お寿司が食べたいというので近所の回転寿司屋へ。。

ここはオープン当初はかなりの混雑で繁盛の様子ですが、最近はちと閑古鳥？

月曜の雨の晩ということもあり、お客さんはガラ～ン。

無料サービス中という　あら汁とお吸い物、そして熱燗で温まり

おつまみのお刺身を少し口にして、私はにぎりはシャットアウト。

回転しているお皿をとるよりも、板さんに注文して握りたてホヤホヤを

頂いたほうがずっと美味しいですよね。

他のお客さんもそうしている気がします。

昨夜ももはや回転しているものは「見本」と化している感じでした。

相方も↓のメニューから板さんに直接注文しておりましたな。

高級なお寿司はたとえ折詰でお持ち帰りにしても美味しく食べられるけど

そうでないのは「にぎりたて」が一番ですな～。

てな事で、私達は最後のお客となりそそくさとお店をあとにしましたとさ。

駒沢ラン教室へ初参加。

老若男女の２０人ほどが集まりまずは静的動的ストレッチをやまほど。

あ、このストレッチいいかも～と思っても、あまりにたくさんやるので

家に帰って来ると綺麗さっぱり忘れているのが何とも甲斐のないことよ。

「今日は天気がいいから久しぶりに腹筋やるか～」とのコーチの一言で

ブルーシートをかかえて広場へ移動。

お花見で広げるのはよくあることですが、腹筋運動のためにシートを広げている

光景はまったくもって初めてでした。

寝っころがってみあげた空はこんな感じ。

さんさんと降り注ぐ日差しに思わず

「今日の化粧下地には確かSPF効果があったはずよね～」って考えてしまうほど。

コーチも「今日はサングラスがいるなぁ」と。

こんなに寒い日々でも、木々はしっかり芽吹いておりました。

そういえばもう立春だものな～と頭はぼんやり。

腹筋はプルプリしっぱなしでした。

結局実際に走ったのは２周ほど。。

ペース別に３チームくらいにざっくりわけてのラン。

私は６分～5分半/ｋｍのチームに混ざってみました。

ランはあっという間に終了。

最後は皆で輪になって、腕振りの練習と整理体操。

腕の振り方はまったく知らなかったのでとても参考になりました。

よく「肩甲骨からふる」ってきくけど、確かにこうすれば肩甲骨がよく動く。

本当に良いお天気で、携帯で何気なくとったこんな写真にも

虹色の木漏れ日が映り込んでいます。

公園を去る時に

「そういえば久しぶりに辻口さんのパンを買ってみようかしら」と思い立ち

チャリを途中下車。

ここのパンは仕方ないけど、ナニゲに高い・・でもおいしい。

貼り紙によると、お向かいにあるコンフィチュールのお店ともども

今月をもって閉店、三重県の片岡温泉に移転だそうです。

移転というにはあまりに遠方過ぎますねぇ・・・。

買いに行けない距離じゃね。

ミルクパンと大きいクロワッサン等を購入。

「本日のバーム」という多分、はじっこの切り落としを安価で売っているものが

レジ横にあったのでこちらも思わず購入。いちごのバームでした。

この「レジ横」のマジックにはけっこうひっかかりますな。。ははは～。

ダイエット中の身であるのに、こんなバターやお砂糖たっぷりの

ものを買ってるようじゃあ、ダメダメですな。

でも！日曜のレッスン後に計ったら▲１.5kgじゃった。

すきっぱら＆滝汗の後だから、あまりあてにならない数字ですがね。

夜の寒空の中出かけていくジム。

会社帰りに行くならともかく一度帰宅して着替えていくなんて

とても出来ないって言われます。

相方には前のジムなら近いからともかく、あの距離（DOOR TO

DOOR だと約３キロ・・それほどでも？）をアゲインストの風の中

自転車走らせてまで行くなんて、そこだけはエライと思う・・って

言われました。

というわけで寒さの底と言われていた今夜も行ってまいりました。

しかしあまりに空腹だったので出発前に０カロリーのたらみのゼリーを。

ほどよく甘いし、しかも人工甘味のわりにはまとも。

ビックサイズで満腹になるのに、本当に０カロリーなんでしょうか？

今日はルームランナーをお休みしてレッスン２本。

RPBでは骨盤、股関節、膝、足首、肩甲骨をかなりひねる、ねじる。。

コアからの連動を伝えるためにはやはりそれなりの柔軟性がないと

難しいです。

私は骨盤が前傾おまけに左に回旋している、前傾動作の時は控えめに・・

それと昨日の「ためしてガッテン」で歩く際に一瞬片足になるだけで

股関節に体重の４倍もの力がかかっていると知り、あまりきゅっきゅっと

やるのがちょっと憚れるようになってしまいました。

RPBで使う曲はラテンとJ-POPが中心。

歌謡曲はほとんどがマイカラオケナンバーですよ。

「まちぶせ」「元気を出して」「異邦人」「恋におちて」「世界中の誰よりも」

so on・・・。

聴いてるだけで楽しくてしょうがありませ～ん　

イントラさん自身はこの時代には生まれてないでしょうに何で？

って思うけど。

２本目のDoは２月に入ったので早速mix　やっほう。

２２番と２４番の構成でした。４年以上前のだ～。

曲は「あった、あった～」と覚えているけど、コリオはすっかり綺麗に

忘れ去っていたのでした。

MIX期に登場率の高い「Thunderstruck」だけはしっかり覚えていたけど。

それにしてもDoを始めたばかりのこの頃、キックもパンチもなってなかった

のだろうなあって思いました。

今でもダメダメで必死だけど～。

Cool downの気を集めるところが好き・・しっかり心身のストレッチが出来る気がします。

帰宅後もストレッチポールで上半身を緩めました。

TARZANに載っていた肩こり解消法で、ストレッチポールで脇をゴリゴリやるやつ・・

最初泣くほど痛かったけど段々ほぐれてきたのか、それほどでもなくなってきました。

今日のお土産・・リヤド店の現地スタッフからデーツ（干しナツメヤシ）

そのまま食べてもお料理にも使えるらしい。試してみようっと♪

興味が無かった私ですが、最近はレッスン前や後に少々トレッドミルを

使っております。

昨夜も新しくなった「からだ燃える」を購入したので投入しながらのラン。

目の前の小さなＴＶ画面には　「太った人のモテル国」特集をやっていました。

１位はアメリカ・・だったかな。

体重が２３６キロだかの女性のモデルさんのビキニでのグラビア撮影シーンなどが

うつしだされておりました。

なにせ236キロだから半端なデブではありません。

体中の肉が大きな幕になってたれさがっておりました・・。

そんな彼女の写真をネットで売っているらしく、それ専門の人になかなか

好評らしい。

彼女の体重の1％にも満たない重量を落とすのに、こうしてルームランナーで

ちょこまか走る自分がかな～り　ちっちゃい存在に思えて情けなかたですわ　

そしてやっぱり景色も動かぬ中を走る？のはおもしろくない。

でもみんなモクモクと文句も言わず脚を手を動かし続けている。

帰り道にはこんな「東京マラソン都心通行止め」の垂れ幕が

はられ始めました。

東京マラソンまで一か月きりましたね～。

って別に自分が出るわけでないけど。

でもいつかホノルルマラソンには出てみたいな～なんて

実の程知らずの野望がチラホラと～？