オレザップ日記〜人生１０１回目のダイエット〜

オレザップ日記〜人生１０１回目のダイエット〜 https://ameblo.jp/eekakkoshii/ どこまで続くかわからんけど、毎日の食事やトレーニングの記録を残しながら体重マイナス１０キロを目指すダイエット日記的なもの ja オレザップ３２日目

今朝は寝坊しそうになったので計量出来ず。

昨日あんまり食べてないから増えてることは無いやろ。

朝からハードに動いて腹ペコなので甘いパンで栄養補給。

8:18

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野菜生活100 81kcal

やわらかミニチョコクリームパン488kcal

お昼は控え目にいつもの低カロリーメニュー。

納豆＆スープ春雨。

晩ごはんは炭水化物抜きたいなあ～と思とったけど、帰ったら牛丼やった。

21:10

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これはヤバイ。

美味すぎた。

]]> https://ameblo.jp/eekakkoshii/entry-12106431575.html Thu, 10 Dec 2015 22:02:44 +0900 オレザップ３１日目今朝の計量がこちら↓

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オレザップ開始以来、ついに71kgジャストまできた！

60kg台まであとひと頑張りや。

朝ごはんはトースト。

んで昼ごはんはサンドイッチ。

12:15

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晩ごはんはコンビニおにぎり２個。

]]> https://ameblo.jp/eekakkoshii/entry-12105968350.html Wed, 09 Dec 2015 22:36:24 +0900 オレザップ３０日目最近減ったり増えたりで安定せぇへん。

まあこの体重やったら今のところは問題なしや。

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なので朝から濃ゆそうなパンを食べてもた！

5:54

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ウインナーロール

昼ごはんまで腹が減るので

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んで昼ごはん。。。

13:05

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ローソンで購入の彩りちらし寿司

夜は忙しくておにぎり２個で済ます。

]]> https://ameblo.jp/eekakkoshii/entry-12105959931.html Tue, 08 Dec 2015 23:17:09 +0900 オレザップ２９日目

オレザップ開始から４週間。

開始時からやとマイナス2.4kgやけど、先週からやと0.1kg増。

２週連続の増加や。

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たしかに開始時ほど気合が入ってない気がする。

もう一度締め直さなあかんと思うけど、仕事の繁忙期で気持に余裕がないな。

結局、朝はマクドでしっかりと食べてもた。

5:57

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プレミアムローストコーヒー

チキンクリスプマフィン

朝の力仕事を終えて早くも空腹感がハンパない。。。

8:25

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のむヨーグルト128kcal

もちっとチョコクロワッサン342kcal

昼飯はいつもの。

晩飯は結構ヘルシー。

米は控えた方が良かったかなぁ。

22:05

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]]> https://ameblo.jp/eekakkoshii/entry-12103589143.html Mon, 07 Dec 2015 22:22:13 +0900 オレザップ２８日目

昨日と変わらず。。。

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朝は職場近くのパン屋で購入。

6:14

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ミルクデニッシュ

ベーコンチーズロール

お昼は相変わらずいつもの納豆＆スープ春雨で。

12:14

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納豆99kcal

スープ春雨96kcal

夜は宅配弁当のカツめし重。

カロリー爆発やな。

21:10

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こういうのを夜に食べるから痩せへんねんけどなぁ。わかっとるのに食べてまう。。。

]]> https://ameblo.jp/eekakkoshii/entry-12103634101.html Sun, 06 Dec 2015 22:21:42 +0900 オレザップ２７日目

昨日の計量は何やったんや？？

まあこんなもんやろなぁ。

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最近この辺を行ったり来たりやな。

朝を低カロリーで済ませばええんやろけど、繁忙期にそれでは乗り越えられへんからなあ～。

5:26

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のむヨーグルト

ベーコンマヨパン

昼はいつものメニューで。

夜はすき焼きの残りをしっかりと。

22:40

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しっかり食べても炭水化物を減らせば、ええ感じなんや。

]]> https://ameblo.jp/eekakkoshii/entry-12103633454.html Sat, 05 Dec 2015 23:10:08 +0900 オレザップ２６日目

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幾ら何でも増えすぎやろ。

でもこれは現実として受け止めなしゃあない。

今日ちゃんとしたらええんや。

と思ったけど、早朝からの力仕事を終えると空腹感がハンパなかった。

耐えれずに朝食。

8:25

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野菜生活100

デニッシュメロン

昼はいつもの納豆＆スープ春雨で。

晩ごはんは高カロリーの塊みたいな味噌煮込みうどん。

でもちょっとだけ残してみるっていう努力をしてみた。

]]> https://ameblo.jp/eekakkoshii/entry-12103210677.html Fri, 04 Dec 2015 23:02:46 +0900 オレザップ２５日目

泊り明けでまたまた計量できず。

昨晩ヘルシーに過ごしたから体重が増えてることはないと思うけど。

朝から忙しくて朝食の時間が取れんかった。

昼はいつものメニューからのタフマンDRY。

12:40

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納豆99kcal

スープ春雨96kcal

タフマンDRY

帰宅後、２日ぶりの風呂は最高に気持ち良かった。んで疲れを癒す缶ビールとともに焼うどんを。

でも焼うどんはヤバイな。

22:51

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クリアアサヒロング缶

焼うどん

なんか明日の計量が怖いな。

]]> https://ameblo.jp/eekakkoshii/entry-12102865991.html Thu, 03 Dec 2015 23:10:22 +0900 オレザップ２４日目

２日ぶりの計量はやっぱりか！という結果に。

まあ、しゃぁないな。

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体重が増えてるにもかかわらず、朝マックや。

5:54

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プレミアムローストコーヒー

チキンクリスプマフィン

今日の昼ごはんもいつもの納豆＆スープ春雨。

晩ごはんも帰って低カロリーなものを食べようと思とったのに急遽泊り勤務に。。。

なんかガッツリ食べたい気分やったけど、夜の定番「おでん」に。

]]> https://ameblo.jp/eekakkoshii/entry-12101786528.html Wed, 02 Dec 2015 06:11:56 +0900 オレザップ２３日目

職場での泊り明けのため、計量不可。

とりあえず眠さをどうにかしたいので朝食はしっかり炭水化物もの。

5:15

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のむヨーグルト

こだわりのたまごサンド

おにぎり（和風ツナマヨネーズ）

お昼は遅くなったけどいつものメニューで低カロリーに済ませた。

晩ごはんは昨日の残りのカレー。

夜遅くのカレーは危険やけど。。。

22:45

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明日は２日ぶりの計量や。

]]> https://ameblo.jp/eekakkoshii/entry-12101786421.html Tue, 01 Dec 2015 23:10:42 +0900