エアロバイクが到着したので毎日せっせっとチャリこぎしてます( ´艸｀)

自転車ってこんなに苦しい乗り物でしたっけ？１０分こぐのに必死です・・・。

それだけ身体がなまっているのでしょうね。

めげないで頑張ります！！

暑いですが頑張ってダイエットしています。エアロバイクも到着したので毎日はりきってますヾ(＠°▽°＠)ﾉ

でもかなりきついです・・・。自転車がこんなにきついとは・・・。

日ごろの運動不足を痛感！！

エアロバイクのメリットは雨の日でも手軽に有酸素運動と無酸素運動ができる所です。無酸素運動は３０秒もできませんが(Ｔ▽Ｔ;)

まぁいいです。毎日の積み重ねが大切なのです。

体脂肪を落としてスリムになるって事は血管の負担も軽減されてバイアグラ要らなくなる作戦です:*:・(￣∀￣)・:*:

バイアグラを必要としないために毎月１回は病院に行きます。行くのは内科です。一月の頑張りをチェックするために採血だけします。他に薬などを出してもらう事はありません。総コレステロール、善玉コレステロール、悪玉コレステロールを知るためです。

血管の中の状態を知るためにだけですが時間があれば医師と健康について話したりしています。色々アドバイスをくれるので助かります。

アドバイスしてくれないで薬だけ進める病院はちょっと考え物です。

本格的にダイエットを始めてまう。まずは簡単な事から開始いていますが例えば、ご飯の時に食べる順番から気をつけています。

最初に食べるのが酵素を含んだ物。生野菜サラダ沢山食べます。それだけです。本来は食べる順番があるのですが私は生野菜サラダを沢山食べてから食事を開始します。

ダイエットで無理をしてアレもだめコレもだめ、になると長続きしないですよ。ダイエットストレスは天敵です。

無理なダイエットは精神的なリバウンド来ます。アイスやお菓子が食べたくなりその日１日の努力が水の泡です。バイアグラを必要としないためにも頑張ってやせるしかありません。

本日ＥＤ仲間のブログが一つ削除されてしまいました。ＥＤブログをアダルトと一緒にするなって感じです。
確かＷＥＢできだったかな。全く使う気にならないブログサービスです。

気を取り直して

今日は筋肉が疲労して張っている感があるので筋トレはお休みしてストレッチだけおこないました。
筋肉痛は歓迎しますが極度の筋肉の疲労は仕事していても辛いですから休めてやるのも必要だと思います。
アウターマッスルは疲労を回復するのに時間がかかるので１日で回復しないかもしれません。

体調はすごくいいです。

今日の血圧も１２４と８９とまずまずです。
このまま継続して頑張ってバイアグラの要らない身体を作っていきたいと思います

エアロバイクを注文しちゃいまいた。体重がまだまだ重たいのでランニングは膝が痛いです。
自転車なら膝が痛くないので今日エアロバイク注文しました。
Yahoo!で注文したんですが総量無料で１９０００円弱かかりましたが仕方ありません。自分への投資ですし無駄使いではないと思います。

ＥＤを克服する前に肥満を克服しないと駄目ですからね。体幹トレーニングでインナーマッスルを鍛えエアロバイクで肺活量とアウターマッスルを鍛えて目指すはハリウッド俳優のようなマッチョな筋肉です(￣▽+￣*)

半年後が楽しみです。継続しないと意味ありませんがモチべも高いので大丈夫だと思います。

他にはダンベルを使ったトレーニングとＥＭＳを使って筋肉の持久力を上げています。ＥＭＳは使う場所により全く効果がありません。脂肪が厚いとビリビリして痛いだけで全く筋肉が動いてくれません。

過度の期待は厳禁です。

私のようなまだまだ肥満中年は腕や脚の比較的脂肪の少ない部分に使用します。お腹になんて全く効果ありませんからお腹専用ＥＭＳマシーンのハッタリＣＭに騙されないようにしてください。

マッチョになってバイアグラなんて必要のない身体になってやろうと野望を大きくしていますо(ж＞▽＜)ｙ ☆

脱ＥＤのために毎日頑張っています。毎日運動するようになり仕事もプライベートも充実してきた気がします。

人間目標が必要なんですね。

運動するためにエクササイズマシーンとか欲しくなってきたので貯金しようみたいな考えが浮かぶようになってきます。

ある意味ＥＤになって良かったのかも、と前向きな姿勢もうかがえます。

エクササイズマシーンで思うのえすがランニングマシーンよりもエアロバイクの方が間接に負担が少ない気がするのでエアロバイクが欲しいです。体重が重いと膝って結構痛いんですよ。普通にウォーキングだけでも。

バイアグラはＥＤにしか効果ありませえんがエクササイズマシーンは色々と効果が期待できるので是非購入したいです(￣▽+￣*)

肺活量がないと楽しめませんし色々と(笑）

運動してダイエットする事がＥＤの治療になるとは全く考えませんでした。バイアグラを飲む事が治療と勘違いしていた時期もありました。

今日も頑張って生き抜きます(￣▽+￣*)

バイアグラを必要としないためにサプリメントを買うお金もないのでひたすら運動してます。

給料日が来たらＥＤに効くサプリメントを購入しようと毎日仕事にも精をだしています。

体重落として脂肪落としてカッコイイ体型になれたらＥＤも完治しているかもしれません(￣▽+￣*)

運動を始めてからストレス軽減はかなりあると思います。良いことですよね。少し前まで汗をかくことがイヤで仕方なったのですが、なんとなく仕事もうまくいくようになり運動を継続していく事ができそうです。

日本人は働きすぎと言われていますが本当にそうだと最近思いました。

お金も必要で残業ばかりしていましたがそれが悪循環していたのですね。残業するよりも効率を上げ業績を上げる方がはるかに自分のためのなると思います。

余った時間で運動できる事が最近快感ですо(ж＞▽＜)ｙ ☆

まだまだＥＤですがバイアグラを必要としないために体幹トレーニングがんばります。

ＥＤ先輩のブログ

先輩ＥＤの薦めでトレーニングしてます。

性器のトレーニングじゃないですよ。

体幹トレーニングです。長友選手もやっているトレーニングらしいので超ハードなのかと思いましたが何とか自分でもやっていけそうなので続けています。

とりあえず先輩がバイアグラ要らないって言うから頑張ります。お金もないですから私(-_-;)

そんな感じで１週間経過。

姿勢がよくなるとは聞いていましたがなるほどですよ。

信じる者は救われました（笑）

バイアグラ飲まずに頑張れる日が来そうです(￣▽+￣*)

日々努力します。

ＥＤ先輩ブログ

バイアグラ不要の体幹トレーニングの記事

血圧計も購入したので頑張って血圧を下げていこうとおもいます。

ＥＤ以外にも高血圧は何かと困り者ですからここはキッチリ治療したいと思います。

とは言ってもサプリに頼るにしても高血圧は治療しにくいですね。先輩ＥＤも言っていました（笑）

笑い事でもありませんが笑って楽しく生きて行きたいです！

最近話題のトマト酢ってのもありますが先にサントリー胡麻麦茶を試してみたいと思います。

１ヶ月くらいで効果を実感出来たら嬉しいです(^^)

高血圧克服してＥＤ克服！バイアグラいらずです！

サントリー胡麻麦茶の記事