毎日朝から疲れきった身体で

ホームに少しでも早く並んで

席を見つけることに終始する

今日も座れている

ほっとしていつしか眠りに落ちる

だからシルバーシートは最初から避ける

あるいは

お年寄りを見かけても

疲れている身体と

眠気が優先する

ここはシルバーシートじゃないから…..

でも譲ってあげるべきなんだけど

そうしたいんだけど……..

あと1時間も立ってられそうもない…..

心の中の葛藤が始まる

そのうち眠気もどこへやら

眠っているふりをして

その実は要らぬエネルギーを

その葛藤で費やしているのだ

そんな心も身体も

罪責感にさいなまれながら

スッキリしないまま

電車を降り

会社へ向かう

そこへ

仕事や人間関係のストレスが

さらに加わる

これ悪循環

こんな生活を何年続けてきたことだろう

今はシルバーシートしか空いてないときは

何の気兼ねもなく座る

そして電車が止まるたびに

お年寄りがのってこないか

ドアの方をみる

お年寄が

乗ってきたら

すぐに立ってどうぞと言って

席を立つ

これが無意識にできるようになる

そして

ありがとう

どう致しまして

の笑顔の会話が生まれる

そして心に喜びが残る

こころとからだの健康って

こういうことなんだなぁ

すべてが良循環

おはよう、ありがとうのことばで

一日が始まる

カーテンを開け、空をみる

曇が空をおおっている

夕べ雨が降ったらしい

雨上がりの散歩が楽しみだ

各部屋へあいさつをし

一番水を神様にあげてごあいさつ

顔を洗って外にでる

散歩を始めてから

階段を使うようになった

少しでも体を使うように

節電にもなる

足が軽快だ

今日はいろんな人とあいさつをした

中にはあいさつしようとしても

なぜかできない人がいる

でも気にしない、気にしない

いつもと違うルートを歩いてみた

こんもりと木々が生い茂っている道だ

そうしたら道に迷ってしまった

いつもより10分ロス

ロス　な～んて考えるの無意味だよ

ただただ歩く　それでいい

帰り道、あきらかに私より年上かと思われる

女性がジョギングをしているのに出会った

それをみて、私になぜできない？

と思う間もなく走り出していた

え？　走れる！　わたしの顔が輝いた（と思う）

というのは、初めて(何十年ぶりかで)早足で歩くことを始めたとき

最初は胸あたりが苦しくて早足ですら歩けなかったのだ

だから最初はゆっくりから始めた

でもその胸の苦しみもいつしか取れ

結構な早足で歩けるようになっていた

ジョギングしている男の人とすれ違ったとき

私も走ってみようか、と

ほんの数秒、走っただけで

とたんに足が重たくて苦しくなってしまった

ああ　ジョギングは私にはまだ無理だ

そうあきらめていた

だから　今日私より年上の女性に出会って

あの人にできて　私にできないことはない

と思うと同時に走り出していた　というわけだ

するとどうだ、苦しくならない

まだ走れてる、まだ走ってる！！！

そう、走れるようになったのだ！！

うれしくて　うれしくて

ついつい笑ってしまう

走れるようになった！！

会う人ごとに満面の笑みであいさつをする

走りながら　にやにや笑っているわたしが

笑顔がほとんどない人達にはどううつっていたのだろうか.......

４，５メートル先でおじいさんが立っている

道を開けて待っていてくれたのだ

近づいていくと

どうぞ!　と満面の笑みで言いながらよけてくれた

ありがとうございます、おはようございます！！とわたし

おはようございます　とおじいさん

目と目を見て、しっかり笑顔のごあいさつ

いい出会いだ

ほんの数秒のその時間と空間がとてもすてきだった

そしてまた　走れる、走れる！と喜びにあふれながら

そのまま走り続けた

10分のロスはとうに取り戻していた

不思議だなぁ

朝早くベランダの上からみた

夫婦の散歩をみて

わたしも散歩しよう、と始め

わたしより年上の人が走っているのをみて

わたしにもできる、と走り始め

そして早足も、ジョギングも普通に

できるようになった

早起きは三文の得って　ほんとうだ

いろんな出会いが

本来の健康な”わたし”を取り戻してくれようとしている

カマールという人のＣＤを使って瞑想をする

音楽を使ってエクササイズをしながら

心と体を浄化・純化する瞑想だそうだ

約一時間

最初の３０分は”ハミング”

ハミングのバイブレーションが全身を通り抜けていく

自分の体が空っぽの器で、その器はバイブレーションで

絶え間なく満たされている…..とイメージする

次の７分２５秒は”エネルギーを宇宙に与える”

この2番目と3番目の音楽がすばらしい

まるで自分が広～い宇宙にふわふわと浮かんでいるような感覚にしてくれる

手のひらを上に向け、おへそのところから外回りに円を

描くように、音楽に合わせて手を動かす

極めてゆっくり、ときには動いているのかいないのか

わからないくらいの速さで動かす

自分のエネルギーが、大いなるものへと向かって外に

広がって、漂ってゆくのを感じる（意識して感じる）

ハミングの終わりごろから、このころになると手の平がジンジンしてくる

三番目も７分２５秒　“エネルギーを宇宙から受け取る”

今度は手のひらを下に向け、音楽に合わせて内側に円を描くように動かす

宇宙のエネルギーを受け取り、取り入れる

体の中にエネルギーが入ってくるのを感じる（意識して感じる）

手のひらがいっそうジンジンしてくる

今日は、なぜかいろんな思いが頭の中をいきかう

そのうちに自分にとっていやな人、いやな思い出などが

いろいろ、いろいろ思い出されてきて、

それらに対する感謝の気持ちがあふれてきた

ただただ感謝とともに涙もあふれてきた

そして.....

昨日、今日と朝起きたときのドヨ～ンの原因を引き起こしているのであろう

ひとりひとりの顔すら浮かび、ありがとう！という気持ちがあふれてきたのだ

あのことがあったから、あの人がいたから、あの人達のあの私を悩ます言葉が

あったから、ことがらがあったから、今の私がある

理屈ではない、すべてが感謝なのだ

ふと昨日読み終わった本田健著「ユダヤ人大富豪の教え」の中にこんなことば

があったのを思い出した。

『……..実は人生には良いことも悪いこともまったくない、ということを君に知ってもらいたいのだ。というのもある出来事はある人にとっては素晴らしく良いことであり、ある人にとってはたいへん悪いことでもあり得るからね。単に起こる中立の出来事を、どのように解釈して人生に生かしていくかによって、君の人生が決まるということだ。「悪いことがおこりませんように」と恐怖の中で生活していくか、あるいは「私のもとに来るものはすべてベストなんだ。だからすべてを受けとめよう」という態度で生きるかで、心の平安がまったく違ってしまう。良いことも悪いこともないと考え、そして自分にもたらされることはすべて受け止めようとする心構えのみが、心の平安を人生にもたらすのだ。』(P239～240)　　　　

船井幸雄先生の言葉、『必要・必然・ベスト』の意味がここにうまく説明されているなぁとと思いながら、

テレビの横に貼ってあるこの3つの文字(90にならんとするおばあちゃんの字）をしみじみとみる

この瞑想の最後は　“イントゥー・サイレンス”

座っても、横たわってもかまわない

自分がいちばん楽な姿勢で、

ただただ静かに、まったく動かずにいる

この間は＜沈黙＞で音楽も何もない

15分経つと鐘の音が鳴り、瞑想の終わりを知らせてくれる

ｼﾞﾝｼﾞﾝしている手のひらから何かいやしのエネルギーが出ているようなきがして

無意識に膀胱あたりの悪いといわれている部分にしばらく当てる

これは何の根拠もない

治って感謝、治らなくても感謝.......

朝４時半起床

今朝も何やら気持ちも体もドヨ～ンとしている

昨日の朝からだ

心身共に喜んでいるときは

朝さわやかに目覚める

それがこのドヨ～ンが２日続いているのだ

とにかく、このドヨ～ンとやらを追い払わねば……

いつもの有酸素運動をすべく勢いよく外へ出る

早足の散歩だ

１週間くらい前に朝早くおきて

太陽にあいさつすべくベランダにでたとき下をみると

夫婦と思われるカップルが歩いていた

こんな朝早くから……

そういえば、運動が不足しているな……. と思い

その日から近所を一回りするようになった

それから毎朝だ

少しずつ距離がのびている

早足で歩きながら

ただひたすら　ホ・オポノポノ

つい最近会った人

疎遠になっている人

なんとなく気まずくなっている人……

いろんな人を思い浮かべながら

また花や木々にもあいさつしながら

すると一人のひととすれ違った

だまって通り過ぎた

ん？まてよ、花や木にはあいさつするのに

人にはあいさつしないの？

自問自答した

だめだよ、そんなの　おかしいぞ

わかった、こんど会った人にはあいさつしよう

しばらくすると、子犬をつれた女性が前から歩いてくる

口角がさがっていて、なんだか不機嫌そう……

勇気をだして、”おはようございます！” と言ってみた

返事がなかった、と思ったら

通りすがったそのときに

低い、小さな、弱々しい声で

“おはようございます……. と聞こえてきた

おう、よかったあいさつして

犬のためにしかたなく散歩してるのかなぁ……

との思いが心をよぎる

それから数人の人と通り過ぎたが、

あいさつを返してくれる人、くれない人

でもいいんだよ、べつにあいさつを強要しているんじゃないから

私がそれで気持ちがよくなる、

それでいい

神社の前に来た

今日はいつもより早かったから門がしまっていた

門の外から感謝のお祈りをして帰途につく

さぁ、今日の一日が始まるぞ！

どうやったら立ち直れるだろうか

頭の中でいろんな思いが駆け巡る

あらゆる恨み、つらみ、罵詈雑言が

脳裏を行き来する

他人ならまだ割り切れる

でも身内で起こったことなのだ

ただひたすら祈る

この現実をどう受け止めたらいいのですか..........？

涙があふれるままに自分の感情をぶつける

約一時間の祈り（？）で

心が落ち着いてくる

今日は歯の治療の日だ

出かける電車の中で

歩く道路の上で

心に浮かぶのはそのことばかり

体全体が悲しんでいる

ついつい下向き目線で歩いている

口がへの字になっている

帰りの電車の中で

フーッとため息をつく

鬱々とした心をもてあまし、疲れを覚えていた

本でも読んで気を紛らわそう.........

バッグの中の本を取り出し

しおりを入れていたページから読み始める

思考が人生を形づくり、感情が人生をコントロールしている

「思考が人生をつくっているのと同じように感情は、普通の人の人生をコントロールしている。そう言うと、大げさに聞こえるだろう。しかし、実際のところそうなのだよ。たとえば、自分の好きでもない仕事に追われる生活をしている人がいたとしよう。なぜこの人は、奴隷でもないのに、朝から晩まで嫌いなことをやっているんだと思う？」

「そうですね。会社を辞めるのがこわいからでしょうか？」

「そのとおり。たいていの人は、人生で変化を起こすのが怖いものだ。だからできるだけ、現状の生活にしがみつく。それが、自分の幸せにつながらないとわかっていてもね。それは、恐れを感じたくないからだよ。つまり、恐れに自分の人生をコントロールされているのだ。」

「本当にそうですね。」

「ほかの感情も人生をコントロールしている。怒り、悲しみ、鬱々とした感情、すべては人生を台無しにしてしまう。いわば、こういった感情に人生をのっとられているといってもいいだろう。」

「最初は大げさだと思いましたが、そのとおりだっていう感じがしてきました。」

「感情に人生をコントロールされないためには、その力を知ることが最初のステップだ。感情に支配されていると知るだけで、半分はその影響から逃れることができる。」

　　　　　　　　　　　　　本田健著　「ユダヤ人大富豪の教え」　P97-98

ういった感情に人生をのっとられてなるものか

急に心が元気になった

喜びがあふれてきた

駅についてホームの階段で私の足はスキップしそうになる

もうどうでもいい

私は自分の人生をしっかりと歩いていくさ

ありがとうございます！　　感謝します！

駅の露店の八百屋さんで野菜と果物を買う

なんと500円ちかく安くしてくれた！

はちきれんばかりに喜んでいる私に

神様はおまけをつけてくれた

今朝の私とはすっかり別人になっていた.......

久々に太陽が顔を見せてくれた

ベランダに出て感謝のお祈りをする

ふと下をみると夫婦と思われる二人が

速足の散歩をしている

こんな朝早くから……..

そういえば、運動が不足しているな…

と思ったばかりだった

そうだ、今日は外にでて近所を一回りしてこよう

太陽がまぶしい…….

いろんな人を思い浮かべながら

ただひたすら　ホ・オポノポノ

つい最近会った人

疎遠になっている人

クリーニングしながら

早足で歩く

帰りつたら、結構遠出したつもりだったが

２０分しか経っていない

今度はもっと歩こう

早足の散歩から帰って

シャワーを浴びて汗を流し

きれいさっぱりしたところで

先祖様や神様にお祈りをする

そして瞑想の時間

約１時間

それが終わって、玄関とベランダを

いつものように拭き掃除

これは数ヶ月まえから始めた

掃除といえば家の中ばかり

そういえば

べランダの欄干も布団を干すときだけ

窓ガラスも年末の大掃除の時だけ

玄関の外の格子や窓、入り口のドアなんて

ほとんど無視してきたなぁ….

ありがとう　ごめんね　ゆるしてね　あいしてるよ

そう心の中で言いながら

毎日拭いている

人って外見ばかり化粧して

内面のことほっぽらかしって傾向にあるけど

家のことでは正反対だ

今日、ソファーとさよならしました。

心の掃除をしようと思い始めてから（ちょうどブログを始めた日から）

1ヶ月以上経ちました。

物を物としか見ていなかった私が

物すべてが生きていると考えていた古代文明の人々と

認識を同じにしようと心がけてきての1ヶ月です。

あれからソファーの行く末のことを考えながら

いろんな可能性をネットで探しました。

最終的に、近くのリサイクルショップに引き取ってもらおうと

住まいの近辺のお店を検索して聞いてみることにしました。

そうしたら何件かあるはずのお店がたった1件しかヒットしませんでした。

それが今日引き取りに来てくださったお店です。

実は、そこは障害児・者が地域で安心して暮らしていける

社会づくりのため、ボランティアで運営しているというお店でした。

ソファーなど家具類は大きいので場所がない、ということだったので

写真を撮ってサイズを書き込み、お店に貼り出して下さるということになりました。

年内に決まればいいな、とは思いつつ、期待せずにいたのですが、

写真をみて、現物は見なくてもいいからすぐに欲しいというお客さんがいる、

という電話が昨日入ったのです。明日引き取りに行きたい、と。

なんとラッキーな！!　

不用品回収してくれるところなど、

人件費ということで逆にお金を払わなければならないのに、

ここのお店は全く無償で引き取ってくれるのです。

新たな主はとても喜んでくださっているとのこと、

無用の長物でしかなかったものが生かされるのです。

そして何よりもその収益が意義あるものに使われていく、という

願ったり、叶ったりの顛末でした。

ところでソファーなきあとには

物置部屋に押し込まれていた白いテーブルを置いてみました。　

太陽がいっぱい差し込むこの部屋で

コーヒーかハーブティーでも飲みながら

テーブルと椅子への "ありがとう" を忘れずに

ゆっくりとした気持ちで過ごす．．．

そんな日を少しでももてたらいいなと思います。

物置部屋にあったその他もろもろの不要なものも

ついでに引き取ってもらい、少しずつスペースが広がっていきます。

来る激動の年に備えて、やるべきことをひとつひとつ心に刻みながら

何が何でも、行動の年にしなければ、と決意を新たにしているこの頃です。

最新式のiPhoneです。

キャンペーンで電話器本体が無料で、

インターネットの使い放題料金の上限が

5000円を下回るというのです。

それじゃ、今まで使ってた携帯より安いじゃない！

しかも、メールしか使えないようにしていたやつ。

インターネットにつなぐと上限7000円はかかると聞いて

家のパソコンで十分、と思ってメールだけにしたのです。

だからそれはそれは得した感ありo(^▽^)oでした。

ところが…

普通の携帯とかなり違うので、なかなか使いこなせない！！

まえの携帯のアドレスはなぜか取り込めないし、

電話がかかってきても誰からかわかりゃしない…

片道1時間半もかかる通勤の電車の中でブログを更新できる、

と思って張り切っていたのに、それすらできやしない。

取説もない。

サービスセンターに電話するにも土日しかできない。

ないないづくしの始まりでした。

とにかく使えるようにならなくちゃ、

と毎日格闘するにもさっぱり…

なんて感じで、時間だけがどんどん過ぎていくこのごろなのです。

やっぱり土曜日にでもサービスセンターに

電話するしかない!!…　もう!　＼(*｀∧´)／

そんなわけで更新どころではありませんでした。

最近は本当に時間の過ぎるのが速いですよね。

夕方７時すぎに帰宅して、

明日の食事の準備をして（夜は食べないので

朝食をしっかり食べます）

お風呂に入ったりしてると、もう９時です。

朝が早い（５時）から早く寝たい、

７時間は睡眠をとりたいから１０時には寝ないと、

と思うと気持ちがゆっくりできません。

修行がたりない!!??

やりたいこと、しなければいけないこといっぱいあるのに

なにもできない。

こんな状況から早くぬけださないと、

と思いつつ日々を過ごしてます……

あれからソファーに、「ありがとう！ごめんね」 と心から言いました。

涙がでてきそうになりました。

なぜかあわてて涙を止めました。

自分でもわからない感情。

ソファーが生き物に思えてきたことへの恐れとも

不安ともつかない説明しようのない気持ち。

同時に新しい発見でもありました。

それからというもの、ソファーがとてもいとおしく

思えるようになりました。

これじゃ、もう手放せないよぉ、と思ったけれど、

だからこそ手放せるのかも、とも思いなおしました。

直接ソファーからの声(?)は聞けていないけど(・・。)ゞ　　

きっと、だれかいい人に使ってもらえるに違いありません。

もう、人間だけが偉いなんて考える時代じゃないんですね。

使わせてもらってる、食べさせてもらってる、住まわせてもらってる……

なんか、とても気持ちがほんわかとしてくるのは

気のせいなのでしょうか。