江戸川サイクルガレージのブログ https://ameblo.jp/edogawacg/ ブログの説明を入力します。 ja 坂が辛い理由 登りで負荷が掛かるからと考える人が多いです。

確かにそれも有りますが、もう一つ理由が有ります。
それは、斜度で角度が付いた分ポジションが極端な後ろ乗りになってしまい
平坦と使う筋肉が変わってしまう事です。

固定ローラーで、前輪を上げて回してみると
同じワットを出すのがとても大変なのが解ると思います。

今日のお客様、再来週の赤城山ヒルクライムに出るとの事で
·角度が付いた状態での回し方。
·休むダンシングのやり方。
のコツを伝えました。

坂は、ペダリングスキルが上達すると楽になります。




]]> https://ameblo.jp/edogawacg/entry-12819847836.html Sun, 10 Sep 2023 10:45:26 +0900 体の衰えを修正 人の体は、衰えていきます。
20歳を超えた頃から、使わない筋肉は衰え使えなくなっていき
最終的には、動かなくなります。
そして、使えなくなった筋肉を庇うために、他の部分で支えようとします。

今日来たお客様。
一枚目の写真は、修正前
体を片足で上手く支えられず、上半身で庇っているので軸が曲がっています。
これでは、ペダルに正確に力を加えられません。


二枚目の写真が修正後。

ペダリング時に、臀部や上半身を使えるようになったのを実感できたようで良かったです。



]]> https://ameblo.jp/edogawacg/entry-12810417365.html Sun, 02 Jul 2023 19:25:02 +0900 久々のペダリング指導 コロナ禍で、3年以上新規のお客様を断っていたのですが

活動を再開。


早速新規のお客様が来てくださいました。


4/30に来ていただき、最初はケイデンス90がキープ出来なかったのですが


ポジションの調整と、ちょっとしたコツを教えるだけで

ケイデンス160以上で回せるように


まだまだ、直すところは有りますが

まずは、これで数日乗ってもらって

身体の変化を見て再調整します。



ちなみに、調整前のポジションは、1万5千円払ってお店でやってもらったポジションらしいです。


当店は、ポジション調整は一切費用をいただいて居ないのでご安心ください。


]]> https://ameblo.jp/edogawacg/entry-12801374955.html Wed, 03 May 2023 20:40:47 +0900 営業再開のお知らせ コロナもそろそろ落ち着いてきたので
営業を再開しようと考えています。

いきなり今までのように戻す訳ではなく
人数を絞りつつ少しづつ再開しようと考えておりますので

取り敢えず、来たい方は下記連絡先メールアドレスに連絡をお待ちしております。

利用日時の候補を何件か記載して連絡を頂けると幸いです。

連絡先メールアドレス
edogawacg@gmail.com

利用料金は、以前と変わらず2時間1100円の予定ですが、色々な物が値上げされている今
今年は、値上げが発生する可能性が有ります。
]]> https://ameblo.jp/edogawacg/entry-12800937488.html Sun, 30 Apr 2023 21:19:25 +0900 4月以降の講習と設備貸出について 暫くの間営業を自粛します。

営業再開が決まりましたら、ブログにて告知します。
]]> https://ameblo.jp/edogawacg/entry-12586063499.html Tue, 31 Mar 2020 09:49:20 +0900 都民大会自転車競技江戸川区代表選手募集中 2020年都民大会
自転車競技の要項が発表されました。
今年も江戸川区代表選手は、私の方で取り纏めて居ますので
参加希望の方は連絡をお願いします。

日時:5/17（日）7:30〜16:00
場所:立川競輪場
応募締切:3/15（日）

連絡先メールアドレス
edogawacg@gmail.com

宜しくお願いします。


]]> https://ameblo.jp/edogawacg/entry-12580221172.html Fri, 06 Mar 2020 19:30:22 +0900 3月の講習と設備予約空き状況 江戸川サイクルガレージでは、初心者でも安全に自転車に乗る練習、簡易整備練習が可能な屋内練習設備貸出、講習を実施しています。

3月の講習と設備予約空き状況
7(土)
　午前：〇:空き有り
　午後：〇:空き有り
8(日)
　午前：〇:空き有り
　午後：〇:空き有り

14(土)
　午前：〇:空き有り
　午後：〇:空き有り
15(日)
　午前：☓
　午後：☓

20(金)
　午前：〇:空き有り
　午後：〇:空き有り
21(土)
　午前：〇:空き有り
　午後：〇:空き有り
22(日)
　午前：〇:空き有り
　午後：〇:空き有り

28(土)
　午前：☓
　午後：☓
29(日)
　午前：☓
　午後：☓

その他、平日夜間ローラー練習会を実施しています。

【初心者応援キャンペーン】
現在、パンク修理講習に限り一人で出来るようになるまで、何時間掛かっても550円（設備利用料、練習用チューブタイヤ代込み）で教えます。

【通常利用料】
その他の設備利用時は、ローラー等の設備メンテナンス費用や建物の維持費確保の為
1人2時間1100円頂いております。
※予約された方が優先となります。

【設備内容】
　３本ローラー：３台
　固定ローラー：２台
　※転倒防止バーが全ての壁に設置されているので、初めての方でも安心して使用可能です。

　レンタル可能自転車：ロードバイク４台、トラックレーサー２台（レンタルは身分書の提示が必要です）。

※設備利用時は設備内に有る工具、ケミカル、洗車道具等は、全て無料にて利用可能（使い方も教えます）です。

ペダリング、ポジション等の相談も無料にて受け付けます。

※予約が無い日は、スタッフが練習やツーリングに出掛けてしまう事が有るので事前に予約する事をおすすめします。

ご不明点等が有りましたら、お気軽にお問い合わせください。

メールアドレス
edogawacg@gmail.com

※返信が遅れる事が有るのでご了承ください
]]> https://ameblo.jp/edogawacg/entry-12579156964.html Mon, 02 Mar 2020 13:38:04 +0900 2月の講習と設備予約空き状況 江戸川サイクルガレージでは、初心者でも安全に自転車に乗る練習、簡易整備練習が可能な屋内練習設備貸出、講習を実施しています。

2月の講習と設備予約空き状況
1(土)
　午前：☓
　午後：〇:空き有り
2(日)
　午前：〇:空き有り
　午後：〇:空き有り

8(土)
　午前：〇:空き有り
　午後：〇:空き有り
9(日)
　午前：〇:空き有り
　午後：〇:空き有り

15(土)
　午前：〇:空き有り
　午後：☓
16(日)
　午前：☓
　午後：☓

22(土)
　午前：〇:空き有り
　午後：〇:空き有り
23(日)
　午前：〇:空き有り
　午後：〇:空き有り


その他、平日夜間ローラー練習会を実施しています。

【初心者応援キャンペーン】
現在、パンク修理講習に限り一人で出来るようになるまで、何時間掛かっても550円（設備利用料、練習用チューブタイヤ代込み）で教えます。

【筋トレしませんか？】
寒すぎて自転車に乗れない、時間がない。
こんな時は、暖かい自宅でも出来る筋トレ

しかし、どんなトレーニングをすれば良いのか解らないって質問が多いです。

て事で、自宅でも出来る自転車に乗るのに必要なトレーニング方法を550円で筋力の限界が来るまで教えます（施設利用料込み）

運動出来る靴を持参してきてください。


【通常利用料】
その他の設備利用時は、ローラー等の設備メンテナンス費用や建物の維持費確保の為
1人2時間1100円頂いております。
※予約された方が優先となります。

【設備内容】
　３本ローラー：３台
　固定ローラー：２台
　※転倒防止バーが全ての壁に設置されているので、初めての方でも安心して使用可能です。

　レンタル可能自転車：ロードバイク４台、トラックレーサー２台（レンタルは身分書の提示が必要です）。

※設備利用時は設備内に有る工具、ケミカル、洗車道具等は、全て無料にて利用可能（使い方も教えます）です。

ペダリング、ポジション等の相談も無料にて受け付けます。

※予約が無い日は、スタッフが練習やツーリングに出掛けてしまう事が有るので事前に予約する事をおすすめします。

ご不明点等が有りましたら、お気軽にお問い合わせください。

メールアドレス
edogawacg@gmail.com

※返信が遅れる事が有るのでご了承ください
]]> https://ameblo.jp/edogawacg/entry-12571483365.html Fri, 31 Jan 2020 13:42:02 +0900 1月の講習と設備予約空き状況 江戸川サイクルガレージでは、初心者でも安全に自転車に乗る練習、簡易整備練習が可能な屋内練習設備貸出、講習を実施しています。

12月の講習と設備予約空き状況
4(土)
　午前：☓
　午後：練習のため不在
5(日)
　午前：〇:空き有り
　午後：〇:空き有り

11(土)
　午前：☓
　午後：☓
12(日)
　午前：〇:空き有り
　午後：〇:空き有り

18(土)
　午前：〇:空き有り
　午後：〇:空き有り
19(日)
　午前：〇:空き有り
　午後：〇:空き有り

25(土)
　午前：〇:空き有り
　午後：〇:空き有り
26(日)
　午前：〇:空き有り
　午後：〇:空き有り


その他、平日夜間ローラー練習会を実施しています。

【初心者応援キャンペーン】
現在、パンク修理講習に限り一人で出来るようになるまで、何時間掛かっても550円（設備利用料、練習用チューブタイヤ代込み）で教えます。

【筋トレしませんか？】
寒すぎて自転車に乗れない、時間がない。
こんな時は、暖かい自宅でも出来る筋トレ

しかし、どんなトレーニングをすれば良いのか解らないって質問が多いです。

て事で、自宅でも出来る自転車に乗るのに必要なトレーニング方法を550円で筋力の限界が来るまで教えます（施設利用料込み）

運動出来る靴を持参してきてください。


【通常利用料】
その他の設備利用時は、ローラー等の設備メンテナンス費用や建物の維持費確保の為
1人2時間1100円頂いております。
※予約された方が優先となります。

【設備内容】
　３本ローラー：３台
　固定ローラー：２台
　※転倒防止バーが全ての壁に設置されているので、初めての方でも安心して使用可能です。

　レンタル可能自転車：ロードバイク４台、トラックレーサー２台（レンタルは身分書の提示が必要です）。

※設備利用時は設備内に有る工具、ケミカル、洗車道具等は、全て無料にて利用可能（使い方も教えます）です。

ペダリング、ポジション等の相談も無料にて受け付けます。

※予約が無い日は、スタッフが練習やツーリングに出掛けてしまう事が有るので事前に予約する事をおすすめします。

ご不明点等が有りましたら、お気軽にお問い合わせください。

メールアドレス
edogawacg@gmail.com

※返信が遅れる事が有るのでご了承ください
]]> https://ameblo.jp/edogawacg/entry-12562764708.html Sat, 28 Dec 2019 09:33:39 +0900 12月の講習と設備予約空き状況 江戸川サイクルガレージでは、初心者でも安全に自転車に乗る練習、簡易整備練習が可能な屋内練習設備貸出、講習を実施しています。

12月の講習と設備予約空き状況
7(土)
　午前：☓
　午後：〇:空き有り
8(日)
　午前：〇:空き有り
　午後：〇:空き有り

14(土)
　午前：〇:空き有り
　午後：〇:空き有り
15(日)
　午前：〇:空き有り
　午後：〇:空き有り

21(土)
　午前：〇:空き有り
　午後：〇:空き有り
22(日)
　練習のため不在

28(土)
　練習のため不在
29(日)
　午前：〇:空き有り
　午後：〇:空き有り


その他、平日夜間ローラー練習会を実施しています。

【初心者応援キャンペーン】
現在、パンク修理講習に限り一人で出来るようになるまで、何時間掛かっても550円（設備利用料、練習用チューブタイヤ代込み）で教えます。

【秋のトレーニングキャンペーン】
運動に最適なシーズンとなりましたが、雨で自転車に乗れない、時間がない。

こんな時は、自宅でも出来る筋トレ

しかし、どんなトレーニングをすれば良いのか解らないって質問が多いです。

て事で、自宅でも出来る自転車に乗るのに必要なトレーニング方法を550円で筋力の限界が来るまで教えます（施設利用料込み）

運動出来る靴を持参してきてください。


【通常利用料】
その他の設備利用時は、ローラー等の設備メンテナンス費用や建物の維持費確保の為
1人2時間1100円頂いております。
※予約された方が優先となります。

【設備内容】
　３本ローラー：３台
　固定ローラー：２台
　※転倒防止バーが全ての壁に設置されているので、初めての方でも安心して使用可能です。

　レンタル可能自転車：ロードバイク４台、トラックレーサー２台（レンタルは身分書の提示が必要です）。

※設備利用時は設備内に有る工具、ケミカル、洗車道具等は、全て無料にて利用可能（使い方も教えます）です。

ペダリング、ポジション等の相談も無料にて受け付けます。

※予約が無い日は、スタッフが練習やツーリングに出掛けてしまう事が有るので事前に予約する事をおすすめします。

ご不明点等が有りましたら、お気軽にお問い合わせください。

メールアドレス
edogawacg@gmail.com

※返信が遅れる事が有るのでご了承ください
]]> https://ameblo.jp/edogawacg/entry-12553080817.html Thu, 05 Dec 2019 15:26:18 +0900