こんにちは。エフィカ昌です。

今日は、毎日の育児でストレスを感じているママたちに朗報です！

前回のブログで、「フィット・フォー・ライフ」（より健康になるための

生命と調和した生き方）について書きました。

野菜不足による精神に与える影響は、日々の生活にも大きく左右して

います。

緑黄色野菜に含まれるミネラルやビタミンが欠乏すると、情緒不安定に

なりやすいのです。特に、カルシウムは精神安定剤と言われていますね。 

また、野菜中には、天然の放射性同位体である「カリウム４０」が含まれて

いますが、健康には何ら害はありません。むしろ、生体エネルギーチャージ

の源泉になっているとの報告があります。

朝食には、ご飯を食べずに野菜と果物を積極的に摂ることをお勧めします。

育児によるストレスがなくなり、育児そのものが楽しくなってくること請け合い

ですよ！　　　

　　こんにちは。　エフィカ昌です。

　　今日は、育児期間中の忙しいママ向きの

　　フィット・フォー・ライフについて考えていきます。

　　フィット・フォー・ライフ（Fit for Life）とは、

　　「より健康になるための、生命と調和した生き方」

　　のことで、アメリカ発日本に導入されました。

　　育児ストレスからくるイライラを解消するには、

　　毎日の食生活を見直すことですよ！

　　食べることへの喜びを感じつつ、育児をより楽しく

　　していくと、生命と調和した真の健康が保たれます。

　　手軽ですぐに作れる朝のメニューは如何でしょうか。

　　　☛　３分でできる　「ストローベリー・スムージー」

　　　☛　このメニュは、幼児たちにも大人気ですよ！

　　　✿材　料　（２人分）

　　　　　オレンジorリンゴの搾りたてジュース・・・・・・・・・２カップ

　　　　　イチゴ（生または冷凍）・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・２カップ

　　　　　バナナ（生または冷凍）・・・・・・・・・・・・・・・・・・・２本

　　　✿作り方

　　　　　食材をすべてミキサーに入れ、十分に攪拌できたら

　　　　　でき上がり（約１分）。

　　　☛ 朝食の時間帯は、生体リズムの周期から見て、

　　　　  デトックス作用が働く時間帯なので、ご飯でなく、

　　　　  生野菜と果物を摂るように心掛けたいものですね！

   　　　こんにちは。

　　　　エフィカ昌です。

　　　　今日は、子育て中のお母さん向けにハッピーな情報をお届けしますね。

　　　　子育て中は、子供の面倒を見るのに大半の時間が取られて、本来の食生活

　　　　がなかなかできないですよね。

　　　　解決策の一例として、「食材宅配便」の

　　　　活用は如何でしょうか。

　　　　無農薬栽培で安全安心の国産有機野菜で人気のあるお店を紹介　　しましょう！

　　　　　　　＞　有限会社　ナチュラルマート　TEL=03-6408-2528

　　　　　　　＞　Twitter：　 Macrobimart　マクロビマート

　　　　ここのお店は、東京にあり、「フィット・フォー・ライフ」の実践者ですから安心ですよ！

　　　　宅配が可能かどうか、いちど電話でお尋ねくださいね。

　　　　【キーワード】　フィット・フォー・ライフ＝次回のブログにて。お楽しみに・・・！！