食と氣功を融合した新しい氣功です

◆旬の食材◆

味が濃くて美味しい

栄養価が高い

鮮度が良い

その時期に体が欲する効果を持つ（春野菜にはデトックス効果が有る物が多い

季節感が感じられる

五感で楽しめば、身体が喜び心が満たされ、薬膳効果が得やすくなる

胃腸を整える

疲労回復、風邪、感染症の予防、

動脈硬化の予防、熱中症予防等

特に、これから梅雨に向けては湿気が増し、体内にも余分な水分『湿（しつ）』がたまりやすくなる為、利尿・利湿作用のあるまめ科・うり科の食材がおすすめです

◆食と氣功の融合 ◆

食の基本は五味・五性・五色の三つです

 四季の移り変わりや環境の変化 、ストレス 、食生活の乱れなど 五味・五性・五色を意識すると毎日の食事における栄養バランスが向上します

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 ★五味 （ごみ）

辛（しん）苦（く）甘（かん）鹹（かん、塩辛い）五味の味付けは和食の基本です 

★五味（ごみ）

「辛」

大根 、生姜、にんにく

 「苦」

あんず、コーヒー 、緑茶

 「甘」

しいたけ、ブロッコリー、たまご

 「鹹」

わかめ、アオサ、イカ

 「酸」

イチゴ、キウイ、梅

★五性（ごせい）

「五性」は食べ物がもたらす作用にかかわる5つの性質です

それぞれ寒（かん）涼（りょう）平（へい）温（おん）熱（ねつ）の5つの種類があります

「五性・性質・代表的な食材」

「寒」

水分を補い、炎症を鎮めて毒を排泄する

バナナ、トマト、きゅうり

「涼」

過度に活性化した体を鎮める。寒性より控えめだが、体を冷やす性質がある

みかん、豆腐、レタス

「平」

体を温めたり、冷やしたりする性質がなく、どんな体質でも食べやすい    

卵、レンコン、白米

「温」

体を穏やかに活性化する。熱性より弱く体を温める性質がある

赤ワイン、鶏肉、かぼちゃ

「熱」

内臓を活発に働かせ、エネルギー代謝を向上させる

唐辛子、コショウ、羊肉

★「寒性」「涼性」の食材は体を冷やし、「温性」「熱性」は体を温めます

★「平性」は体を温めたり冷やしたりする性質のどちらもありません

自分の体が「熱証」「寒証」どちらかの状態にあるときは、「五性」を意識した「食養生」でフラットな「平証」に戻しましょう

★五色（ごしょく）

「赤」

トマト、赤ピーマン、肉類

「黄」

 柑橘類、かぼちゃ、味噌

 「緑」

ほうれん草、セロリ、春菊

 「白」

大根、白菜

「黒」

しいたけ、 黒豆、のり 

★五味は、食材の五つの「味」内臓の働きにも影響があります

★五性は、食材の温度にかかわる「性質」体を冷やすor温める働きがあります

 ★五色は 、食材の「色」「氣」をコントロールする効果があり、人間の体は氣・血・水三つの要素です

 笑顔は病気を遠ざける

作り笑顔でも効果が期待できるので 意識的に笑顔を作ってみましょう

 笑顔になると、自律神経を整えることができます 

「笑う門には福来る」

 1日の終わりに自分の身体に「ありがとう」と言いましょう

🌿造り酒屋さんの楽しいお話です。

発酵菌には音楽がいい！ということで麹菌にモーツァルトを聞かせたそうです。

やはりうまく発酵してくれず…。しかしその後、直感で演歌を聞かせたそうです。

その数時間後、発酵がボコボコと開始されたそうです。どうやら演歌がお好みだったようです。

🌿そして造り酒屋さんのご夫婦がある朝、夫婦ゲンカをしたそうです。

夫婦ゲンカをしたら発酵が始まらないことを知っていた旦那様と奥様がその後、夫婦仲の良い所を麹菌にみせると、発酵し始めたそうです。

これも面白いお話です。(^-^)

🌿これはお米のお話。

農薬をかけたお米と農薬をかけていないお米が10年後、どうなっていたか…

農薬をかけたお米は黒くドロッとタール状に腐敗し、無農薬のお米はそのままのお米の状態だったそうです。

氣功には陰陽五行論であったり、自然であったり、色や方角、身につける物や香りなど様々なものが関係してきます。

例えば色。

色には 不思議な力があります。

 🌿特に赤には古い歴史があります 。悪魔が口から入ってこないように口の周りに赤いものを塗る習慣もあったといいます。(口紅) 赤の強い色彩が魔除けだったようです。

🌿商品もカラーバリエーションがあったほうが商品を買いやすいようです。3色よりも5色が販売実績が上がったというデータもあるようです。

🌿白い箱よりも赤い箱は約1.7倍、黒い箱は2倍近く重く感じてしまいます。 スーツケースなど選ばれる時は 、体感的に軽く感じるホワイト・水色・シルバー・ピンクが おすすめです。

🌿 暖色系の部屋にいると時間の流れがゆっくりに感じ、 寒色系の部屋にいると時間の流れが早く感じます。その為、 顧客の回転率を高めたいお店には暖色系の内装にしている店舗もあるぐらいです。

🌿女性は淡い紫の色を着ると普段よりも女性らしく振る舞おうとし、性格も女性らしく変化するようです。(女性ホルモンの分泌を促す色)

🌿ピンクは心を優しく穏やかにする効果があるのでケンカや暴動が減るようです。

🌿運をよくしたい時は自分をリラックスさせ、自分のご機嫌をとることです。色彩的にリラックス状態になるのはベージュ、オフホワイト、パステルカラー、薄い緑色系などです。ただ基本、自分の好きな色の服や持ち物は自分をリラックスさせます。あとは部屋にこもらず、行動力を促進するために赤や橙色の差し色をワンポイントや持ち物にしてお出かけしましょう。(自分は運がいい！と口に出すことがいいようです。)

🌿これらは科学的にも研究されていて単なる偶然ではないことがわかってきているようです。

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