前回のブログで

「今残ってる症状は緊張と震え」

と書きましたが

これは厳密には正しくないかもしれません

緊張と震え以外に

時に活字を読めなくなる

という症状があります

今日なんか、まさにそれで

どうしても本や新聞が読めません

何となく面倒くさいような

何となく倦怠感があるような

言葉で上手く表現できませんが

そんな感じです

こんな時には

無理して読もうとしません

昔の私なら

強迫観念に襲われて

無理に活字を目の中に突っ込むように

読み続けたことでしょう

読書は素晴らしい

読書をすると人間性が磨かれる

読書で教養を身につけようetc.

あと、活字を読まないと

サボっているのではないか？

という罪悪感みたいなものもありました

変な話ですが

このような読書万能説に

とらわれていたものですから

苦しくて仕方ありませんでした

読書をしていても変な人はいる

ある日ふとこの事実に気付いて

読書万能説を捨てることができたのですが

心を豊かにするはずの読書が

心を苦しめるのであれば

それは本末転倒ですね

活字が読めない時は

音楽を聴いてもいいし

テレビを見てもいい

これらは割と受動的な行為なので

気持ち的に楽なんです

完治していないので

偉そうなことは言えないのですが

やはり「治そう！」と力まないことが

快方へ向かうコツみたいなものかもしれません

【今日のアルバム】

ベートーヴェンピアノ協奏曲全集

内田光子（ピアノ）

サイモン・ラトル指揮

ベルリン・フィルハーモニー管弦楽団

（2010年録音）

サイモン・ラトルのBeethoven: Piano Concertos 1-5 - Apple Music Classicalサイモン・ラトルの「Beethoven: Piano Concertos 1-5」をお聴きください。2019年。15トラック。3時間1分。classical.music.apple.com

メンタル系の不調と付き合い始めてから

長い長い時間が流れました

その間にいろんな症状を体験しました

心臓が止まってもう死ぬんじゃないか？

そんな症状もありました

それらを乗り越えて

今やっと二つの症状におさまっています

緊張と震えです

知らない場所、慣れていない店などに行くと

極度に緊張します

会計を済ませる時も

手が震えてうまくできないことがあります

喫茶店に行っても

手が震えてコーヒーカップを

持つことができません

でも

これらを「治そう、治そう！」と思うのは

逆効果みたいですね

精神疾患治療で

必ず登場する「森田療法」では

あるがまま、震えたら震えるまま

行動することが大切なのだと言います

そうは言うものの

実際に緊張して震える場面に出くわすと

パニックに近い状態になって

どうしようもありません

なので

最近は喫茶店等、飲食店へ行くことが

めっきり減りました

現時点では少しさみしいのですが

この数十年間、いろんな症状を

乗り越えてきた自分です

この緊張と震えも

焦らなければきっと克服できると

信じています

【今日のアルバム】

Poison Kiss/熊谷幸子

（1994年）

熊谷幸子の「Poison Kiss」をApple Musicでアルバム・1994年・10曲music.apple.com

このブログでは

子供の頃から遡って

私のメンタル症状を書こうと思っていますが

時に脱線することがあるかもしれません

昨日音楽を聴いていたら

ふと、90年代後半に

臨床心理士のカウンセリングを

受けたことを思い出しました

90年代後半は

症状がいちばん酷かった時期で

精神科・神経科にも当然通っていましたが

にっちもさっちも行かなくなり

臨床心理士のカウンセリングも

受けることにした次第です

そのカウンセリングで

メンタルに効く音楽一覧

みたいな資料を貰いました

どんな曲が挙げられていたのか

ほとんど憶えていないのですが

1曲だけ印象に残った曲があります

それはショパンの『ポロネーズ第5番』でした

この曲は

演奏に10分以上要する大作で

鬱蒼とした雰囲気があるものですから

同じショパンのポロネーズでも

かの『英雄ポロネーズ』ほどは

メジャーではないかもしれません

一聴すると

余計に気分が滅入るのではないか？

と思わせる曲調ですが

この曲がメンタルに効く曲のひとつとして

紹介されていました

当時ぼんやりと

不思議だなぁ、と思いましたが

なぜか心理士の先生には

理由を聞きそびれてしまいました

音楽というのは何とも不思議で

BGMをかけながらの勉強や

BGMをかけながらの読書は

捗ることがあると言いますし

モーツァルトを聴かせて

作った日本酒は美味しい

なんて記事を読んだこともあります

話は『ポロネーズ第5番』に戻りますが

90年代後半の私は

藁をもつかむ思いでしたので

この曲を聴きまくりました

そしてこの曲が大好きになりました

単なる暗示かもしれませんが

鬱蒼とした雰囲気に包まれることで

逆説的に心の安定を

もたらしたのかもしれません

もし「松田聖子の曲がいいですよ！」

と言われていたら

聖子さんがメンタルに効いたかもしれません

人の心は不思議だと

あらためて思い出した次第です

【今日のアルバム】

ショパンポロネーズ全集/中村紘子（ピアノ）

（1992年）

中村 紘子のショパン:ポロネーズ全集 - Apple Music Classical中村 紘子の「ショパン:ポロネーズ全集」をお聴きください。1992年。17トラック。2時間10分。classical.music.apple.com

今日は月に一度の通院日でした

「精神科・神経科・心療内科」を

看板に掲げている医院です

ここに通い始めて

もう20年以上になります

精神科と神経科と心療内科の違いが

イマイチよくわからず

自分の症状がどれに該当するのかも

不明なところがあります

なので

ここでは「メンタルクリニック」と

呼ぶことにします

私が初めてメンタルクリニックの門を

叩いたのは

高校2年生の時でした

さらにその前

神経症的症状を初めて自覚したのは

小学4年生の頃に遡るでしょうか？

（今はもう、神経症という用語を使わないのかな？）

何はともあれ人生の大半を

メンタルの不調と

付き合ってきたことになります

これから

この「付き合い」の中で

感じたこと、気付いたこと等を

あまり重くならずに書いていこうと思います

ブログというものが

どれだけの人の目に留まるのか

それはわかりませんが

どうぞよろしくお願いします

【今日のアルバム】

A Face in a Vision/山口百恵

（1979年）

山口百恵の「A Face in a Vision」をApple Musicでアルバム・2004年・11曲music.apple.com