時間がなかったのでランニングを控えめにした。

今日はのぶと、お母さんが来た。

明日は引越し。２人暮らしの始まり。始まり。

あんま汗かかなかったな・・・

朝

梅おにぎり

ポテト　１０個

夜

サンドウィッチ

ココア

バイクとストレッチを済ませて、例の太もものトレーニングをした後、

胸と背中に効くマシンのやり方を教わった。

その後腹筋をしたんだけど、重さ調整に手間取って１０回しかしてないのに

３０回終えたことになってしまった・・・

その後わき腹を鍛えてランニングマシンへ２分ほど歩いたあとで１６分弱くらい

走った結構きつかった。その後２分はしって今日は終了。

その後お風呂に入ってさっぱり。

太ももの痛みが無くなった。あんなにいたかったのに！

トレーニング後のお風呂がよかったのかな・・・

朝

フルーツグラノーラ

トルティーア

夜

東京ボルシチ

８種の野菜のスープ

玄米ごはん

太もも全体が筋肉痛で座ったり、しゃがんだりが苦痛。

でも逆にいうとそのぐらい鍛えられていたということ。

明日はジムへ行こうと思います。

朝

ごはん

お味噌汁

卵

納豆

ソーセージ　３本

夜

ごはん

みそ汁

海藻サラダ

冷奴

卵

インストラクターの人にマシンの使い方を習いつつ、自分でもやってみる。

なかなか面白い！最初にバイクで体を温めた後、太もも、腹筋、わき腹などのエクササイズをした。

その後、有酸素マシンで２０分歩く。10分を過ぎたあたりから体がぽかぽか。

少しだけ汗ばみました。今度行ったら走ってみようかな。

今日の食事

朝、昼兼用

卵　1個

ソーセージ　3個

五穀ごはん　1杯

お味噌汁　　1杯

さんま　　　半分

夜

加賀家のラーメン　１杯

お風呂のお湯が溜まる間に書いてしまおう。

mixiの方では日常起こった出来事などを書いているので

こっちではダイエット記録をつけようと思う。

さて今日は新宿にあるラ・パルレにエステ体験に行ってきた。

サロンの豪華なつくり、受付にいた人やあちこちにいるスタッフの人たちもさすがスタイル抜群の美女たちに圧倒されました。そりゃエステティシャンの容姿に不具合があると問題だよな・・・Ｏｏ｡｡(￣￢￣*)

私が受けたコースは「セルライトDXコース」。

脂肪の周りにあるセルライトをつぶし、脂肪を丸裸にするコース。

最初に簡単な体質アンケートのようなものを記入させられ、その後ロッカールームへ

通されて着替え。なんと！髪で出来たパンツ一丁になってくださいとのこと。

恥ずかしい恥ずかしい。そして足、ウエストなど私が気になるところの採寸、そして

体重、体脂肪を測定。エステティシャンからきつめの一言「あら・・・足に筋肉がほとんど無いわ・・・」があーん！私まだ２１なのに・・・(｡＞0＜｡)

測定が終了すると個室へ通されて温熱ジェルたるものを足、ウエストへぬりぬり。

そしてこれでもかというほどぎゅうぎゅうもみしだかれる。最初くすぐったくて笑って

たのに痛くてたまらない。お姉さんも「痛かったら言ってくださいね＾＾」なんていって

たのに実際に訴えると「痛いですか・・・」と強さは変わらず。

ラップで全身を包んでもらい、暖かいシートでくるまれてぽかぽか。

知らぬ間にうとうと・・・

肉を十分に暖めた後、お腹の両サイドからごりごりと機械を当てられ、

痛いのなんのって。その後周波がでる機械を体へペタリ。

最初はじんじんしてくすぐったかったのに、だんだんびりびりしてきた。

お姉さんによるとマラソン３、４時間分あるとのこと。成るほどだからこんなに

きついのか。

全てが終わりシャワールームへ。機械のあとが生生しく残る。ちょいグロテスク。

でもまあ心持ち体はひきしまった感じがする＾＾。

カウンセリングルームへ通され、結果発表なんと１回で全身のサイズ

合計で１２センチも減っていた。おおー！しかも骨格がしっかりして綺麗とか。

腰の位置が高いとかいろいろ言われた＾＾リップサービスかもしれないけど

嬉しいな＾＾

その後サロンへの入会を強く勧められたけど、かなり高かったので断念。

地道にジムへ通おうかなと思います。

今日の記録

身長　１５０センチ

体重　４６．５キロ

体脂肪率　２８．９％

BMIは標準値だけれど、この身長の低さでこの体重はかなりオーバーしている

かも。４０キロ台前半が綺麗でいられる体重らしいので頑張ろう。