https://ameblo.jp/ebynw9801/ 上手に「眠る」方法とは ja
すっきり目覚めて、ひととおり家事をやってから

すずしいうちに阿佐ヶ谷から電車で鍼灸院に行って

肩こりの治療をしてもらいます。

帰るころにはもう暑くて・・・・家に帰ると

疲れもあって眠くなるのでちょっと仮眠。

でも、仮眠をとったのに

夕方ころ、モーレツに眠くなるのはなぜ？

きっと仮眠をとるタイミングが悪いんでしょうね。

タイミングと時間。

15分から30分くらいのちょっとした時間がいいらしいです。

それ以上寝ると脳の活性化をさまたげる・・・らしい。

うっかり30分～～～それ以上眠ってしまったら・・・

その時間の分だけ、眠気をさますのに時間が必要になってしまうそうです。

その間脳は寝ぼけたまま・・・

でも、アラームで無理やり起きるってのはどうなんでしょうね。

自然に目覚めるのが一番ですね。




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