服がはいりますよぅに https://ameblo.jp/ealh/ 璃挫の日々のダイエット日記デェす ja ええっと ブログ移すことにしました。

こっちで頑張っていくのでよろしくおねがいします

http://karada.goo.ne.jp/

]]> https://ameblo.jp/ealh/entry-10258627171.html Sun, 10 May 2009 23:09:32 +0900 ５月９日土曜日 やっぱりgooはすごいです！！基本代謝を上げる表現がわからないんですけどそれをやって運動するといつもより汗をかきました！！それだけご紹介します長音記号2
１足を肩幅程度に広げる
２両手で円を作り手をあげる
３そのままおじぎをする
これを朝と夜１０回するそうです！！

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朝
腰掛け１０回 腕伸ばし３回
おじぎ１０回
フィーバー１０回

夜
骨盤のゆがみ
お腹ぺたんこ体操
太ももの運動
腹筋２０回腰回し５分
バンザイ１０回
のけぞり左右１０回 ]]> https://ameblo.jp/ealh/entry-10257964256.html Sat, 09 May 2009 23:35:14 +0900 ５月８日金曜日 でもちゃんと続けていればだんだん痩せてくるとも書いてあったのでこれからも継続していきますあとこれから２８日に体重ﾄｶはかろうと思ってます

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骨盤のゆがみ
お腹ぺたんこ体操
太ももの運動
腹筋２０回腰回し５分
あとなんかイロイロ試してる途中です長音記号2 ]]> https://ameblo.jp/ealh/entry-10257337282.html Sat, 09 May 2009 00:05:05 +0900 ５月７日木曜日 でもこれからの早起きの練習と思って頑張ってみます

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骨盤のゆがみ
お腹ぺたんこ体操
太ももの運動
腹筋２０回腰回し５分 ]]> https://ameblo.jp/ealh/entry-10256693132.html Thu, 07 May 2009 23:47:16 +0900 ５月６日水曜日
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骨盤のゆがみ
太ももの運動
お腹ぺたんこ体操
腹筋２０回腰回し５分 ]]> https://ameblo.jp/ealh/entry-10256046752.html Wed, 06 May 2009 23:37:52 +0900 ５月５日火曜日 すいませんあせる昨日帰ってきたのにサボり癖がついていたようでできませんでしたあせる今日からまたあらたに頑張っていきます！！やはり体重も1キロ増えていました

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骨盤のゆがみ
お腹ぺたんこ体操
太ももの運動
腹筋２０回腰回し５分 ]]> https://ameblo.jp/ealh/entry-10255366375.html Tue, 05 May 2009 23:34:05 +0900 ５月１日金曜日
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腹筋２０回腰回し５分
スクワット２０回 ]]> https://ameblo.jp/ealh/entry-10252841753.html Fri, 01 May 2009 23:58:16 +0900 ４月３０日木曜日 明日から５月かぁ…いろいろやらなあかんこと溜まってるなぁ…

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腹筋２０回腰回し５分 ]]> https://ameblo.jp/ealh/entry-10252206255.html Thu, 30 Apr 2009 23:38:40 +0900 ４月２９日水曜日 もうＧＷやん！！前より痩せてるかな

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腹筋２０回腰回し５分 ]]> https://ameblo.jp/ealh/entry-10251608703.html Wed, 29 Apr 2009 23:47:26 +0900 ４月２８日火曜日
なかなか痩せてくれませんね汗しっかり朝運動しようと思います！！早起きしなくちゃ！！(笑)

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スクワット２０回
腹筋２０回腰回し５分

今日もあまりできませんでしたあせる
]]> https://ameblo.jp/ealh/entry-10250981794.html Tue, 28 Apr 2009 23:48:10 +0900