https://ameblo.jp/echandiet/ ストレスあってはダイエットではない！！そう自負していります、Eちゃんですｗゆるいけど、しっかり！そんなモットーでごわすｗ62kg(start)　⇒　54kg(now) 　⇒　47kg(goal)１ヵ月半で8ｋｇ減量成功☆ ja

六本木まで行ってくるんだよーぉ♪



ヒアルロン酸と～、プラセンタ注射してくるよん♪





本当は痩せてから行きたかったけど…





自分の意志の弱さに嫌になるぅＯｒｚ




だからなんとしても、２月で結果出したいよねー。





３月は伊豆旅行だし(￣▽+￣*)




綺麗なジーンズにフラットシューズでお散歩したいもん！！！



わ！素敵な目標が出来た！！！！！







足が太いだけで短く見えるもんね、




ふふ、デブって辛い。












最近の私。顔がシュッとしてきたよーん





でも、まだあと７ｋｇ！！！！！！！





半分の今でも痩せたね可愛くなったねって言われるんだから！！！！






あと７ｋｇ痩せたらどうなるんだろーーーぉ








わくわく






気持ちが持続しますよーに
（私、かなりの気分やｗ）






がんばるぞっと。 ]]> https://ameblo.jp/echandiet/entry-11982682360.html Wed, 28 Jan 2015 16:10:51 +0900
２月から新ダイエットしま～すヾ(＠°▽°＠)ﾉ




今回は運動も取り入れていきますよー




痩せることって、食事９割と言いますが。

引き締めることは違うんだと思うのでぃす。






☆…　新メニュー　…☆




【　食事編　】



朝　⇒　スムージーorヨーグルト

で、腸の働きをよくします！！



昼　⇒　ローカロ雑炊またはローカロ麺（糖質制限のもの）
　　　　　＆スープ＆たっぷりのサラダ


お昼と言っても、２時から３時くらいに食べるのがベスト！

低炭水化物を意識しながら、たくさん食べます(-^□^-)





夜　⇒　豆乳ココアなど、あったかい飲み物♪


夜は原則、固形物は食べません。ある程度お腹の中を空にします。



でもでも、週に１度の外食はＯＫとします。
でも、週１です、絶対。決めないと理由つけて甘えるので、私ｗ





【　運動編　】



朝　⇒　ウォーキング３０分からの、ワンコの散歩２０分。

夜にバイトをしているので、その翌日以外は毎回しましょー♪



昼　⇒　ワンコのお散歩２０分


昼休み、会社に帰れるときは毎回お散歩しましょう。


夜　⇒　半身浴または岩盤浴


週に１度は岩盤浴やら銭湯に行って癒されてきましょー。
代謝ＵＰにもつながりますよっと。









そんなメニューを１か月続けたいと思います(*￣Oﾉ￣*)





手始めに、今日の夜から、３１日の昼までは断食して体をリセットしよーかな。

ふふ、できるかしら？ｗｗ



最近食べ過ぎて５５ｋｇくらいあるからー



２月の１日までに５３ｋｇに調整してきまーす☆





また２月にｗｗｗ






痩せてきたころのワタクシ。


]]> https://ameblo.jp/echandiet/entry-11982678723.html Wed, 28 Jan 2015 15:53:39 +0900