なんだか便秘気味😔

お薬辞めましたが、特に変化なく😃油ものは、、食べたい気持ちは薄れてきたかな?と思います😆

朝　パンの耳にきな粉かけたやつ

昼　オートミール　納豆　蒸しキャベツ

夜　クリームシチュー　ブロッコリーサラダ

間食　ミニバームロール　4個

間食すると、、やっぱり減りがよくないよね。

飽和脂肪酸ってやつが毎回多くなってしまう。

洋菓子にこれ多いよね?　多分😂

豆とかを間食すれば良いんだけど、、甘いの美味しいよね🥺　気をつけよ。

今日は、、今朝体重51.2  増えてるよね笑　

間食が原因よね🤣

朝　ヨーグルトにきな粉　←あんまり美味しくない

昼予定　キャベツ、豚ひき肉入りスープ

夜予定　カレーうどん少　納豆巻　

多分、夜は🍻飲みます😂

カレーうどんは、夜お子様が食べたいとの事なのでお子様と半分こしようと思ってる😃

納豆巻はなんとなく、、節分だからさ!巻物食べた方が良いんやない?って気持ちで笑

お子様は恵方巻が嫌なんだとさ🥲

ではでは(^^)/

食事改善もできたので、地道にやろうかな。

薬に頼るなよ!ってことよね。　笑

食事メニューとかは、ブログに記録としてのせていきます😌見てる人いないかもだけど笑

ただここまではいけるんですよ。頑張ればですね😂

産後50.2まで夏いけたんですよ。

そこから生理始まり、もう情緒不安定なり、、52.0まで戻ったからですね。。（笑）結局は私のメンタルが弱かったんですけどね　うーん。ここから減るのか?減らなかったら7ミリした方が良いのかな?

本当、ここから減らんからですね。頑張ります😁

今日のメニュー

少し油っぽかったかな😁

朝　パンの耳　バナナ　ヨーグルト

昼　唐揚げ2個　ごはん　味噌ラーメン半分

夜　ホワイトシチュー

昼はまぁ食べましたー!🤣　急にラーメン食べよーって気持ちになり袋麺を半分。　しっかりご飯もいただきました笑

偉いのは半分にした事。😊半分で十分でした!　1袋がもう食べ切れないんですよね。リベルサス効果かな?😘

ウォーキング2時間はしっかりしてます😉

筋トレ&ヨガはサボり気味でしたので、今日から再開!　

変化あるかな?どうなるかな?　自分に期待します。

ではでは(^^)/

ちょっと空けてしまった😭

15日は特に変わらず、、（笑）

15日の体重は51.3

16日は体重51.1

良い感じです!　

生理が終わりかけなのでここからですね!

で、16日今日のメニュー😀

朝　バナナ　ヨーグルト

昼　トースト2枚　しそマヨネーズ付ける

間食　チロルチョコ4個

夜　牛肉炒め　ポテサラ　ごはん

って感じです😆

筋トレサボりました😘笑

ウォーキングは2時間したよ!

２月中旬から7ミリにしようかなと検討中です✨

ではでは(^^)/

生理中だけど、リベルサス飲んでます😌

子ども達は夫にまかせて、私はずっと寝てました😅

なので体重は51.8

あー😭ってなったけど、仕方ない💦生理って本当きついので安静にしときます💦

特に産後は、生理が辛くなった気もする💦😅

今日のメニュー

朝　いちごヨーグルト　パンの耳

昼　ごはん　トマトスープ

夜予定　韓国焼肉風温玉丼を半分

運動ほぼなし

家事だけしました😀

もう体調は大丈夫そう😄私は生理当日と2日目がきついタイプ😭人それぞれだよね💦

女って大変だなーってつくづく思う

自分を労らないとね💦

明日から通常に戻します😘

体重変わらず51.5です!

お酒だけのせい??

なんでー😭と思ってたのですが、、今日、生理始まりました😅

産後の生理は不安定だから、そろそろかな?って思ってたら、やっぱりで😭今朝はめっちゃ眠くて💦トイレ行ったら😳でした💦

生理って結構浮腫むよね😭しかも怠い😭腰&お腹も痛い😭

なので筋トレは今日と明日お休みします🥺

でもリベルサスは飲みますよ😌

今日のメニュー

朝　堅揚げリングドーナツ１個　ヨーグルト

昼　マックのハッピーセット

夜予定　和風ハンバーグ　サラダ

お昼は、子どもと一緒にマック行ってきました。

たまに食べると美味しい😁　カロリーはまぁ高いけど、子どもの幸せ顔が見れて嬉しい♡私も楽しく食べて◎

夜は長男がハンバーグを作ってくれるらしい😳絵本でハンバーグを作る所があって自分でやってみたいとの事!!!成長したなー♡母は嬉しいです😍

今日も無理ない程度にゆるくやっていきます😄

ではでは(^^)/また明日

今日もいつも通りに飲みました。

体重は、、51.5

増えてるー笑

実は昨日、保育園が決まりまして🤩　お祝いだ!って事でビールとレモンサワー飲んじゃいました笑

ゆで卵も１個食べました😘

何でもお祝いにして飲みます😂

今日のメニュー↓

朝　バナナ　ヨーグルト

昼　オートミール　もずくスープ　納豆

間食　堅揚げリングドーナツ１個

夜予定　とんかつ　にんじんときのこ茹でサラダ

今夜も飲みます😘（笑）

週末はパーティです😂だから痩せないんだよね。笑　

ただ子どもとずっと一緒は本当にストレスたまるのよ。それ以上に愛おしいけどね😍

あんまり飲みすぎないようにします🙇

ではでは(^^)/

今日も朝飲みました。

飲む時間は

7時　で、8時に朝食食べてます😄

体重は51.0でした!!　おっ。変化が出てきたかな??

朝　バナナ　ヨーグルト　コーヒー

昼　ムネ肉とキャベツのチーズ焼　ごはん　高菜

夜予定　大根とムネ肉の煮物　ごはん　納豆

本当に、間食減ったなー😄　良い事ですね!　

ではでは(^^)/今日はこの辺で

めっちゃ寒い😭雪に慣れていないので辛いー🥲

今日も忘れずリベルサス飲みました!

朝　いちご　バナナ　ヨーグルト　パンの耳　

昼　ムネ肉、白菜入り旨辛味噌スープ

夜予定　回鍋肉　オートミール　

運動は

筋トレとウォーキング

体重は変わらず51.3

急激な変化がないからダレそうだな笑

１ヶ月とりあえず飲もう😌

体重の変化はないけど、見た目は少し変わりました😄顔の浮腫が取れてスッキリして見える!　多分食生活が少し良くなったからだと思う😁

そろそろ資格取る勉強も始めます😄いろいろやっていこ

昨日はリベルサス飲んでなく、

今日は朝一で飲んで、

今朝の体重52.0

でした。

ちなみに昨日はほんと食べすぎて😂　53.6までいきましたよ。多分ほぼ水分ですが🤣数字見ると嫌ですねー。

本日朝　納豆　ごはん　辛味大根　コーヒー

昼　バナナ　ヨーグルト　ベースブレッドチョコ味

夜予定　濃厚白湯鍋　

です😄

筋トレとウォーキング2時間ほど。

寒いからバス乗る予定が乗り遅れて、、少し歩く事になった。子供には申し訳なかった😭

私には良い運動なったけどね💦

なので先程(16時頃)体重計ったら51.3でしたー。水分が抜けたかな?😆

今日はこんな感じです😄

ではでは(^^)/