https://ameblo.jp/e6yjco3l/ 秋から冬にかけて発症する冬季うつ病について ja
冬季うつ病は季節性感情障害とも呼ばれ、その名の通り日照時間の短くなる秋の終わりから春先にかけて起きるうつ病です。普通のうつ病と同じで、気分の落ち込みや意欲の低下も見られますが、特徴的なのは過食と強い眠気です。普通のうつ病は食欲の低下が見られますが、冬季うつ病は逆で一日中何かを食べているほどの異常な食欲の亢進が見られます。ひどいケースですと、冬の間だけで１０キロ以上も体重が増加してしまうような方もいらっしゃいます。 

原因は、冬場になって日照時間が短くなることです。身体が浴びる光の総量が減り、脳内で精神を安定される作用を持つセロトニンの分泌が抑制され、代わりに眠気を引き起こす原因のメラトニンの分泌が増えることでこれらの症状が起きると考えられています。そのため、治療には専用の照明器具を用いて人工的に光を浴びる、高照度光療法を行って体内時計を正常に戻す、という方法をとります。  特に日光の照射時間の短くなる、北海道や東北、北陸の日本海側で起こりやすい病気だとされています。10代でなくても、これらの症状に悩んでいる方がいらっしゃったら、一度心療内科などを受診してはいかがでしょうか。 ]]> https://ameblo.jp/e6yjco3l/entry-11954718884.html Wed, 22 Apr 2015 09:44:31 +0900
若者の冬季うつ病は、過食を避ける事によって改善される事が多くて、また、太陽の光を浴びる事により、本来、人間に備わっている体内時計の時間がリセットされて、体内時計が正常に動くようになり、冬季うつ病を改善する場合があります。 

若者のうつ病は、最近ではとても増えて来て、社会的に問題になっています。精神病院に行けば、若い人のうつ病患者が多いのがその証です。  うつ病を治そうを思ったら、精神科の専門外来がある病院に行って、診察してみる事です。医師の先生に症状を説明すると、その症状に合わせた薬を処方してくれます。うつ病は、悪化すれば自殺に繋がる場合もあるので、その場合には、専門病院で入院をする事になります。専門病院の病棟は、牢屋みたいに鉄格子で囲まれていますが、これは、飛び降り自殺などを防止する為のものです。また、病棟には、果物ナイフやサプリメントなどは持ち込めないようになっています。それは、その道具や薬によって、自殺を防止する為です。うつ病には、最近ではとても良い薬がでているので、その薬を処方してもらえば、数か月で完治する場合も少なくなくて、朝起きれない症状も改善します。何よりも、医師の指示に従った薬の服用が大事になってきます。 ]]> https://ameblo.jp/e6yjco3l/entry-11954718440.html Fri, 20 Mar 2015 14:42:49 +0900
うつ病というとびっくりするかも知れませんが、日本で冬季うつ病と思われる人は、10人に1人はいるそうです。そう言われると何となく気持ちが上向きになりますね。  自分が冬季うつ病かも知れないと思い当たることがあれば、早めに改善策を実行してみましょう。 

改善方法は、この症状が日照時間が極端に短い北極圏の人たちに多いことから、できるだけ太陽の光に当たることが良いと言われています。その他に食事では、秋から冬にかけて秋サバのような青魚を摂ることも有効です。アイスランドの住民は北極圏に近いにもかかわらず、冬季のうつ病の発症率が低くなっています。原因として考えられるのが、その食生活にあります。アイスランドの人たちは魚中心の食事で、サバやアジなどの青魚も豊富に食べています。青魚にはＤＨＡなどの抗うつ効果のある物質が含まれているので、症状の改善に役立っていると考えられます。もちろん他の食品もバランス良く摂ることが大切です。 ]]> https://ameblo.jp/e6yjco3l/entry-11954717818.html Fri, 20 Feb 2015 14:41:37 +0900
うつ病というとびっくりするかも知れませんが、日本で冬季うつ病と思われる人は、10人に1人はいるそうです。そう言われると何となく気持ちが上向きになりますね。  自分が冬季うつ病かも知れないと思い当たることがあれば、早めに改善策を実行してみましょう。 

改善方法は、この症状が日照時間が極端に短い北極圏の人たちに多いことから、できるだけ太陽の光に当たることが良いと言われています。その他に食事では、秋から冬にかけて秋サバのような青魚を摂ることも有効です。アイスランドの住民は北極圏に近いにもかかわらず、冬季のうつ病の発症率が低くなっています。原因として考えられるのが、その食生活にあります。アイスランドの人たちは魚中心の食事で、サバやアジなどの青魚も豊富に食べています。青魚にはＤＨＡなどの抗うつ効果のある物質が含まれているので、症状の改善に役立っていると考えられます。もちろん他の食品もバランス良く摂ることが大切です。 ]]> https://ameblo.jp/e6yjco3l/entry-11954717490.html Tue, 10 Feb 2015 14:39:51 +0900 一般的なうつ病が不眠や食欲不振になるのに対し、冬季うつ病は眠気や過食といった状態に陥ってしまうのです。 

明確な原因はわかっていませんが，冬の弱い日差しと短い日照時間によって，ホルモンの分泌が低下してしまい、体内のバランスが崩れてしまうためと言われています。放置すれば悪化し，場合によっては日常生活を送るのに困難になり，最悪自殺に追い込まれてしまうケースもあります。また、高齢になったときに認知症になる確率も高まるといわれていますから、病名をしっかり把握することは大切といえます。 

気分が優れない，積極的になれない状態の際に朝起きれないとしたら，寒いせいと安直にとらえずに病気を疑うべきです。過食を健康な証拠と看過せず、自分の状態を総合的に見て把握するべきです。専門の診療科を受診して診断がくだされれば、きちんとした治療を受けることができます。 

また，老人でうつ状態になった場合，一般的なうつ病に近い症状の老人性うつ病も疑われるでしょう。日常生活での細かい点をチェックすることで，いずれのタイプのうつ病であるのか，医療機関に相談するべきです。特に高齢になってからのうつ病は，認知症を発症する確率どころか、そのまま認知症やアルツハイマー病へと移行してしまう可能性があるのです。 ]]> https://ameblo.jp/e6yjco3l/entry-11954716980.html Thu, 05 Feb 2015 14:38:22 +0900
それも決まって、秋も深まって段々寒くなってくるこの時期...  なんだか疲れも取れないし、猛烈に眠いし、どんどんインドアになっていく負のスパイラルです。 

私は普段は特に人間関係に困ることもなくて、「気配り屋さんだね」なんて褒めて貰えるほどなのですが、自分でも気付かないうちに気を遣いすぎたり人の顔色を伺ったり、一年間ストレスを溜め続けてこの時期に爆発してしまうのかなあ...なんて思っていたのですが、どうやら同じ症状に悩んでいる方がいるらしいのです...!  なんだか人間関係に疲れてしまったと感じたり、うつ気分になったり原因がはっきりしないと解決策が見当たらなくて苦しいですよね。でも、こういった症状は「冬季うつ病」と言うらしいのです。もっと医学的に言うと「季節性感情障害」と呼ぶらしく、５月病の秋～冬バージョンのようなものです。 

普段よりも睡眠時間が長くなり朝起きあがれない、自己否定的になる、一日中横になって過ごしたい...などです。人付き合いがおっくうになったり好奇心が無くなってしまったり、私の症状そのもの！冬季うつ病に限らず、うつ気分や眠いなどの症状を緩和するには神経伝達物質のセロトニンという成分を補うことが重要です。これは太陽光に当たったり運動をすると分泌され、日射時間の短いこの時期は確かに不足してしまうのも頷けますね。なので太陽光に当たることをまずは心掛けてみましょう！ ]]> https://ameblo.jp/e6yjco3l/entry-11954716509.html Fri, 30 Jan 2015 16:37:09 +0900
日中から強い眠気に襲われ、仕事や家事に集中できないという悩みを抱える方も多くいます。このような異常な眠気は、「眠りつわり」とも言われています。その原因は、女性ホルモンの一種「プロゲルトロン」によるもの。「プロゲストロン」は、妊娠を維持する働きがある一方で、眠気を促す作用を持っており、強い眠気とともに、頭痛、ほてり、だるさ、イライラなどを生じさせます。 

さらに、しだいに冷え込みが日々しくなっていく時期に心配なのが、冬季うつ病です。決まった季節にうつ病に似た症状が起こる「季節性情動障害」という疾患があります。具体的には、眠気や疲労感、憂鬱などです。その大きな要因は、光の量と関係していると考えられています。脳内で分泌されるホルモンが、目に入る光の量に左右されるということが引き金になっているため、日照時間が少ない冬は、気分が落ち込みがちになってしまう方がいます。冬季うつ病の特徴の一つである過眠と、妊娠によるホルモンバランスの崩れによる眠気が重なり、うつ気分から抜け出せないという症状を訴える方がいます。 

このような眠いといううつ気分から抜け出すためには、お腹の赤ちゃんにとってより多くの睡眠時間が必要であることを理解することです。無理はせず、わずかな隙をみつけて十分な休息をとるようにすることが大切です。 ]]> https://ameblo.jp/e6yjco3l/entry-11954716126.html Sun, 25 Jan 2015 14:36:00 +0900
冬季うつ病は、一般的なうつ病に比べて、何となくやる気が出なかったり、前向きになれないといったうつ気分に陥る以外の症状では、むしろ真逆の状態になります。そのため自分がうつ状態であると認識しないまま、放置してしまうのです。冬季と言われている通り、発症時期は１０月から３月までの期間で、それをすぎると普段の状態に戻ってしまうのも、自覚を遅らせる一因でしょう。  この病気の原因はまだはっきりとしていませんが、冬の日照時間の少なさや日差しの弱さからホルモンバランスが崩れ、眠い、気持ちが落ち込むなどの理由で外出が減り、さらに悪化するのではと言われています。また、現代病と言えるストレスも関係していると思われます。 

軽度であっても、この状態を放置すると悪化の可能性はあり、日常生活に支障を来したり、最悪自殺したというケースもあります。また、認知症との関連性は立証されていないものの、うつ病を患ったことのある人が認知症を発症するリスクは、発症していない人に比べて高まることがわかっています。 

よく眠れ、食欲があったとしても、なんとなくうつ状態から抜け出せないと感じたら、心療内科かなどの専門科を受診し、診断を受けることをおすすめします。冬季うつ病であるならば、光療法など、効果のある治療法が受けられます。 ]]> https://ameblo.jp/e6yjco3l/entry-11954715798.html Tue, 20 Jan 2015 15:34:32 +0900
みんなそんなときはどうにかやって、早く職場に慣れようと努めてがんばるのですが、簡単にいかないこともあるのです。その状態が長く続いてきますと、職場へ行くのも苦になってきて朝起きれないということも生じてくるのです。毎日がうつ気分に見舞われ、会社へも行きたくなくなって転職したことを後悔してくるようにもなります。仕方なく重たい体を振り絞って、出勤はするのですが夜に眠られないので昼間に眠いということやうつ気分からは脱出できず職場へ行っても支障がでてきます。 

心身共につらい状態が続くときは、思い切って専門医を訪ねてみることです。そのような状態は冬季うつ病と診断されることが多く、治療に取り掛かることになります。転職がきっかけでそのような状態に陥る人はとても多いのです。それでも医療機関を受診することで、冬季うつ病は解決していくのです。夜に眠れないから昼間眠いということも、お薬で治療すれば次第に快復へと向かっていきます。 

うつ気分にも対応できるお薬がありますので、それにより良い方向へ導いていくことができるのです。冬季うつ病は早めに気付くことがとても大切であり、それと同時に治療に取り掛かるということも必要になるのです。 ]]> https://ameblo.jp/e6yjco3l/entry-11954715439.html Thu, 15 Jan 2015 11:33:29 +0900
うつ病との大きな違いは症状の出る時期が冬季に限られることと食欲と睡眠に関する症状があげられます。 

うつ病では食欲が落ち体重が減少したり眠いのに眠れない日が続くなどの症状がでますが、冬季うつ病では逆に炭水化物や甘いものを食べ続ける過食の症状により体重が増加したり何時間寝てもずっと眠いという過眠の症状がでます。 

うつ病を疑うバロメーターとして多くの方に不眠の症状が知られているため冬季うつの場合には本人も周りもうつの症状であることに気付かず冬場はこんなものだと思って生活している事も多いです。 

原因にはセトロニンの不足や冬場の日照時間の短さによる体内時計の乱れ等があげられます。家庭での予防や療養には、日光を浴びる時間を長くする事が有効です。出来るだけ朝早くに起床し光を浴びて体内時計をリセットするのです。またどうしても眠くて、起きられないという場合には横になったままでも部屋の電気をつけて明るくする事も有効です。テレビや雑誌で活躍するようなモデル体型を目指した過度なダイエットなども原因となると言われており、食事ではたんぱく質や炭水化物を多くとる事、青魚などを食べるのが良いとされています。うつ気分が続く場合はまず食事等から変えてみてはいかがでしょうか。 ]]> https://ameblo.jp/e6yjco3l/entry-11954715061.html Sat, 10 Jan 2015 14:31:09 +0900