アラカンからの10キロダイエット！ https://ameblo.jp/ecorody7243/ ダイエット記録です。太りやすい持病あり＆歳も歳なので、無理せずコツコツと目標達成めざします。 ja 私的ダイエットポイント 🍎ポイント1 
太りやすく痩せにくい体質
→ 腹八分目ならぬ、腹七分目をめざす！

🍏 ポイント2
脂質代謝が苦手な体質
→ 脂質を摂りすぎない(でもゼロじゃダメ)

🍎ポイント3
病気の原因はタンパク質不足
→ タンパク質を充分に摂る

🍏ポイント4
体温が低い
→ 体を温め代謝を上げる
　具体的には白湯を飲む、半身浴など

🍎ポイント5
疲れやすい
→ しっかり休息をとる
　疲れたらとりあえず休憩
　睡眠時間は7〜8時間(昼寝含む)


細かくみれば
タンパク質はどのくらい？とか
白湯の量は？とか
脂質は？とか…

ツッコミどころは多々ありますが
それはさておき。


　　　　　　　　　　　　　　※お借りしてます

まずは
始めることから始めたいと思います！ウインク
]]> https://ameblo.jp/ecorody7243/entry-12650857718.html Sun, 17 Jan 2021 17:50:19 +0900 私のこと
身長160cm。
ぼちぼちアラカンともいえるお年頃ちゅー

食べることが好き。特にご飯と麺！
…でも現在は、やや自粛中。ややね。笑

仕事は自宅オフィスで事務のほか
平日4~5時間ほど子ども相手の仕事をしてます。
仕事は楽しいですデレデレ

 6年前に橋本病による甲状腺機能低下症を発症。
ホルモン補填のためチラージン(レボチロキシンナトリウム)摂取中ウインク

そして更年期まっさかりでもある！
夏場はホットフラッシュに悩まされ
倦怠感、めまい等々で漢方薬も飲んでいます。



上矢印これらの理由から

持病のせいで太りやすく痩せにくい！笑い泣き

そしてこの病気は
脂質代謝が苦手な体質になりがちゲッソリ

ちなみに、自己免疫疾患(橋本病もその1つ)の
おおもとの原因はタンパク質不足なんだそうですポーン

体温が低い。油断すると35度台滝汗

疲れやすい。
動き過ぎると発熱してダウンしがち!チーン


✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿

以上を踏まえ、ダイエットのポイントを探りたいと思います。

長くなったので、つづく。
]]> https://ameblo.jp/ecorody7243/entry-12650846024.html Sun, 17 Jan 2021 16:54:26 +0900 改めまして。
ダイエット自体
放置…とまではいかないけれど
全然結果が出ないまま
はや2年が経過していたという事実に
我ながら唖然チーン

今日より気持ちを新たに、リスタートします！
]]> https://ameblo.jp/ecorody7243/entry-12650837694.html Sun, 17 Jan 2021 16:09:19 +0900 今日からはじめます！
身長 160㎝
今朝の体重 79.4㎏
今朝の体脂肪率 40.0%

あらためて、うわ〜 と思ってしまったわ。
本気でマズイ…

目標は今年中にマイナス5キロ！
来春、子どもの卒業入学のときまでに
きれいなおかーさんになりたい！
とにかく頑張ります！！
]]> https://ameblo.jp/ecorody7243/entry-12520821806.html Thu, 05 Sep 2019 10:51:43 +0900