根本を直そうといろいろ病院も行きましたが、あまり効果がなくお金ばかりかかるので、ドライマウスとうまく付き合っていこうと毎日いろいろな事をするようになりました。唾液線マッサージ、歯磨きのたびに舌苔の掃除・歯間ブラシ・マウスウォッシュ、寝る前に口腔ジェルをぬるなど口臭がひどくならない様に心がけています。年とともに唾液が減るので、ガムをいつもカバンに入れてかんだりもしています。あごを動かすとともに、口臭予防になもなります。インターネットに載っている事は大体ためしました。現代病というか、若い女性の方も増え来ているみたいです。命にかかわる病気でないので、病院の先生も親身になってくれる人はいなかった様に思います。私はあまり悩みすぎるより少しでもよくなるよう、いろいろいいと言われている事を毎日続ける事の方が、改善の近道だと経験から思いました。

私が寝起きの口臭を抑えるためにしていることは、まず食べ物に気をつけることです。にんにくやニラなどを食べた次の日は強烈な臭いがするので旅行など特別な日はそのような食べ物は食べるのを避けています。

日常生活では口の中を乾燥させないように寝る前にコップ1杯水を飲みます。これだけでもかなり違いが出ると思います。口を開けて寝ないことも大事だと思いますがなかなか意識は出来ないので難しいですね。。

念入りに歯磨きをした後に糸ようじや歯間ブラシで仕上げもしています。歯磨きでは表面しか磨くことはできません。歯の間の歯垢や取りきれなかった食べ物のカスが口臭に繋がっていくと思うので面倒ですがかかさず行っています。

このようにして出来るだけ朝の口臭を抑えるように日々実践しています。

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