脂質代謝異常

　総コレステロール（基準値　140～ 219　) ：234

　HDLコレステロール（基準値　40～ 99　) :：51

　LDLコレステロール（基準値　70～ 139　) :：161

　中　　性　　脂　　肪（基準値　35～ 149　) :：249

糖代謝異常

　グルコース（基準値　60～ 109　) :：114

と言うことで立派なメタボリックシンドロームの一員。

昨年は、通院もし、食事のカウンセリングも受けたのだが、

７１Kgより下回ることは無かった（理想体重は６０Kg）。

飲みすぎなのかな？

と言うことで月に1回しか飲まないようにしたが

やはり下回ることは無かった。

そんなに食べてはいないのだが、

食べすぎなのかな？

　　朝：バナナ１本、食パン1枚、生ハム1枚

　　昼：自家製小さめのお弁当

　　夜：ご飯大きい茶碗１杯半

と言うことで、今回、「１日２食健康法」関連書籍を４・５冊読み、

自分なりのやり方を試行錯誤で実施しています。