ストレスが和らぎます。

ストレスを感じることについて、

書き連ねてみるのです。

解決できた場合は、

その問題をどのように解決したかも

書いておきましょう。

コントロールできないものに

ストレスを感じている場合は、

怒り・不安など、あるがままに

紙に書きつけて

吐き出してしまいましょう。

紙にストレスを吐き出しても、

誰にもそのことは知られないで

済みます。

まさにグッドアイデア！

プライバシーも守れますしね。

書いたものをあとで

第三者の目で、読み返してみるもの、

また違った気持ちになるものです。

冷静に自分を振り返ることができます。