庭やプランターに草が生えると雑草と言ってつい抜いてしまいますよね。

でもその草には名前があるのです。

ハルジオン・よもぎ・ドクダミ・ナガミヒナゲシ…をなぜ雑草と言ってしまうのだろう？

それはその人にとって、役に立たないとか、花が好きで無いとか

作物の成長を邪魔してしまうから。

ただ、雑草魂と例えられる様に、生命力が強い為、毎年芽が出てきます。

宿根草であったり、こぼれた種で発芽します。

いつも、無惨にも抜いてしまうのに名前ですら呼んでもらえない。

なんて悲しいことなんだ。

私は去年から、ドクダミの葉や花をお茶やチンキとして使う様になりました。

ドクダミって、毒があるのではなく、毒消し、薬草なんです。

(皆さんご存知ですね)

愛おしい気持ちでドクダミを見ると、ハートの形をした葉っぱ。

庭や小さな畑にハートがあふれてます。

それだけでも幸せな気分です

見方や考え方を変えると、日常に愛が溢れています。

16たけお めい、盛矢 澄香、他14人

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私は苦手な事や気持ちが乗らない仕事をする時に、ついつい言ってしまう言葉がありました。

それは、〜をしなくっちゃ」、〜をしないと、〜しなければです。

すると、行動を始めるのも遅く時間がかかり、明日に伸ばしたくなります。

それってなぜかなぁと考えました。

実は、やりたくないけどやるしかない、仕方がないからやるかと、やらない自分を責める気持ちが隠れていました。

だからやる気が起こらないのですね。

よく子供がやる気のない時にダラダラと行動している様に。

だから、語尾を変えてみました。

〜をしょう。〜をしたい。

〜をしちゃおう。〜を済ませよう。など、語尾だけを変えました。

それに『早く』も付け加えると行動が加速しました。

まるで魔法にかかった様に

設定した時間より早く終わったのです。

不思議ですね

最近では、私が苦手な行動をする時に、『それは私の得意なこと。簡単にあっという間にできる』と言って脳をだましてます

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うす曇りの中、太陽が出てました。

晴れた日が続くと雨がありがたく、雨が続くと太陽が恋しくなります。

なぜだろう？

新しい事や久しぶりの事には感謝して喜ぶのに、それが日常になると当たり前になってしまう

不思議ですね

今、変わらない毎日がいかに有難いことか。後になって気づきます。

それなら、今、ある事に感謝してありがとうの気持ちを持つのはどうでしょう。

心が温かくなって嬉しい気持ちになりませんか

過去でも未来でもない、今の私を感じてみると。

ありのままの自分、何かに取り組んでいたり、いなかったり、のんびりと休んでいる私。

どんな自分も私なんです。

行動してもしなくても良いんです。

息ができて、水が飲める。そんな事でも感謝して幸せを感じてみます。

目をつぶって深呼吸をしながらリラックスして、身体に流れる血流をじっと感じます。

生きているなぁ

なんて。

すると、心も身体も軽くなって、ワクワクと楽しい気持ちになります。

元気と勇気が湧いてくるような…

25Yayoi Tanaka、渡辺美穂、他23人

話し上手になりたい人は大勢いますね。

なぜなら、話し上手になるための、『話し方教室』

はいっぱいあります。

カウンセラーになるためのセミナーは別として、

聴き方が上手になるセミナーは、あまり見かけま

せんね。

　　　　　　　アドラーカウンセラー新堂きょうこです。

それは、なぜでしょう

聴き方というのは、一般に簡単だと思っているので

しょうね。

だって、ただ相手の話を聞いていれば良いと思って

いませんか

最初に、聴き方という漢字を使いましたね。

それは、十四の心、全身全霊の心で相手の話を

聴くことです。

「聞く」とは、耳に入ってくる音や話を漠然と聞い

ていることです。

同じ『きく』なのに、ずいぶん違いますね。

それは、技術がいることなのです。

例えば、相手がスマホをしながら話を聞いている

場合と、手を止めてあなたの顔を見ながらうなづ

いてくれるのでは、どちらが話しやすいですか

それは、後者の人ですね。

家族で話をしているときに、スマホを見たり、他の

事をしながら話を聞いてませんか

これでは、真剣に話を聞いていたとしても、話し

手には通じませんね。

もし、お子さんが大事な話をしようとしていても、

お母さんは自分に興味がないと感じてしまいま

す。それは、大人でも同じです。

毎日、お忙しいと思いますが、5分または10分間だ

けでも、お子さんの話を聞く時間を持つと、お子さ

んがお母さんから愛されている実感が持てます。

そして、自信のある子に育ちます。

簡単なようですが、毎日それを意識できるように、

心がけてください。

これは、出来たら〇出来なければ×ではなく、

おけいこだと思って楽しんでください

このようなコミュニケーションを学ぶ、

ELM勇気づけ講座を開催しています。

詳細は㏋をご覧ください。

https://kyonshin8.wixsite.com/hidamari

勇気づけ子育て・自分育てサポーター

アドラーカウンセラーの新堂京子です。

千葉テレビ出演

『ダイヤモンドコレクション』を記念

して、オンラインサロンをオープン

します。

皆さんの自慢話（自分や家族）、不満や愚痴を聞い

て皆さんで勇気づけの実践をします。

顔を出しても、顔を出さなくても、意見を言っても

言わなくてもOKです。

短所や欠点を長所に変える、リフレーミングのお話

もします。

楽しい会にしましょう。

日時　　9月1１日(金)　21時～22時半

　　　　　9月16日(水)　13時～14時半　

詳細は㏋をご覧ください

同時に、千葉テレビの出演を記念して、

『ダイヤモンドコレクション』をご覧になった方に、

勇気づけセッションをプレゼントしています。

限定10名さまです。（合い言葉必要）

お早めに㏋よりお申し込みください。

　アドラー心理学 | 勇気づけサロン　ひだまりテラス　 | 日本　人生をより豊かに、楽しく生きる方法があります。アドラー心理学の理論を実践しながら学びませんか。 ELM勇気づけ講座・SMILE愛と勇気づけ講座・SHINE（潜在意識）講座の受講をお勧めします。kyonshin8.wixsite.com

ありますね。

勇気づけ子育て・自分育てサポーター

アドラーカウンセラーの新堂京子です。

人生の成功とは何でしょう。

チャレンジを積み重ねていくことで、手に入れられ

るものですね。

ですから、1回1回の行動に成功したとか失敗したと

判定し、気分を上げたい下げたりするのは無意味だ

と思いませんか。

（実験に対しての成功や失敗はあります。）

『失敗』という単語がテンションを下げますね。

失敗＝チャレンジの証

チャレンジをしないことが失敗である

こんな気持ちでやりたい事に挑戦してみてはいかが

でしょう。

誰でも、初めでやることには自信もないし怖いです。

それが、少しずつおけいこを積みながら、楽しく取り

組んむとできるようになりますね。

少しずつ成長していくのです。

失敗を恐れていては、何も始まらなければ成長も

ありません。

勇気を出してチャレンジしたことが〇です。

結果は成功への第一歩とポジティブに考えましょう。

（偉人たちの言葉です。）

これは、6年前に超ネガティブだった私からの

メッセージです。

皆さんとお話をする、オンラインサロンを開催します。

日時と詳細は９月1日にお知らせします。

　アドラー心理学 | 勇気づけサロン　ひだまりテラス　 | 日本　人生をより豊かに、楽しく生きる方法があります。アドラー心理学の理論を実践しながら学びませんか。 ELM勇気づけ講座・SMILE愛と勇気づけ講座・SHINE（潜在意識）講座の受講をお勧めします。kyonshin8.wixsite.com

良いところの見つけ方は・・・

アドラーカウンセラー　勇気づけ子育て・自分育て

サポターの     　　新堂きょうこです。

良いところを見つけるポイントは、人と比べずに

当たり前にできていることやそのひとの以前から

の成長やその人特有の素晴らしい様子などで

当たり前のことは、その人の存在自体が素晴ら

しいこと。

基本的な生活習慣ができていることなどです。

子どもに対しては,、特に、それができて当たり前

と考えずに、小さなことから見つけると良い所が

いっぱい発見できます。

そうすると、悪い所を探すより、楽しくなり笑顔に

なって自分の心が豊かになります。

すると、不思議なことに家族や友人、職場の人達

も自らポジティブな行動に変化していきます。

それは、注目する行動が強化されるということを、

行動心理学で学びました。

親は「子どもに伸び伸びと自分らしく育ってほし

い、」と思うからこそ、注意してしまいますね。

それでは、躾ができないと考えてしまいますね。

親は教えるという、上からの関係ではなく、一緒

に成長しようとする仲間として接することが大切

です。

子どもが1才なら、親も親として１才。

子どもが10才なら親1010才・・・

そんな考え方で、肩の力を抜いて子育てをしま

せんか。

親子でも親友に対する言葉遣いや態度で接し

てみませんか。

子供の人生は子どものもの。

親も自分の人生は自分のもの。

縁があって出会えた家族は、お互いに尊重し、

信頼して協力し合える仲間、家族としてそれ

ぞれの成長を楽しみませんか。

コミュニケーションにはポイントがあります。

皆さんとお話ができる、オンラインサロンを

開催します。

日程と詳細は、9月１日に発表します。

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アドラーカウンセラーの新堂きょうこです。

毎日忙しく働いて家事をしていたら、自分のことを

後回しにしたりしてしませんか。

他人から頼まれると断れず、無理をしてしまったり、

頑張らないといけないと思っていませんか。

いつも、疲れがたまっているから、ちょっと休んだ

ぐらいでは変化を感じられないことはありますか。

自分を大切にするって、自分の心の声を聴き、

従うことです。

実は、時々ひらめいているのに、それは無理、

できないと否定してはいませんか。

毎回できなくても良いんです。

自分軸って、最近聞きますね。

自分が心地よくなることや、やりたい事やアイデア

が浮かんだらノートに書き留めておくと、自分の事

が理解できるようになります。

深呼吸をしたり、リラックスする時間を作るといい

ですね。

9月にオンラインサロンを開きます。

近日中にお知らせします。

　アドラー心理学 | 勇気づけサロン　ひだまりテラス　 | 日本　人生をより豊かに、楽しく生きる方法があります。アドラー心理学の理論を実践しながら学びませんか。 ELM勇気づけ講座・SMILE愛と勇気づけ講座・SHINE（潜在意識）講座の受講をお勧めします。kyonshin8.wixsite.com

いけないの？

嫌いではいけないの？と考えてしまう人もいますね。

　　アドラーカウンセラーの新堂きょうこです。

それは、自分が自分をどう思っているのか、に気づ

くことが大事なのです。

好きでも嫌いでもどちらでも良いのです。

なぜ嫌いなのか、好きなのかに気づくことです。

短所や欠点があるから嫌いという人が多いです。

それは、性格や癖だから直せないと思ってませんか。

考え方次第で、すぐに変えられます。

その方法がリフレーミングです。

例えば、

気が強い人・・・積極的で、弱音を吐かない。

リーダーシップがとれる。頑張ろうとするパワー

がある。

気が弱い人・・・慎重で、周りの人へ気配りができ

る。繊細でサポート力がある。

騒がしい人・・・明るくて、活発で、元気で周りの

人を楽しませようとする人。

消極的な人・・・控えめで、気遣いができ、冷静な

判断ができる人。

図々しい人・・・行動力があり、積極的でどんどん

前に進める人で、失敗してもくよくよしない。

さみしがり屋な人・・・人が好きで、感受性が豊か

で、心の優しい人。

このように変換してみると、長所になりますね。

人は時と場合によって、態度は変わります。

こんな時はこうなりたいなと、小さなできるところ

から、行動に移してみると、新たな自分が見つけ

られます。

今、光り輝く、ときめききらめく自分になれる

セッションや講座を募集しています。

是非、㏋をご覧ください。

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　　　　アドラーカウンセラーの新堂きょうこです。

　今まで、家族や友人、友達のことを好きかと聞かれたことは

何度もあると思います。

なぜ自分を好きかと聞かれないのでしょうか？　

それは、きっと、他の人は自分と同じように思っているのだと決めつけているのでしょうか

それとも、自分のことを好きだなんて、人には言えないからきかないのでしょうか

不思議ですね。

好きと言えるのは、人より優れている長所で、嫌いなところは人より劣る短所だと考えてしまいますね。

でも、それって本当に短所なのでしょうか。

誰でも、TOPに合わせて行動しますよね。

私は、おしゃべりが好きですが、大勢の前で発表するのは苦手です。

それは、経験が少ないの不安だからです。

最初から堂々とできる人は、いないとは言えませんが、極少数だと思います。

何度も舞台で演技や演奏している人でも緊張すると聞きますね。

少人数のグループの中でも、意見を言うのは避けたいですね。

例えば、それを消極的と短所で考えたとき、リフレーミングするとどうなるでしょう。

控えめ、気遣い上手、謙虚、おとなしいなどです。

長所に思えますね。

短所と思うから短所。

長所と思えば長所。

おもしろいですね。

私は、自分のことが大好きになってから、人生がガラッと変わりました。

生きていることが楽しくなったのです。

苦手なことのある自分がかわいく思えるのです。

だって、これから無限に成長していくのです。

人生は楽しまなくっちゃ。

でも人間だから、不安や心配になることもあります。

そんな時はそんな気持ちを受け入れて、深呼吸や瞑想をして気持ちを切り替えます。

日々、お稽古だと思って実践しています。

現在、光り輝く、ときめき・きらめく個別セッション募集中です