起こりそうもないことを心配する。なんでも、紐づけして悪いようにとらえれる。

心配とは、こころをくばると書きます。たぶん、自分は、心配症でした。

他人にどうみられているか？仕事・人生に対し完璧主義だったんでしょう。

数か月、自分を励まし続けていた。方法をご紹介します。

過去を切り捨て、未来を望まない！（釈迦の教え）

先読みしない！

不安は、人間の生きる能力！

他人は変えれない！

以上を不安やストレス感じ動けないときに呪文のように

唱えてました。

時には2時間くらい唱えてました。

不安で寝れない時も、呼吸に集中して何も考えないように努力しつつ（これが難しいけど）

呼吸集中１分・呪文１分の繰り返し・・・・・。

とにかく今を生きる！生きてるだけで儲けもん！！と

つらいけど、必ず良くなる！

自分を励ましてました。

このような心境の時に、お釈迦様を昔の人は頼っていたのかなあ？と思う。

神様。お釈迦様。ご先祖様。家族。自分。なんでもいいので、頼って

気持ちを切り替えよう！

自分で心地良いフレーズをみつけて、好きな香り、好きな音楽、なんでもいいのでやってみよう。

真面目に考えすぎず、この症状で「死にはしない！」気楽にとらえよう！！