夏の夜家族でWiiのバイオハザードアンブレラクロニクルのガンシューティング、ゲームんを楽しんでます。

#Wii

ちょっとおしゃれな家を発見！

青色の窓枠

コンクリート打ちっぱなしの外壁

うん！おしゃれ。

#家 #おしゃれ

バナナダイエットは危険

一昔前に流行った
バナナダイエット。

また最近ブームか！？

バナナダイエット。

トマトダイエット。

納豆ダイエット


よく耳に聞くけれども。

それだけ食べてればやせるのか。




それはまったくの間違いです。
効果的に取れば痩せれるのだけれども。
バナナだけ取ってればやせるというのではありません。

■バランスの取れた食事を適量

■そして適度な運動

■しっかりと睡眠

この三つがそろってはじめて脂肪は燃焼します。


私も過去に1度バナナダイエットにトライしたことがありますけれども。


その時は、バナナだけ食べればいいと。思っていたのだけれども。
案の定失敗しました

タンパク質や食物繊維そして適度な炭水化物を取ることが大事です。
そして何より運動ウォーキングや筋トレ適度にした方が体の脂肪が燃えます。

リバウンドが起こりにくい体になります。
健康的な体づくりが大事です。

○○ダイエット。
そればっかりよ食べてればやせるというのは、大きな間違いです。

#ダイエット

日本対コートジボワール戦結果2対1で負けたぁ。
くやしいぃっ！

前半本田が、得点して1対0で後半戦開始これはもしかして？
勝っちゃうんじゃないのーと思ったのも束の間
やっぱりドログバは強かった。
ギリシャ戦に向けて、気持ち切り換えて日本頑張れ！
さあ、私も午後からお客様の案内頑張るぞ！

アサヒからでてる。

豆乳おからビスケット


をサークルKで発見！

なんとビスケットなのに1枚5キロカロリー
ひと袋全部食べても、なっなんと！80カロリーなんですって。



値段は税込み103円でダイエット用お菓子にわりにお買い得！

肝心の味のほうはほんのりと甘く

しっかりした噛みごたえで

しっかりしたビスケットです。

これなら、
夕方、
小腹がすいたときに、
デスクで食べやすい。

しかも、満足出来ました。
サラリーマンの方は残業でお腹をすかして帰ってからどか食いの方も多いと思います。
まさにこれは太る原因です。


我慢しないで小腹がすいたら少しだけ何か口に入れましょう。

その分夕食のご飯は米の量を減らすなりして調整することが大事です。

これで少しは痩せれるはず！

#ダイエット

ダイエット

痩せるには基本かえって

1、脂肪燃焼！

基礎代謝能力のアップ

２、食事によるカロリーコントロール

この二つが大事


今実践してるのが木場克己氏が書いた本
体幹トレーニングで基礎代謝アップ


iPhoneアプリの楽々カロリーを使ってカロリーコントロールを

さてさて三日坊主にならないようダイエットに挑戦

イオンで発見！
部活ノートって売ってたよ。

中見てみるとノートの右すみに、それぞれの球技のコートの図が書いてあるよ！

それ以外は普通の大学ノート！
値段は325円（税込）

うーん、高い！？

#ダイエット するぞ！

気づけば減っているのが貯金、増えているのが体重！

毎年のことだけれど、今年こそ8月までに10kg痩せるぞ！

今年の大掃除はいつもと違ってクロスの補修をして見ました。マンションも築5年以上たつとクロスとクロスの隙間が目立ってきたので

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これを使いました。ジョイントコーク［ベージュ］ホームセンターのコーナンで購入。クロスは白色ですが、新築じゃないから今回はこの色の方が馴染みます。ベージュ色ですがこの商品は仕上がりがほとんど白色に見えるので

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こんな風に仕上がりました。初めての人は目立たないところで一度練習がてら試してからやると上手にできますよ。

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準備するもの

・ジョイントコーク［ベージュ］ 

・拭き取る布［基本繊維が着かないものなら何でもオッケー、今回は着なくなったTシャツ使用］

作業工程

・まずクロスとクロスの隙間に沿ってジョイントコークを絞り出す。この時の絞り出す量と移動のスピードは目立たないところで一度練習して感覚を養ってください。

・その後すぐ乾かない内に布を上から軽く押し付けてさっと拭き取る。

以上

慣れれば簡単でちょっと色んな所を試して見たくなりますよ。