エギです！

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

【無料マニュアル】

あなたのお子さんをサッカーの試合で

ケガをさせないようにする為のマニュアル

『Off The Pitchの心得』はこちら

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

突然ですが

あなたのお子様は

ケガをしたことがありますか？

誰しもスポーツをやっていると

必ずケガをすると思います

小さいケガだと

例えば転んだ時にできた擦り傷

お子様が帰ってきて足を見てみると

ひざにかさぶたができています

そんなケガを見てあなたは

「かわいそうだ」

「痛そうだな」など

何かしら感じるものがあると思います

実際小さなケガだとしても

擦り傷だとお風呂に入るとき

かなりしみますし

辛いです

ただこのような擦り傷などのケガでしたら

少しの我慢ですみますし

練習を休むことなく

プレーすることができます

擦り傷より少し大きく想像しやすい

ケガをあげると

捻挫、骨折などがあります

これくらいのケガになってくると

あなたのお子様は

擦り傷なんて比較にならないくらい

痛みを感じてしまいます

ケガをした部分は

熱を帯び

腫れてしまい

痛みを感じます

このようなケガをしてしまった場合

あなたのお子様が大好きなスポーツを

ケガが治るまで

休まなくてはいけなくなります

また骨折などをしてしまえば

腕だった場合勉強もやりにくくなったり

ご飯も食べにくかったり

お風呂に入りにくかったりします

脚を骨折してしまえば

あなたのお子様は松葉づえで

生活しなくてはなりません

松葉づえで生活していると

通学するときの満員電車に乗るのも

難しいです

学校に到着しても

階段を昇るのは

とても大変です

このようなケガをしてしまうと

練習を休んでしまうだけでなく

日常生活にも支障をきたしてしまいます

こんなお子様の姿を見るのは

あなたもいやですよね？

実際私も小学生のころからずっとサッカーを

しているのですが骨折したこともありますし

手術もしたことがあります

正直かなり辛かったです

それに両親には

とても迷惑をかけたなと思っています

ただ幸か不幸かその時

リハビリで通っていた病院の先生に

会ったことによりケガの回数が

とても減りました

先生に教えてもらったことを

あなたにお教えしたいと思います

今回お教えする内容としては

普段の生活で心掛けてほしいことを

中心にまとめました

その無料プレゼント

『Off The Pitchの心得』

にぎっしりつめさせて頂きました

このマニュアルは

６章構成になっていて

０章　はじめに

１章　試合前日心掛けること

２章　試合日の朝心掛けること

３章　試合中に心掛けること

４章　試合日の夜心掛けること

５章　最後に

という構成になっています

今回なぜこの方法を

お教えするのかというと

一人でも多くの方に

幸せになって欲しいからです

少し前の話になるのですが

私が高校生の時

私と同じようにケガで

苦しんでいる後輩がいました

そこでこの後輩にも

今回お渡しするマニュアルと同じものを

共有してあげるとそれ以降

ケガの回数が確実に減っていったのです

そうすることによって後輩も

練習に出ることができるようになり

自然と笑顔が戻ってきました

練習にも参加する回数が増えたので

試合に出場する機会も増えました

練習→試合→好プレー→自信がつく

→練習→試合…

といった良い循環が出来上がりました

自分の息子が試合に出場するということで

その後輩のご両親もよく試合を

観戦しに来ていました

ケガをしなくなったことで

たくさんの人が

恩恵を受けることができました

本人を筆頭に

後輩の両親にも感謝されました

「ありがとうございました」

という言葉を聞いたときは

私は大変嬉しかったです

そのような声をさらに聞きたい

という思いからこのマニュアルを
配布しようと思いました

また、今回この無料マニュアルを

受け取って頂いたあなたに

手厚いサポートをしていきたいので

今回の無料プレゼントは

先着３０名限定の公開と

させて頂きます

あなたもこのマニュアルを

手にすることで

・何か子供のためにできることはないかと

くすぶっていた悩みが解放される

・子供がのびのびとサッカーを

プレーする姿を見ることができる

・サッカーのことでさらに

子供の為に活動できる。

といったようなことが可能になります

しかしマニュアルを

手に入れないと

・今まで通り普段子供のために

何をしていいかわからない

・子供の苦しんでいる姿を

眺めるだけになってしまう

という苦労を背負ったまま

生活しなければならず

「あの時、あのマニュアルを

手に入れておけばよかった...」

と後悔してしまいます

あなたはお子様の

役に立ちたいですか？

役に立ちたいのであれば

下記のリンクから

無料マニュアルを受け取ってください

リンクからメールアドレスを登録すると

そのアドレスにマニュアルが送信されます

メールはすぐにあなたの元へ届きます

ウイルスが入り込んだり

迷惑メールが届くことはありません

しかし一つだけ注意点があります

本気で

お子様の役に立ちたいと思っている人

だけ申し込んでください

軽い気持ちの人が受け取ってしまうと

定員が埋まってしまい

本気で欲しいと思っている人が

受け取れなくなってしまいます

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

【無料マニュアル】

あなたのお子さんをサッカーの試合で

ケガをさせないように心得るマニュアル

『Off The Pitchの心得』はこちら

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

次にお子様の悩みを解決するのは

あなたです

それでは、マニュアルで会いましょう！

エギです！

今回は練習前に行ってほしい
ウォーミングアップのことについて
紹介したいと思います

今回紹介することを
あなたがお子様に行うように
伝えてください！

もし伝えていただければ
あなたのお子様は
練習前に最高のコンディションを
作り上げることができます

身体の芯からあたたまることができ
筋肉がほぐされます

筋肉が柔らかくほぐすことができると
あなたのお子様は少々の接触や転倒で
ケガをする可能性が大幅に減ります

しかしあなたが伝えないと
ウォーミングアップについての
正しい情報がないので
適当にアップを行ってしまいます

適当なアップをして
練習に取り掛かってしまっては
身体が温まっていないので
ケガをしてしまう可能性が上がります

例えば肉離れをはじめ
私のようにオスグッド病に
なってしまうかもしれません

オスグッドになってしまったら
少し膝にボールが当たるだけで
痛みが発しますしかなり辛いです

このような事にならないために
必ず正しいウォーミングアップについて
伝えてあげてください

今回紹介するものは
3段階ウォーミングアップ
といいます

1、ジョギング
2、静的ストレッチ
3、動的ストレッチ
の順番で行ってください

1のジョギングは筋肉を
温める効果があります

筋肉を温めるためには
歩く、軽く走る必要があります

ストレッチだけでは筋肉は
温かくならないので
まずは軽いジョギングをしてください

筋肉が温まるとストレッチの効果が
高くなります

またジョギングにより
体温の上昇効果も得られます

体温が上がると
脳からの手足への司令が
早く伝わるようになり
体を素早く動かすことができます

目安として5分程度行うと良いでしょう

2の静的ストレッチとは
みなさんが想像する
あのストレッチのことです

例えばアキレス腱を伸ばしたりですとか
股関節、上半身、首を回す、太ももなどが
挙げられるでしょう

各箇所30～60秒程度

伸ばしてあげてください

3の動的ストレッチは
各チームによって行うことは違うのですが
サッカーチームの場合
ブラジル体操(ブラ体)と呼ばれるものです

動的ストレッチは動きながら

関節の可動域を広げる

ストレッチのことです

以上が３段階ウォーミングアップの内容です

今回紹介することを
あなたが実行することによって
あなたのお子様は部活の練習で
かなり軽やかに動けるようになります

またそうすることにより
部活中の集中力が高まり
ケガをする可能性がとても減ります

ケガをしないことはお子様にとっても
お子様が所属しているチームにとっても
かなり重要なことだと思います

さらに集中して練習を行うことによって
その日練習したことが
すぐに力となります

しかし今回紹介することを
あなたが行わないと
あなたのお子様は
集中力が切れてしまいます

集中力が切れてしまっては
やる気が全く出なくなり
意識ももうろうとしてしまいます

このような状態で部活を行ってしまうのは
かなり危険です

大怪我のもととなってしまいます

このようなケガを避けるためにも
今から紹介することを
必ず実行してください

今回紹介するものは
部活前にとるべき間食

についてです

学校では12時過ぎくらいから
昼休みが始まります

その昼休みの間に昼食をとるのが
当たり前だと思います

13時～15時過ぎまで
午後の授業を受けだいたい
部活が始まるのは16時から
なのではないでしょうか？

昼休みに昼食をとってから
部活が始まるまでだいたい
4時間程度時間が空いてしまいます

部活が始まる頃には
脳にガソリン(栄養)が
少なくなってしまいます

こうなってしまっては
スタミナだけでなく集中力が切れ
やる気が起きなくなり
ケガのもとになります

ですので部活が始まる前に
消化が良くすぐにエネルギーに変わる
糖質中心の間食をするべきです

オススメは
おにぎり、あんぱん、カステラ
バナナ、100%オレンジジュース
などです

エギです！

今回は紹介する方法を実行すると
あなたのお子様はランニング後
さっぱりした気分で学校に
向かうことができます

またシャンプー
ボディーソープの匂いにより
朝からいい香りを
振りまくことができます

いい香りがすると
あなたのお子様は
朝の満員電車にストレスなく
乗ることができます

さらにいい香りがすると
周りの人もいい気分になります

しかし今回紹介する方法を意識しないと
あなたのお子様はランニング後
汗だくで通学しなければならなくなります

汗だくで通学することになると
汗の臭いが漂ってしまいます

汗の臭いが気になり始め
電車の中では周りの人の目を
気にしながら通学しなければ
ならなくなります

このことは満員電車の中では
周りの人にもめいわくになり
あなたのお子様もストレスを
感じるようになってしまいます

また学校でも授業中周囲に
汗の臭いを振りまき続け
最終的には「汗だくモンスター」という
あだ名がついてしまうかもしれません

こうなってしまっては
部活に集中できなくなり
ケガをする危険性が増してしまいます

そうならないためにも
是非お子様に今から紹介する方法を
お勧めしてあげてください

今回紹介するものは
『汗の臭いを打ち破れ
快適！朝シャワー法』です

では早速シャワーの詳しい浴び方を
紹介します

ポイントは５つあります！

１、首の後ろは必ずシャワーをあてる
そして肩から背中
全身へと浴びましょう

首には太い頚動脈が通っています
首を温めることによって
全身が暖めらます

２、シャワーのお湯は高めの温度設定で
目安は４１℃にしてください

３、お湯は立ったままの姿勢で
勢いよくたっぷりと浴びてください
お湯で身体を刺激するイメージで
浴びてください

皮膚に刺激を与えることで

副交感神経から交感神経へと

切り替えてくれます

４、 シャワーの時間は
３～５分程度で済ませてください

５、最後にシャワーの浴び方ではないのですが

シャワーを浴びた後脱衣所での

温度差ができるだけないように気を付けてください

長くなりましたので

今回はここまでとしておきます

最後まで読んでいただいたあなたに

今すぐ行ってほしいことがあります

では

「風呂の設定温度を４１℃にする」と

メモしてください

最後まで読んでいただき

まことにありがとうございました

以上エギがお贈りいたしました

エギです！

今回は前回に続き

ランニングについて

お話していきたいと思います

今回のことを意識すると

ランニングする際に

感じるひざの痛みや

腰の痛みがなくなります

また蓄積する疲労の量も格段に減り

ランニングを継続して行うことができます

ランニングは前回も書いたのですが

体力を向上させるための基となるので

試合でばてないようになります

しかし今回のことを意識してランニングしないと

関節のひざや腰などに無駄な疲労をため

ケガの基となってしまいます

ケガをしてしまってはせっかく試合のために

体力をつけているのに発揮する機会がなく

ベンチ生活になってしまいます

ケガで休んでしまっては今まで頑張って

強化してきた体力が落ちてしまいます

また1から体力をつけていかなくてはなりません。

こんなことになる前に

正しいランニングフォームにしてください

あなたのお子様が正しい姿勢になっているのか

確認してみてください

意識してほしい点は７つあります。

１、背筋を伸ばす

２、肩の力を抜く

３、顎を引く

４、肘を曲げしっかり引く

５、自分に合った歩幅で走る

６、着地の仕方について

７、呼吸について

です

１、背筋を伸ばす

猫背にならないように気を付けてください

背筋が曲がってしまうと
副次的にいろんな箇所で

悪い影響を引き起こしてしまいます

例えば

上半身が安定せず体がぶれる

腰や膝への負荷が大きくなる

ようなことが挙げられます

２、肩の力を抜く

力が必要ない箇所は

脱力して楽なフォームで走るということです

走り終わった後に

上半身が筋肉痛になったり

不自然に疲れるという人は、
無意識に肩に力が入った状態で

走っているかもしれません

３、あごを引く

顎は常に引いて

しっかり目線を真正面に保って下さい

顎が上がると上体がブレたり、
別の部位に力が入りやすくなります

４、肘をまげてしっかり引く

肘の角度を90度くらいに曲げて、
肘を後ろに引くのを意識して下さい

５、自分に合った歩幅で走る

歩幅が大きくなると

その分体が上下に動くので
着地の時の衝撃が大きく

身体の負荷が大きくなったり

フォームが乱れやすいです

スピードを重視するなら

歩幅を大きくするのを意識すべきですが
ケガや筋肉痛が気になるなら

自然な歩幅にしましょう

６、着地の仕方

かかとで着地し全体を地面につけるやり方と

足の裏全体で着地する方法があります

足裏全体で着地する方法は

足や腰に負担が大きくなるので

かかとで着地するようにしてください

７、呼吸の方法について

ランニングは有酸素運動ですので

呼吸を意識してください

『一定のリズムで行う』ということを

意識してください

4歩で一呼吸（吸う・吐くの一セット）が

最も一般的です

リズムが崩れると

走るフォームに影響を及ぼしたり
酸素をうまく取り込めなかったりします

以上のことが意識できているかを

お子様に是非教えてあげてください

長くなりましたので

今回はここまでとしておきます

最後まで読んでいただいたあなたに

今すぐ行ってほしいことがあります

その内容は

「このブログ記事にある

１番最初の画像を保存する」です

最後まで読んでいただき

まことにありがとうございました

以上エギがお贈りいたしました

大学に入って朝練がなくなってから
体力の低下を防ぐため
朝ランニングをしています

あなたのお子様も
朝ランニングをすることが
あるかもしれません

今回は朝のランニングで
気を付けることを紹介したいと思います

今回紹介するものを行動に移すと
あなたのお子様は朝から
元気になりダレずに
ランニングをすることになります

ランニングをすると体力がつくので
あなたのお子様は試合の終盤になっても
バテることなくプレーを続けることができます

バテずにいるとあなたのお子様は
他のどの選手よりもボールに絡むことができ
自分の力を十分に発揮することができます

しかし今回紹介することを意識しないと
朝あなたのお子様は
ケガをするかもしれません

途中でエネルギーが切れて
最悪の場合ランニング中に
動けなくなってしまうことに
なってしまいます

予定していた時間になっても
お子様は帰ってこず
あなたはいてもたっても
いられなくなってしまいます

こんなことにならないためにも
朝のランニングの時に
必ず意識してください

そのこととは
朝走る前に軽めの食物を食べる
です

朝起きた時睡眠により
体内のエネルギーは
消費されています

また血糖値が低いことから
頭がボーッとしてしまうことも
あるでしょう

このことを改善するために
お子様に軽い食べ物などを
出してあげてください

例えば
バナナ
アメ
スポーツドリンクなど

これらのものをあげるだけで
あなたのお子様はランニングに
必要なエネルギーを得ることができます

しかし多く与えすぎるのは
控えたほうがいいです

なので朝食はランニングから
帰ってきてから出してあげてください

長くなりましたので

今回はここまでとしておきます

最後まで読んでいただいたあなたに
今すぐ行ってほしいことがあります

その内容は
「バナナと声に出して言う」
です

最後まで読んでいただいき
誠にありがとうございました
以上エギがお贈りいたしました

エギです！

今回から数回に分けて

平日の過ごし方を

紹介していきたいと思います

１日の流れに沿って

紹介していくので

是非意識して読んでみてください

今回紹介するものを

実行するとあなたのお子様は

１日シャキッと過ごすことができます

あなたのお子様が所属している部活が

朝練がある部活なら

朝から質の高い練習を行うことができ

時間を無駄にすることがありません

そうすることであなたのお子様は

どんどんプレーがうまくなっていきます

プレーがうまくなればあなたのお子様は

試合に出場し充実した学校生活が

送れるようになります

しかし今回紹介することを意識しないと

朝頭がボーッとしてしまい

集中が切れた中で朝練を

行うことになってしまいます

集中が切れた中で練習をすることは

当然危険です

ケガをする可能性が増え

またせっかく朝起きて

練習しているのにもかかわらず

一向に上達することがなくなります

あなたのお子様がくすぶっていると

試合には出ることなくただベンチで

眺めているだけになってしまいます

また今回紹介することを意識しないと

最悪の場合うつ病にまでなってしまいます

そうならないためにも今回紹介することを

意識してみてください

今回意識するものとは

朝の起床の仕方です

行ってほしいこと自体は

とても簡単なことですので

すぐにできることだと思います

そのこととは

朝起きる時間を毎日同じ時間にし

必ず朝日を浴びることです

たったこれだけのことなので

是非やってみてください！

これは体内時計に関係しています

人は起きた時間に体内時計がリセットされ

セロトニンというものが分泌されます

セロトニンとは

２つの大きな効果を持っています

その効果とは

１、精神的な安定が保たれる

２、眠りの質を向上させる

というものです

２の眠りの質を向上させるとは

その日の夜になるとセロトニンが

睡眠ホルモンであるメラトニンというものに

変化することからきています

このセロトニンはただ起きただけでは

セロトニンは分泌されません

ある研究によると

セロトニンが分泌されるのに必要な

光の量は２５００ルクス以上といわれています

部屋の蛍光灯では５００ルクス程度です

はっきり言って全然足りません

しかし晴れた日の太陽光には

２００００ルクス以上の光量が

あるとされています

曇りの日でさえ１００００ルクスもの

光量があるそうです

太陽光すごくないですか？

朝の生活リズムを整えることは

すごく大事です

明日の朝から意識して

太陽光に当たってください！

長くなりましたので今回は

ここまでとしておきます

最後まで読んでいただいたあなたに

今すぐ行ってほしいことがあります

その内容は

「明日の朝起きる時間の

目覚ましをセットする」です

セットできましたか？

今回も最後まで読んでいただき

まことにありがとうございました

以上エギがお贈りいたしました

こんにちは

エギです！





今回はお子様が結果を残すために

必ずやってほしい"あること"について

お話ししていきたいと思います





一流のプレーヤーなら

誰しも行っていることです





さらに

誰にでも簡単に

行うことができます





もしあなたのお子様が

これをしていなかったら





上達はある一定のところで

ストップしてしまいますし

どれだけ練習に時間を費やしても

上達が感じられなくなります





他のチームメイトに

どんどん差をつけられ

試合に出れなくなるかもしれません





「どうして自分は上達しないのだろう」

と悩みを抱えてしまうかもしれません





しかしこのことを実行することで

あなたのお子様は見違えるほどに

しかもかなりの短期間で

急成長を遂げます





さらにこのことは

お子様の練習の質をグッとあげるので





オフェンスディフェンスの双方で成長し

他のチームメイトにかなりの差を

つけることができます





そうすることであなたのお子様は

チームに欠かせない存在にまで

成長することができます





前回に続き

「こんなことをするだけでいいんだ！」

と思うかもしれません





このことは即効性も強い上に

短期間で効果が出ます





では"あること"を紹介します





それは簡単に言うと

「目標設定」です





なんだそんなことか…

そう思ったあなた！





これはただの目標設定ではありません





「2タイプ目標設定法」

というものです





それではその設定方法を紹介します





まずあなたは

お子様の今の目標がなんなのか

知っていますか？





人それぞれとは思いますが

「試合に出たい」

「全国に行きたい」

「プロになりたい」

などがあると思います





目標を掲げることは

お子様にとって

かなり重要なことです





なぜならその目標が

お子様の原動力になるからです





しかしただ目標を掲げるだけでは

大した効果は発揮しません





正しい目標設定が必要になります





もしお子様が既に

目標を掲げているのなら

それが正しいものなのか

確認してみてください





2タイプ目標設定法とは

ズバリ2つの方法で

目標を設定するというものです！





2つの方法で目標を設定するとは

なにかというと

短期目標と長期目標に分けて

設定するというものです

エギです！

前回まではNLPという

学問としての

心理学的な解決方法を

紹介していました

それに比べて今回はあなたが

「そんなことをするだけでいいの？」と

思うような悩みを解消方法を

紹介したいと思います

前回まででお子様と信頼関係を築き

頭の中で悩んでいることを察する方法を

いくつか紹介したとは思いますが

親とは言ってもあなたは神様ではありません

お子様の考えていることが

わからないときもあるのではないでしょうか？

実際全てを理解することができるのかというと

不可能に近いと思いと思います

ですが考えていることは分からなくても

毎日お子様の表情を見ているあなたなら

「今日は何か辛そうな表情をしているな…」

など察することはできると思います

そのようなときにあなたは

これから紹介する方法を実践するだけで

お子様の悩みを解消することができます

解消することによってあなたのお子様は

次の日にその悩みを持ち越さず

清々しい気持ちで朝を迎えることができます

朝元気に起きてくるお子様の顔を見ると

あなたは温かくお子様を学校に送り出すことができ

お子様は精一杯部活にのめり込むことができます

しかし今回紹介することを実践しないと

あなたのお子様は夜もぐっすり眠ることができず

一晩中考え込み

次の日は寝不足になってしまいます

そのような状態では

怪我をする危険性がとても高くなってしまいます

怪我をして苦しむお子様の姿は

見たくないですよね？

そんな状態を避けるために

今から紹介する方法を

必ず実践してください

その方法は

「お子様が喜ぶことをしてあげる」

というものです

今までとは打って変わって

とても簡単な方法だと思います

あなたの

「そんなことでいいんかい！」

と言っている顔が思い浮かびます

しかしそんなことでも充分効果があります

家に帰ってきて

あなたの大好きな食べ物があったら

悩みなんて吹っ飛びませんか？

大喜びをするようなサプライズでなくても

充分効果があります

例えば

晩御飯をお子様の大好物にしてあげる

お風呂に入浴剤を入れてあげる

などです

お子様がなにをしたら喜ぶか

親であるあなたが1番理解していると思います

お子様がリフレッシュすることができる

空間があるのとないのとでは

大きく違います

では今すぐ

お子様がリフレッシュできる空間を作る

ということを心に刻み込んでください

最後まで読んでいただき

誠にありがとうございました

以上エギがお贈りいたしました