２月４日立春がすぎ、暦の上では春が到来しています

ですが、２．３月と横浜でも雪の心配がされるほどに気温はまだ寒い日が続きますね

寒いながらも朝一番は、ばーーんと窓を開け換気を毎日行っています。寒いです。でも換気します

特に冬は部屋中が徐々に冷たい空気に変わっていくので、部屋の中のなんとなく　淀んだ感じがすーっと時間とともにゆっくりと入れ替わる感じがわかります。スッキリと換気が行えると一日のスタートも気持ちいいです

みなさま　いつもいい感じですそんな雰囲気に感謝しています

連絡先・予約先　　福YOGA＆PILATES　 FUKI

　　　　　　　　　　　電話　０８０－５１３２－８４２８

　　　　　　　　　　　メール　fuki.1419.ｙoga@ezweb.ne.jp

fukietfukiet0419@hotmail.com

わからないこと等ありましたらお気軽にご連絡ください。

レッスンのご参加はご予約ください。

メールの返信が３日以内にない場合はお手数をおかけしますが、お電話ください。

経歴＊資格　平尾ふきこ

●FTPベーシックピラティスインストラクター
●太田ヨーガベーシック指導インストラクター
●アヌサラヨーガ　産前産後インストラクター
●アロマテラピーアドバイザー
●baby breath主催ベビーマッサージ資格
●（財）日本体育協会　公認スポーツリーダー
●Namasteen＆スタジオヨギーニ公認　キッズヨーガインストラクター
●インド中央政府認定　ヨーガ教師

●整体アドバイザー資格

●JCCA　ストレッチポールベーシックインストラクター

●日本メディカルパーソナルサポート協会　パーソナルトレーナー

ただ今　スタジオアリス　マタニティーヨガ専属講師　その他　スポーツスタジオ、地域のサークルさん等にて活動中です。

その他

秋めいた景色や空気に変わり、今年も残す２か月

食欲の秋
読書の秋
スポーツの秋
などなど

気持ちの良い風や夜長も楽しみながらといろんなことをまた始めてみようかなと思い始める頃、同時に秋の美味しいものも増え始め食欲もまた出てきますね！
そんな秋もまた　元気に楽しく過ごせるよう心も体もヨガで整えていきましょう

また秋の季節は肺や大腸が弱まるとも言われています。

みなさま　いつもいい感じですそんな雰囲気に感謝しています

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ただ今　スタジオアリス　マタニティーヨガ専属講師　その他　スポーツスタジオ、地域のサークルさん等にて活動中です。

その他

身体の不調をできる限り取り除き、心も穏やかで優しい気持ちでいられるよう体調を整えていきましょう。

まもなく夏到来ですね

燦々と輝く太陽のように いつでも陽気な心身でいられるように８月を楽しんでいきましょう

場所　東戸塚駅徒歩5分弱の大竹の風呂２階　

　　　　MIXカルチャールーム　（オートバックス斜め向かい側）です

料金　一律２，０００円（ベビーマッサージは初回のみ２，５００円）

ママヨガについては初回体験料金１，０００円です。

＊ウォーターサーバー、お湯の用意はありますので、ミルク作り、水分補給の際にご自由にお使いいただけます。

＊終了後、ルイボスティーとコーヒー（ちなみにHOTです無料です）の用意もありますので、ぜひママ友作りや情報交換などゆっくりお話を楽しんでくださいね

みなさま　いつもいい感じですそんな雰囲気に感謝しています

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●太田ヨーガベーシック指導インストラクター
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ただ今　スタジオアリス　マタニティーヨガ専属講師　その他　スポーツスタジオ、地域のサークルさん等にて活動中です。

その他

梅雨の季節に突入しました

と感じられるられるように、心も体も整えていきたい季節です

自然界に湿が多いと、体の中にある余分な水分=湿は外に出にくくなります

私たちにとってお肌や体が潤う素敵な湿気具合ならいいですが、湿気がたまりすぎて邪魔な状態になってしまうこともあるんです。

体の代謝がうまくいっていれば、それは汗や尿などで外に出すことが出来るのですが、ちょっとした不調があると湿をうまく体から出すことができず、結果 、湿が体に溜まり邪となり、体にいろいろと悪影響を与えてしまうのです。

「湿邪」は、下に流れる性質があり、また、ねっとりとして停滞しやすい性質を持っています
足のむくみや腰が重だるいなど下半身に症状や消化器系の疲れ出やすいのはそのためです。さらにエネルギーの流れがある経絡に停滞すると神経痛や関節痛がでてきやすいともいわれています。

そんなことにならないように、ヨガで湿邪を追い出しデトックスしながら、梅雨もまたいい季節と楽しめるようにしていきましょう汗をかくぐらいがちょうどいい、美味しい夏野菜も体を冷やさないように温野菜に、手を加えていただきましょう

今月の目標は
梅雨のプチ不調がでてこないようにヨガで湿邪をおいだそう

参加人数次第で開催日が増えますので、お気軽にお問い合わせください。

時間変更等ございますので必ずご連絡ください。

場所　東戸塚駅徒歩5分弱の大竹の風呂２階　

　　　　MIXカルチャールーム　（オートバックス斜め向かい側）です

料金　一律２，０００円（ベビーマッサージは初回のみ２，５００円）

ママヨガについては初回体験料金１，０００円です。

＊ウォーターサーバー、お湯の用意はありますので、ミルク作り、水分補給の際にご自由にお使いいただけます。

＊終了後、ルイボスティーとコーヒー（ちなみにHOTです無料です）の用意もありますので、ぜひママ友作りや情報交換などゆっくりお話を楽しんでくださいね

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●FTPベーシックピラティスインストラクター
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その他

ベビーマッサージの、マタニティーヨガの希望日がありましたら、ご遠慮なくメールください。

　　　　マタニティーヨガ　　９：３０～１０：３０

　　　　ママヨガ　　　　　　１０：４０～１１：４０

　　　③２０１６年４月２１日（木）　２８日（木）

　　　　マタニティヨガ　　　９：３０～１０：３０

　　　　ママヨガ　　　　　　１０：４０～１１：４０

　　　④２０１６年５月２６日、６月９、１６、２３日（木）　予定

　　　　マタニティヨガ　　９：３０～１０：３０

　　　　ママヨガ　　　　　　１０：４０～１１：４０

参加人数次第で開催日が増えますので、お気軽にお問い合わせください。

時間変更等ございますので必ずご連絡ください。

場所　東戸塚駅徒歩5分弱の大竹の風呂２階　MIXカルチャールーム　（オートバックス斜め向かい側）です

料金　一律２，０００円（ベビーマッサージは初回のみ２，５００円）

ママヨガについては初回体験料金１，０００円です。

＊ウォーターサーバー、お湯の用意はありますので、ミルク作り、水分補給の際にご自由にお使いいただけます。

＊終了後、ルイボスティーとコーヒー（ちなみにHOTです）の用意もありますので、ぜひママ友作りや情報交換などゆっくりお話を楽しんでくださいね

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２０１６年３月、４月のヨガ、ピラティス、ベビーマッサージの日程をお知らせします

今月も節分に始まりバレンタインとイベントが続きますね

ついつい自分チョコを購入。厳しい寒さに心温まる時間を自分にも、そして大好きな人にも（＾＾）２月も楽しく過ごしていきましょうね

暖冬といわれていた１月初めから一変、急激な寒さがやってきてインフルエンザも流行っていましたね。

そんな気分を切り替えるのに２月はとてもいい行事があります。それは節分。

何事も健康あってこそですから、まだ寒い日が続きますが天候に惑わされずそして色々なストレスにも負けない丈夫な体作り、心作りも日ごろから行っていきましょう

どのクラスもご予約ください。

ベビーマッサージの、マタニティーヨガの希望日がありましたら、ご遠慮なくメールください。

　　　　マタニティーヨガ　　９：３０～１０：３０

　　　　ママヨガ　　　　　　１０：４０～１１：４０

　　　③２０１６年３月３１日（木）　

　　　　マタニティーヨガ　　９：３０～１０：３０

　　　　ママヨガ　　　　　　１０：４０～１１：４０

　　　④２０１６年４月７．１４．２１日（木）　予定

　　　　マタニティーヨガ　　９：３０～１０：３０

　　　　ママヨガ　　　　　　１０：４０～１１：４０

参加人数次第で開催日が増えますので、お気軽にお問い合わせください。

時間変更等ございますので必ずご連絡ください。

場所　東戸塚駅徒歩5分弱の大竹の風呂２階　MIXカルチャールーム　（オートバックス斜め向かい側）です

料金　一律２，０００円（ベビーマッサージは初回のみ２，５００円）

ママヨガについては初回体験料金１，０００円です。

＊ウォーターサーバー、お湯の用意はありますので、ミルク作り、水分補給の際にご自由にお使いいただけます。

＊終了後、ルイボスティーとコーヒー（ちなみにHOTです）の用意もありますので、ぜひママ友作りや情報交換などゆっくりお話を楽しんでくださいね

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●太田ヨーガベーシック指導インストラクター
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●（財）日本体育協会　公認スポーツリーダー
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●整体アドバイザー資格

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２０１６年が始まりました！！

本年もどうぞよろしくお願いいたします。

うん、今年は気温が穏やかで過ごしやすお正月でしたね。

穏やかな天候とともに、平和で幸せをしっかい感じられる穏やかな１年になるといいなぁ

昨年もたくさんのいい出会いがあり、学ばさせていただき、感謝、感謝の一年でした。

ヨガにおいても、トレーナーという仕事においても、家庭人としても、女性としても精進していけますように毎日を大切に過ごしていきたいです。

みなさまとそんな日々が共有できること、楽しみにしています！！！

≪今月の目標≫

冬の寒さも心地よく感じられる身体と心をヨガで作っていく

どのクラスもご予約ください。

ベビーマッサージの、マタニティーヨガの希望日がありましたら、ご遠慮なくメールください。

　　　　マタニティーヨガ　　９：３０～１０：３０

　　　　ママヨガ　　　　　　１０：４０～１１：４０

　　　③２０１６年２月４日（木）　

　　　　マタニティーヨガ　　９：３０～１０：３０

　　　　ママヨガ　　　　　　１０：４０～１１：４０

　　　④２０１６年２月１８日（木）　

　　　　マタニティーヨガ　　９：３０～１０：３０

　　　　ママヨガ　　　　　　１０：４０～１１：４０

参加人数次第で開催日が増えますので、お気軽にお問い合わせください。

時間変更等ございますので必ずご連絡ください。

場所　東戸塚駅徒歩5分弱の大竹の風呂２階　MIXカルチャールーム　（オートバックス斜め向かい側）です

料金　一律２，０００円（ベビーマッサージは初回のみ２，５００円）

ママヨガについては初回体験料金１，０００円です。

＊ウォーターサーバー、お湯の用意はありますので、ミルク作り、水分補給の際にご自由にお使いいただけます。

＊終了後、ルイボスティーとコーヒー（ちなみにHOTです）の用意もありますので、ぜひママ友作りや情報交換などゆっくりお話を楽しんでくださいね

みなさま　いつもいい感じですそんな雰囲気に感謝しています

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●baby breath主催ベビーマッサージ資格
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●インド中央政府認定　ヨーガ教師

●整体アドバイザー資格

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８月９月と夏休み研修等で、お休みをいただいてましたが、１０月より再開いたしますので、今後ともよろしくお願いいたします

また９月３０日に東戸塚　とっとの芽　さまにおきまして、マタニティーピラティスのイベントを開催いたします。詳細、申し込みは直接　とっとの芽にご連絡してください。

８月末から長雨がじとじとと続いてますね。朝晩は秋めいた空気さえ感じ、清々しいような、また今年も夏の終わりに切ない気持ちがやってきますね。

夏休みもすっかり終え、夏の疲れや気温差によって、体調は崩してませんか？

気温差、湿度の多さによる身体への影響で、体のバランスを崩しすく、疲れやすさもまた増えてきたりもします。

ヨガと同じくして歴史深い　インドの伝統医学であるアユールヴェーダでは、夏はピッタ（火のエネルギー）、秋はヴァータ（風のエネルギー）が乱れやすいといわれています。

（ただ　個人の体質にもよりますので詳しく知りたい方はまた聞いてください）

ヴァータが乱れるこの季節は、疲れをとるようにリラックス系のオイルでマッサージをしたり、特に耳をマッサージすると心身を整えることに効果的といわれています。時間のない時でも心を落ち着けて少し耳を優しくマッサージしてみるといいかもしれません（＾＾）

また、優しいリラックス系の音楽を聴いてみたり、お月見を楽しみながら秋の夜長を自分のために使う素敵な時間をすごしたいですね。

味覚の秋とともに、秋の時間も謳歌できるようヨガを楽しんでいきましょう！！

≪今月の目標≫

リラックスしたヨガの動きで体の中の流れを整えていく

どのクラスもご予約ください。

ベビーマッサージの、マタニティーヨガの希望日がありましたら、ご遠慮なくメールください。

　　　　マタニティーヨガ　　９：３０～１０：３０

　　　　ママヨガ　　　　　　１０：４０～１１：４０

　　　③２０１５年１１月１２日（木）　

　　　　ベビーマッサージ　　９：３０～１０：３０

　　　　ママヨガ　　　　　　１０：４０～１１：４０

　　　④２０１５年１２月２６日（木）　

　　　　マタニティーヨガ　　９：３０～１０：３０

　　　　ママヨガ　　　　　　１０：４０～１１：４０

参加人数次第で開催日が増えますので、お気軽にお問い合わせください。

時間変更等ございますので必ずご連絡ください。

場所　東戸塚駅徒歩5分弱の大竹の風呂２階　MIXカルチャールーム　（オートバックス斜め向かい側）です

料金　一律２，０００円（ベビーマッサージは初回のみ２，５００円）

ママヨガについては初回体験料金１，０００円です。

＊ウォーターサーバー、お湯の用意はありますので、ミルク作り、水分補給の際にご自由にお使いいただけます。

＊終了後、ルイボスティーとコーヒー（ちなみにHOTです）の用意もありますので、ぜひママ友作りや情報交換などゆっくりお話を楽しんでくださいね

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●太田ヨーガベーシック指導インストラクター
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●baby breath主催ベビーマッサージ資格
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●整体アドバイザー資格

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GWに私は実家へ帰省してきました。
実家の近くの川辺には遊歩道がありまして、夕方くらいになるとそこでマラソンしたりヨガや体力トレーニングをするのが最近の習慣になっています。

走るのがどちらかというと好きでない私がこの実家の場所では走れたりします（走るっても歩いたりで５キロくらいです）。そのあとの自重トレーニングも苦痛じゃないんです。なぜって、景色がとてもいいんです。
富士山から海に流れていくけっこう大きな川なんですどーーんと構える富士山にキラキラした川の流れや流水の音、新緑深い香り、木々の間から聞こえてくる鳥の声。身体の持つ５感、６感が癒されていくような気分になります。実際なっていると思います。鼻からの呼吸がこんなにも気持ちよくて、その香りや酸素にイトオシサみたいなものを感じていまうほどですからそしてそれを感じられる体や心に感謝の気持ちが湧き上がりすぎて涙が出てしまいます。

今回のGWもその心地よさと身体に感謝を感じながら過ごせました。連鎖反応でそれらを支えてくれるすべてこと、周りの方々、モノにも感謝の気持ちがあふれるようになってきます。

こういう時間は大切！！としみじみ感じます。

環境がそうさせてくれることもあれば、毎日のあらゆるところで本当は気づいていかなければならないことなんだなーとも思います。いかなければならないではなく、自然と感じられるようになりたいものです。ヨガを行うと私たちの本来持つ５感や第６感が研ぎ澄まされるとも言われています。

日常生活で少し・・・いやもしかしたら大きく鈍感になってしまってる本来ある感覚を取り戻して、快適なそして軽快な５月>を過ごしていきましょうね！！

今月の目標　意識をしっかり体に向け、５感を研ぎ澄ませる

どのクラスもご予約ください。

ベビーマッサージのレッスンの希望の方もご遠慮なくメールください。

　　　　マタニティーヨガ　　９：３０～１０：３０

　　　　ママヨガ　　　　　　１０：４０～１１：４０

　　　③２０１５年７月２日（木）　

　　　　マタニティーヨガ　　９：３０～１０：３０

　　　　ママヨガ　　　　　　１０：４０～１１：４０

　　　④２０１５年７月２３日（木）　

　　　　マタニティーヨガ　　９：３０～１０：３０

　　　　ママヨガ　　　　　　１０：４０～１１：４０

参加人数次第で開催日が増えますので、お気軽にお問い合わせください。

時間変更等ございますので必ずご連絡ください。

場所　東戸塚駅徒歩5分弱の大竹の風呂２階　MIXカルチャールーム　（オートバックス斜め向かい側）です

料金　一律２，０００円（ベビーマッサージは初回のみ２，５００円）

ママヨガについては初回体験料金１，０００円です。

＊ウォーターサーバー、お湯の用意はありますので、ミルク作り、水分補給の際にご自由にお使いいただけます。

＊終了後、ルイボスティーとコーヒー（ちなみにHOTです）の用意もありますので、ぜひママ友作りや情報交換などゆっくりお話を楽しんでくださいね

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経歴＊資格　平尾ふきこ

●FTPベーシックピラティスインストラクター
●太田ヨーガベーシック指導インストラクター
●アヌサラヨーガ　産前産後インストラクター
●アロマテラピーアドバイザー
●baby breath主催ベビーマッサージ資格
●（財）日本体育協会　公認スポーツリーダー
●Namasteen＆スタジオヨギーニ公認　キッズヨーガインストラクター
●インド中央政府認定　ヨーガ教師

●整体アドバイザー資格

●JCCA　ストレッチポールベーシックインストラクター

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３月です

雨ごとに春めいていく・・・と昔から言われているように、雨も多いこの季節で寒暖差も激しいですが、夕方から夜までの時間が少しずつ長くなってきたり、ちらほらと梅の花の咲く様子も見られ、春めいてます

冬眠から目覚める季節がやってきました

シャッキと目覚め、シャキッと姿勢を整え、そして笑顔になれるそんな春を迎えていきたいですね。

３月から４月にかけ別れや出会いも多い季節です。

これまでお世話になった方であったり、これから新しく出会い仲良くする方にも・・・・

すーっと伸びた背筋で、美しい立ち振る舞いや笑顔が作れたら　きっと　良い人間関係が持続していくと思いませんか。

猫背で暗い表情している・・・そんなオーラを出していると方に、近寄っていいのか？？近寄りがたくなりますもんね

美しい立ち振る舞い・・・・私も目標です、勉強中です・・・
というよりも、日常生活でのちょっとして気遣いや言葉遣いなどに現れるところですよね。毎日少しづつ意識することで変わっていくんですかね。頑張りたいです

今月の目標　美しい姿勢

どのクラスもご予約ください。

　　　　ママヨガ　　　　　　１３：３０～１４：３０

　　　②２０１５年３月２６日（木）

　　　　ベビーマッサージ ９：３０～１０：３０

　　　　ママヨガ　　　　　　１０：４０～１１：４０

　　　　マタニティーヨガ　１２：００～１３：００

　　　③２０１５年４月９日（木）　

　　　　ベビーマッサージ　９：３０～１０：３０

　　　　ママヨガ　　　　　　１０：４０～１１：４０

　　　　マタニティーヨガ　１２：００～１３：００

参加人数次第で開催日が増えますので、お気軽にお問い合わせください。

時間変更等ございますので必ずご連絡ください。

場所　東戸塚駅徒歩5分弱の大竹の風呂２階　MIXカルチャールーム　（オートバックス斜め向かい側）です

料金　一律２，０００円（ベビーマッサージは初回のみ２，５００円）

ママヨガについては初回体験料金１，０００円です。

＊ウォーターサーバー、お湯の用意はありますので、ミルク作り、水分補給の際にご自由にお使いいただけます。

＊終了後、ルイボスティーとコーヒー（ちなみにHOTです）の用意もありますので、ぜひママ友作りや情報交換などゆっくりお話を楽しんでくださいね

みなさま　いつもいい感じですそんな雰囲気に感謝しています

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●太田ヨーガベーシック指導インストラクター
●アヌサラヨーガ　産前産後インストラクター
●アロマテラピーアドバイザー
●baby breath主催ベビーマッサージ資格
●（財）日本体育協会　公認スポーツリーダー
●Namasteen＆スタジオヨギーニ公認　キッズヨーガインストラクター
●インド中央政府認定　ヨーガ教師

●整体アドバイザー資格

●JCCA　ストレッチポールベーシックインストラクター

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