシップガールファイルシーズンを全部見終わり大満足😘✨

大好きだったドラマだけに終わってしまったのは残念💦

でも、セリーナとブレア幸せそうでよかった💗2人みたいに綺麗な体目指そう💗

]]> https://ameblo.jp/duval0113/entry-11892293502.html Fri, 11 Jul 2014 08:04:50 +0900
朝ご飯

ゆで卵
スパム
きゅうり
チーズ

昼ご飯

ガーリックポーク
チーズいり卵焼き
ミニトマト
ナスと牛肉の炒めもの
オスししゃものぴり辛焼き
きゅうり
豆の水煮

夜ご飯
もずく
枝豆のハンペン
インスタント味噌汁

今日は下剤飲んだから一週間分産まれました😁✨漢方だからすっきり🎶


今日は、思いもよらぬ出来事が…

実は来週の三連休にシンガポールへ行く予定だったのです🌸😘

めっちゃ楽しみにして用意もしてたんだけど、友達の家族が容態悪化でキャンセルに…

理由が理由なだけに、泣く泣くキャンセルしました💨😥

はぁぁぁ…

三連休ヒマ～😢
]]> https://ameblo.jp/duval0113/entry-11891633537.html Wed, 09 Jul 2014 22:39:57 +0900 増えてる😱💨

最近、便秘気味です…
昨日で3日目😓

早く産み落としたい💩

そんな日の朝ご飯

納豆入りの卵焼き
きゅうり
チーズ
味噌汁

お弁当

チーズいり卵焼き
ポークソテー
玉ねぎとパプリカの炒めもの
きゅうりとひよこ豆
ミニトマト
枝豆

豆類をいれるとゆっくり噛めるし、満足度も大きいかも✨😁お昼は、ゆっくり時間かけれた✨

夜ご飯

ジョンソンのウィンナーチーズ入り
ひよこ豆
クリームチーズ
ナスと牛肉の炒めもの
写真にはないけど、ヨーグルト

今日はこんな感じ✨

最近、女子力が低下気味かも😱💦
今日は、パックしょう💗

]]> https://ameblo.jp/duval0113/entry-11891239971.html Wed, 09 Jul 2014 07:39:26 +0900
そして、土曜日の夜はハーゲンダッツの新しいアイスを食べちゃった笑♥︎


最高に美味しかった‼︎
もう笑顔がとまらないくらい。
きなことバニラとあんこ最高のトリオでしょ✨来月また食べたいな😘

セブンイレブンに売ってたょ💗


七夕な今日の朝の体重53.8

朝ご飯


ラム肉の焼肉
目玉焼き
北海道6pチーズ

忙しかったから見た目も適当💦
朝からこってりだったな💨
お昼までお腹減らなかった😁💗

お弁当


牛肉のしゃぶしゃぶサラダ
オニオンとひよこ豆トッピング
半熟たまご
↑このくらいが好き💗
カレー味のはんぺん
ゴーヤチャンプル

今日もごちそうさまでした🎶😘

夜ご飯は、どうしましょ…

今仕事終わったから、9時前かな😥💦

悩む悩む。


]]> https://ameblo.jp/duval0113/entry-11890447979.html Mon, 07 Jul 2014 19:47:00 +0900
朝ご飯

納豆入り卵焼き♥︎
カニカマとキュウリのサラダ
ラム肉の茹でたもの
ベーコン
チーズ

納豆入り卵焼き思いのほか美味しかった‼︎
マイブームになりそ💗

昼

カニカマキュウリとオニオンのサラダ
ポークとビーフのコラボ野菜炒め
チーズたっぷり卵焼き♥︎


夜

コストコで買ったお気に入りのウィンナー
チーズ
豆の水煮
半熟玉子
もずくとのりのスープ
写真にはないけど、男豆腐


今日もジム行く予定だったけど、雨すごくて辞めた…😢

MECにすると便秘解消の方もいるのに…

野菜食べ過ぎなのかな⁇

それにしても、夏になるとおやつのチーズに悩む。冷蔵庫ある所だといいけど、すぐやわやわになっちゃう…👀

みんなどうしてるのかな？
おやつは、ナッツとかかな💗
ナッツもいいけど、止まらなくなりそうで怖い笑♥︎

今日の夜ご飯は、柔らかい物多かったな😢やっぱり30回噛むと思うと歯ごたえある物がいいかも🎶 ]]> https://ameblo.jp/duval0113/entry-11888446039.html Thu, 03 Jul 2014 23:20:12 +0900
朝ご飯


ゆで卵
レタスとミニトマトのサラダ
アボカドマヨ
キノコとコストコカルビの炒め物
お気に入りのチーズ
写真にはないけど、納豆♥︎

朝から盛りだくさんでした！

お弁当


チーズとカニカマいりの卵焼き
キノコとコストコカルビの炒め物
サニーレタスとアボカドマヨ
きんぴらとミニトマト

朝と昼ほぼ同じ…

おやつ チーズ1つ

仕事早く終われたからジム行ってきたょ‼︎

筋トレ30分主に背中と腕メイン😄

その後、スタジオでズンバ✨

夜は、お腹あんまりすいてなかったから
ちょこっとだけ…


明日の旦那さんのお弁当のおかず
イワシとしそをくるくる巻いたもの1切れ
豆の水煮 大さじ3杯ぐらい

最近、便秘気味😓
明日には出て欲しいな😫



]]> https://ameblo.jp/duval0113/entry-11887851061.html Wed, 02 Jul 2014 21:20:20 +0900





盛り付け下手…

明日からは、キレイに盛れるようになりたいな✨
]]> https://ameblo.jp/duval0113/entry-11887311380.html Tue, 01 Jul 2014 20:57:53 +0900