https://ameblo.jp/ebisushi/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja なし

昼
ごはん、ほうれん草ごまあえ、ブロッコリー、お好み焼き一切れ(お弁当)

夜
ごはん、回鍋肉、味噌汁、れんこんきんぴら

おやつ
大福１こ
]]> https://ameblo.jp/ebisushi/entry-11101934277.html Fri, 09 Dec 2011 12:55:32 +0900 ごはん、昆布

昼
なし

夜
フルーツと抹茶のムース、デコレーションケーキ

今日からまた再び頑張ります
だがしかしカスです
頑張ります
]]> https://ameblo.jp/ebisushi/entry-11100863468.html Thu, 08 Dec 2011 07:03:00 +0900 ロールパン２つ

昼
お弁当、枝豆、シリアル

夜
まかない(バッテラ２切れ、赤だし、あんこうの煮物２切れ)

－０.８キロ ]]> https://ameblo.jp/ebisushi/entry-11100859676.html Thu, 08 Dec 2011 06:44:49 +0900 ごはん、味噌汁、卵焼き

昼
若鶏の醤油揚げ、ごはんＳ、だし巻き２つ、揚げ出し豆腐２つ、キャベツ

おやつ
モンブラン半分

夜
キムチ鍋(最後におじや)
飲むタイプのビオ


だいぶ怠けすぎました
]]> https://ameblo.jp/ebisushi/entry-11099948521.html Wed, 07 Dec 2011 06:46:48 +0900 なし

昼
うどん

夜
まぐろ刺身、唐揚げもどき、れんこん昆布煮物、ごはん、みそしる
]]> https://ameblo.jp/ebisushi/entry-11095387307.html Fri, 02 Dec 2011 12:09:00 +0900 パン半分、りんご

昼
お弁当

おやつ
ワッフル

夜
ミニ肉まん３つ、味噌汁、みかん２こ

－０.２キロ

1130
朝
パン
昼
お弁当
夜
まかない(巻き寿司、赤だし、茶碗蒸し)

そろそろ運動しな(__) ]]> https://ameblo.jp/ebisushi/entry-11095292009.html Fri, 02 Dec 2011 08:59:34 +0900 みかん

昼
おにぎり、チョコパン

夜
ごはん、レタス、蒸し鶏一切れ、じゃがいもと玉ねぎコンソメで煮たやつ

体重運動更新停滞期←
]]> https://ameblo.jp/ebisushi/entry-11094326659.html Thu, 01 Dec 2011 08:18:08 +0900 パン、生ハム、ブロッコリー
昼
サンドイッチ、サラダ
夜
焼肉


1128
朝
おじや
昼
なし
夜
牛肉の甘辛煮


生理痛がひどいためしばらく運動おやすみ ]]> https://ameblo.jp/ebisushi/entry-11093340983.html Wed, 30 Nov 2011 07:23:06 +0900 みかん2こ

昼
うどん

夜
ごはん、おでん(大根、こんにゃく)、しゃけ、味噌汁


]]> https://ameblo.jp/ebisushi/entry-11093329676.html Wed, 30 Nov 2011 06:49:46 +0900 昼 まかないパスタ、スープ、ラテ
夜 ごはん、餃子6個、野菜スープ
間食 桃、グレープフルーツ

体重 －0.9kg

運動
ストレッチ、マッサージ、骨盤矯正10分、腹筋50回





iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/ebisushi/entry-11092225814.html Mon, 28 Nov 2011 23:16:31 +0900