https://ameblo.jp/ecranapoji707/ 旅と文学の話 ja-jp https://ameblo.jp/ecranapoji707/entry-12962348570.html 　昔は長家のご隠居さんに訊いたが、今はAI。　163センチ、68キロの女性は太りすぎで、あと4キロは減らさないと健康被害が出るそうだ。一ヶ月1キロか1.5キロ減らすのが謎ましい。　一日1300か1400kcalで、計算によると武蔵野カフェのモーニングが220cal、昼の海鮮丼が600カロリー、580kcalが夕飯とおやつ。　おすすめメニューも教えてくれた。　今日はすでにグリーンスムージーを飲んでおり、100kcalを使っているから、残り480となる、　これは侘しい計算だ。おやつを食べたら、夕飯は 2026-04-08T12:17:00+09:00 https://ameblo.jp/ecranapoji707/entry-12962028805.html 　ここ数年ほど72キロの体重が続いていて、それから去年位に70キロまで落としたら。最近やっと68キロ切った。　夜中のお菓子を辞めたことと、最近取り組んでいるのは、１日に食べるお菓子を200キロカロリー以下に抑える。これはAIからのアドバイスだった。　近所の佐伯スーパーの、無添加のお菓子を探してみたら、イギリスのウォーカー以外の国産のものでは、塩羊羹ときんつばのみだった。AIに相談したところ、きんつばを毎日食べるのをやめて、1週間に何回かにして残りをカロリーの低いゼリーか水ようかんにすべきだと言っ 2026-04-05T12:14:11+09:00 https://ameblo.jp/ecranapoji707/entry-12961284201.html 　３月２７日金曜日に、エッセイを応募した。例年だと月末の消印有効まで引っ張るのだが。　今回の731部隊のエッセイは、長々とかかり、毎日少しずつ手を入れていった。Wi-Fiのあるカフェでスマホで書いて、iPadで確認、この組み合わせだと縦書きにならないから、いやしようと努力はしたのだが、文字が崩れるので、結局、横書きのままセブンイレブンで印刷した。　毎日宿題のように抱えていたので、突然の解放に力が抜け、とても寂しい。 2026-03-29T16:08:06+09:00 https://ameblo.jp/ecranapoji707/entry-12960113673.html 　今年のエッセイの応募は、テーマを笠陽一郎医師にしたため、書くうちに漢字や仲間を思い出し、辛かった。福祉会館　近況としては、福祉会館でいま、数年ぶりに珈琲タイムだが、数年どころか10数年ぶりだと思う。　まったく期待していなかったが、なんとWi-Fiが入っていた。docomoでの災難知っていたら、ドコモWi-Fiを買うのでなかった。ドコモの置くタイプのWi-Fiは4年間使わないといけないという縛りがある上1ヵ月5000円もかかってしまう。　最初シバリは3年だという店員さんからの説明だったので買った 2026-03-18T12:46:26+09:00 https://ameblo.jp/ecranapoji707/entry-12957117627.html 　老いた人の一人暮らしの楽しみの一つは、スーパーでのお得なお買い物。三浦屋は紀伊國屋ほどではないけれど高級なスーパー、ここで期限の近いスープのモトなどを割引で買う。　2月18日水曜日、昼過ぎ。この時間は人がいないので、ゆっくりと安売りをさがせる。安くはないが高知のミレービスケットやノネ饅頭が売られている。　レジに行くと、ここは機械でなく、人間なのだが、チラシを折っていた。　すみません、内職中で。　と、店員さん。当スーパーの明日からのチラシで、ちょっと驚いた。てっきりブロックが折っているとばかり思 2026-02-18T14:17:10+09:00 https://ameblo.jp/ecranapoji707/entry-12955277007.html 　1月25日にパーティがあって、写真、この外側の一枚は、イルカのカメラマン、写真を会場で見せてもらって、あのひとと撮って、この人とも1枚などと、ほとんど命令形でこきつかった。　イルカカメラマンの撮影　さて下の1枚は、撮影は別だが、たぬき人形のように丸々としたまさ子の雰囲気が伝わっている。会場では、お団子の頭や、まさ子さんやという声がきかれた。　これからはパーティはお団子の頭で出席したい。　欲深く貰った花を持っている、 2026-02-01T12:08:13+09:00 https://ameblo.jp/ecranapoji707/entry-12955275257.html 　2月2日から、東京ポイントが始まるが、全く自信がない。なんか難しそう。　普段は人にスマホは教える方なので、生徒には事欠かないが、自分が教えて貰える人材がいない。ゼロ。　　都民が貰える一万二千円のポイントを巡って、こんなにややこしい登録なのに、よくデモがおきないと思う。　どうしてもダメなら、障害者支援とか使えるんだろうか。　応募エッセイの締め切りが来月末と近いので、コメダでスマホとiPadで書いている。ここのモーニングは年寄りにはレモンティがおすすめ。11時前にいけば、立派なランチとなる。 2026-02-01T11:49:37+09:00 https://ameblo.jp/ecranapoji707/entry-12955177753.html 　先ほどまでコメダにいたのだが、安くするには珈琲券だけではだめで、アプリを追加するのだとわかった。アプリを追加すると、6回行きスタンプをためれば、珈琲一杯無料になる。　高倉珈琲はラインの登録。武蔵野珈琲もラインだったと思う。　この頃はこればっかりで、お姉さんも戸惑う。　なおコメダのラインからの注文は朝の11時を1分過ぎても、モーニングにありつけない。その場合はラインを通さず、店員さんに頼めば、店内に入った時間からのカウントなので、注文時間が多少過ぎても大丈夫。何しろコメダの待ち時間は、半時間以上 2026-01-31T14:47:21+09:00 https://ameblo.jp/ecranapoji707/entry-12954997313.html 　かなしい話題ばかりだが、去年あたりから深煎りの珈琲が飲めない。　情けないことにアメリカンになってしまった。あるいはちゃんとしたカフェなら酸味のある軽めの珈琲に。　本日、武蔵野カフェに出かけたところ、中年女性が隣のテーブルで勉強している。みると、珈琲が一杯だけ。この店はブレンドが一番安い。仕事帰りにスキルアップの勉学をしている彼女は夕方六時半に帰ったが、テーブルをみると、ミルクを入れた珈琲が1/3 ほど残っている。ミルクは何とか苦いのを薄めようとしたのだろう。　わたしも割引クーポンで30円安いか 2026-01-29T19:20:43+09:00 https://ameblo.jp/ecranapoji707/entry-12954995291.html 　呑み助の師匠が亡くなったのは、1012年3月、それから飲み会には出席していない。　1月25日、パーティーから二次会へ、14年ぶりの飲み会となった。　14年もなぜ飲みに行かなかったというと、居酒屋の前を通るだけでも、酔って叫び、交番におしっこをひっかけていた師匠の顔が浮かび、哀しい。　また周りの呑み助たちが、次々と病で脱落して行った。　久しぶりの飲み会だったが、昔より人が減っている、7人しかいない。わたしはウーロン茶だったが、ほかの人はビールのようだ。　昔みたいに、純米酒を煽る人はいない。医者に 2026-01-29T19:00:01+09:00