ご無沙汰しております。ものぐさでございます。

ですが！今年のものぐさは違いました。

正月太りなく、キープ

これ、すごいですよ。私的には。

そして昨日は、年初めの溶岩。

タップリ脱水

今年も、がんばりすぎず、がんばります。

皆さんもがんばろー

イヤですね。

でも、知ってました？

実はダイエットは夏より冬

外気が低くなる冬は、カラダの本能として、

体温を奪われないように！と、カラダ機能がＵＰ方向にあるんです。

ここに普段のダイエットを乗っけてしまえば、

あら♪ちょっと上げ底したところからのダイエット開始？

みたいな。

夏は暑いのでドカドカと汗をかいて、

なんだか脂肪を燃焼しているかのような“錯覚”に陥るけど、

これはただ単にカラダから水分が蒸発しているようなもの。

そーかんたんに体脂肪は燃えませんわ。

ということで・・

先週は水曜、金曜とマグマってきましたよぉ～！

生理前は、めっぽう体内に水分を溜め込む体質なモノグサは、

この時期の脱水業務、とっても気持ちが良いのです。

生理前なので、おそらくダイエット的にはさほど効果は無い、

のですが、

ここでがんばることが、

生理アケのダイエット期への気持ちのつながりになるんです。

生理前だから～

甘いもの食べたくなっちゃうし～

イライラするから、仕方ないし～

はいはい確かにそうですね。

でも、それをいつまで言っているおつもりですか！？

ということなんですよねぇ～

ここ、脱してしまうととっても素直に

日々ダイエットと向き合うことができるのです

イーテンキですね～

朝からガンガン掃除こなし中のモノグサでございます。

さてさて、私のレコーディングダイエット（になっちゃったのかよ　笑）、

順調です！

最近感じる事は、

やはり“人間は忘却の生き物である。”ということですね。

順調とはいえ、ちょっと気がゆるむと、

２～３日分きろうが溜まっちゃったりするんだけど、

年じゃあるまいし、食べた物くらい思い出せるわ～

って思ってるんだけど、これがムリ

かろうじて毎食食事写真を撮っているので、

そこから探って思い出し書きしてるんですねぇ・・

そして、チョコチョコとしたお菓子類・飲み物に関しては、

かんっぜんに、都合よく（笑）わーすれーてまーす

ダイエット上手くいかなくて悩んでる人で、

食べてないんだけどね～食べてないんだけどね～

を連発してる人は、きっと食べてるよ（苦笑）。

覚えていないだけ

これも、体重計に乗るのがちょっと億劫だな～っていうか、

現実に目を向けるのがいやだな～的な気持ちが

最初はあるんだけど、なれてくると

書きたくないから食べない、という心理状況に逆転するときが、

きます。

さぁ、みんなも脂肪を搾り出すべく、食べた物を書き出して

搾り出そー

イーバラツールはオススメですわ♪

こんにちは、モノグサです。

さて、先週は結構優秀だったかな。

金曜日にも、せっせと、溶岩浴へ～

絞りきり体重は、常に52キロ台をマークするようになってきましたよ～っ！

金曜日も、終了時体重は、52.9キロ。イエイ

溶岩浴ももちろんダイエットが現在上手くいってる大切な要因なんだけど、

もうひとつの大切な要因は、

『イーバラで毎日食事記録をつけている。』

ということ。

イーバランスダイエットで、今食事プログラムを利用してるんだけど、

実は食事のプログラムどおりにはほとんど食べていない（苦笑）。

じゃーなにしてるの？？って、

毎日記録をつけてるんですよ。

もうかれこれ、3ヶ月目に入ってますが。

①毎日食べた物を書く。

②毎日の体重を書く。

③毎日のごはんの写真をUPする。

③については、撮れたり撮れなかったりなんだけど、

①②については、ほぼ毎日続いてるんです。

不思議～。モノグサなのに（笑）。

でも、これをたまに振り返るのが面白くって。

調子がいいな～と思っていた時は、

食べているもののバランス（というより私の場合は“量”）が、

ちゃーんと節制されているし、

体重のグラフも、生理とかで増えたりはしてるけど、

その前と後では、アベレージがちゃんと後のほうが下がっていたり。

とにかく、ただノンベンダラリンとやっているより、絶対に刺激的

これってまさに、ウワサの『レコーディングダイエット』じゃない？

と、実感しているのであります。

モノグサができるんだから、みなさんもできますよ、絶対

さてさて、最近の私、ええ、ダイエットはちゃーんと続行してますよ～！

3日の土曜日は、仕事の都合で横浜方面に出向いていたので、仕事帰りに新横浜店の溶岩浴へそんでもって、その前日は、ゲルマ＆岩盤浴でウワキ絞りをしており（笑）。

最近気が付いた自分の体質。『水分代謝が悪い』。これは何が悪いのか、については、まだ原因究明中なんですが、どーも、水分代謝が悪いんですね。

毎日お水は2リットルは摂るように心がけてるんですが、これが普通に生活しているだけだと、上手い事代謝が言ってない気がするんですね。特に生理中はひどい。ズーンとカラダが重たいんです。

が、これ、溶岩浴や岩盤浴にいって、ダーーーッと汗を出すと、入る前と後で、なんと、体重が2キロ近く違うわけなんですよ（驚）。

まさに水分の重さ。これって、よくないよなぁ・・・。原因究明しなくっちゃ

ちなみに毎朝の体重測定、現在は、53.4キログラム前後。

絞りきると、52キロ台にもはいってきましたよ～。

食事はイーバラのツールを使って、毎日食事をパシャリパシャリしてUP。それから食べた物を毎日書く！

これだけは実行しています。まさに、これはレコーディングダイエットってやつですね。

食事そのものは、プログラムどおりに作ったり食べたりすることはないんですが、この記録する、というだけの行為。かなりのチカラ

今日はちょっとウワキ

ということで、ゲルマ＆岩盤浴にゴ～

かねてから連れて行きたいと思っていた、リウマチ持ちの母を連れて行きました。

関節痛は、暖めてあげると一時的ではあるのですが、痛みが和らぐのだとか。

今日はそのまま私の家に泊まっているのですが、

『ポカポカしてて気持ちがいぃ～』

を連呼しています。

よかったよ、喜んでもらえて♪

今度は溶岩浴に連れて行くね～

さて、モノグサのダイエット、最近毎朝の測定が53キロ台をキープ！

今日は、53.4kg

さてさて、気を引き締めていきますよぉ～

今日は久々に割と早めに家に帰れたので（といっても、22時ですが）、

日曜日に作った鶏ダンゴ鍋のおだしを使って・・・

野菜たっぷりコチュジャン煮（オリジナル）

おいしぃ～♪　やっぱりおうちごはん、いーわー

昨晩は、残業のまま帰るのもなんだかつまらんっ！

と思い、溶岩浴へ～

先週の金曜日から数えてギリ72時間以内

72時間以内に入り続けると、基礎代謝UPにもっとも効果的なんですって～

ほっほー。

ということで、お疲れなカラダを癒しに、というかずっとサボってた溶岩へ～。

実は、イーバラサークル で同じくダイエットブログを展開しているバンビィさん 　と最近イーバラ友になったんです

で、溶岩浴、今度絶対さそってくださーい！といっていたのを思い出し、突然ながら連絡をしてみたら、偶然にも渋谷にいる～！とのことで、合流して一緒に行く事に。そんなことで会社で盛り上がっていたら、同僚の女子もつれって～ということになり、今回は個室を予約して3人でマグマってきちゃいました

店舗がプチ改修中で、2名個室に3人で無理やり入ったので、若干狭さを感じつつ、初めての個室体験。女子が3人も集まると、ワイワイガヤガヤと、あーっというまに時間は過ぎる（笑）。そしてよく喋るから、これは軽く有酸素運動か！？とも思ったりして（笑）

ココロもカラダもリフレッシュ　な金曜日でした～

こうなると、ランチでも簡単なコースとかになっちゃって～、なかなか自分で調整するのは至難

ですがココロを鬼にして、

ビフォアー、

アフター。

お肉は3切れだったので、量的には問題なし！で完食

付け合せのサツマイモと、ご飯を2/3残す、にしました。

うんうん、なかなかよいではないか。

そして、写真取り忘れちゃったんだけど、デザート！

2/3のこーす

これが今日成長した！と感じた瞬間でした（笑）

いつもは誘惑に負けて完食しちゃうんだよね・・・よくやったぞ！モノグサッ！

そして、昨晩もちょっとした会食だったんだけど、今朝の測定は・・・

53.7㎏！

おいおい、53キロ台が定着してきてる？？

う～～～～っ、がんばっ

といっても、ガンガンに運動っ！というものではなく、「ルーシーダットン」という、仙人体操と呼ばれる、タイ古来の健康体操を行うクラスに参加してきましたー

息を吸いながらカラダを動かして、はきながら元に戻る。そう、普通のヨーガとは呼吸方法が逆なのです。

これがけーっこうキツイ・・・で、今日筋肉痛（苦笑）

ですが、今日の朝の体重の測定・・・

52.8kg

これはあきらかに、昨日のジムでのサウナで汗絞込みのせいで、見せ掛け痩せなんだけど。。。それにしても、ちょっと驚いたわぁ・・・

キープしたいなー、この体重っ