いわゆる「お中元」。ありがたいことです。

皆さん今回は私の「ダイエット生活」をご理解いただき考えてくれているようで感謝です。

こちらは普段は洋菓子を送ってくださる方から。

甘いものを避けていただいたようで恐縮です。

それと、今日届いていたのはコチラ

空けてみますと、「贅沢ツナ缶」とな！

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3,480円

私が持ち歩き昼食の時、かならずサラダにちょい足ししているツナ缶を見ていたようで

皆さんのお気持ちが伝わります。

もうひと頑張り目標に向けて突き進みます！

早くこんな爽やかな朝が来ないかなぁと思いつつ・・・

とはいえ、目標がある以上運動はしております。

こんな時、買ってよかったこんなモノですな

「エアロバイク」

先日はテレビ見ながら運動するかなってな感じでいましたが

梅雨の時期に入ってからというもの大活躍でございます。

景色こそ見慣れたリビングですが散歩の代わりにもなってくれます。

お散歩後はカロリー補充！

肉はやはり元気が出ます！

お昼は出先だったのでこんな感じ。

朝はお米を控えたのでお昼に補充です。

そして、おやつもにも手を出してしまい反省の中、

夕方、今日のお散歩第２弾でございます。

こちらの楠。

どうやら村上春樹の小説にも登場するその筋の人には有名な景色らしいっす。

調べて読んでみようと思います。

感想はまた今度・・・

アジサイきれいです。

雨続きで長い時間ウォーキングも天気予報とにらめっこしながらですが

たまの晴れ間にはいつもの公園をガッチリ歩きます

やっぱいいですね。

緑が濃いこの時期は最高です。

お腹の好き具合もバッチリでして

「ステーキ」とまいりましょう。

ご安心ください。カロリー計算はしっかりしておりますので・・・

突破記念でお家に届いたこちら

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いざ、開封！

そして、組み立て

結構、大変じゃん😢

そんなこんなで

完成！

これで、テレビ見ながらエクセサイズなのだ。

筋トレ＆食事制限で目標達成をめざす中年男子なのでした。

なかなか安定しなかった「７０の壁」の行ったり来たり・・・

ついに「６８ｋｇ台」突入です。

「１６時間断食」にはじまり「水２Ｌダイエット」「毎日さんぽ」「ブルブルマシン」など

さまざまな方法で停滞期でも徐々に成果が出てきました。

ってなわけで今朝は

朝カレーのご褒美です。

引き続き目標の「６４ｋｇ」目指してがんばります！！

続けていると台所がすぐに

ペットボトルだらけ😢

そこで探しました！

「つぶすくん」

早速、挑戦！

一撃でここまでいきます。

２回やりますと

ビューティホーです。

６っ本入っていた２Ｌペットも半分以下になりました。

こいつはイケてる。

尾上製作所(ONOE) あき缶潰し器 つぶすくん ON-275

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1,280〜2,078円

めちゃ軽め。

というのも昼からお台場に出かけるということで

お昼が外食の時はこんな感じ

でやってきました。

ウォーキングしなくでも汗が止まりません。

これから２，３カ月は暑さとのたたかいですな。

毎日、２Lの水を飲んでますんで水分補給は大丈夫かな・・・

アッ、画像が横だった😢

でもしっかり歩きまして相棒もお疲れです。（通称：会長）

枕が洗濯ばさみになっております。

運動の後は、朝食。

チンジャオロースでございます。

100８ｋａｌで本日もはりきってまいりましょう！

いつもの近所の公園なんですが調べてみるともともとは「ゴルフ場」

確かにフェアウェイに見えますな。

そんな現在の公園では夕方に散歩に行きますと人だかり・・・？

聞くところによりますと「蛍」をまってるそうな。

いろいろ歩いていると近所の知らない情報が入ってきますな。

健康と情報と両方手に入る有意義なお散歩でした。