きたないし、回れないし、とべない。

脚がきれいになりたい。

もともと完璧なターンアウトもってないし、膝もでてるし、こうもないのに、

太って筋肉もいい筋肉じゃなくなって

余計ひどいことになってる。

分かってるのに、やらなきゃいけないこと、頑張らないといけないこと分かってるのに頑張れない自分が嫌だ。

今日は帰っていろいろ考えよ。

いつもはこうやってネガティヴモードに

入ったら食べることに逃げるけど、

それだけはしない。

余計自分が嫌いになるから。

家に帰って、部屋片付けて、

ゆっくりストレッチしながら考えて、

いけたらジム行く。

行きたくなかったらいいや。

アメリカではけっこうおっきな

休日やけど、とくになにもしなかったー！笑

日本でゆう、春休みみたいなかんじかな？

そういえばワシントン1年目のときは

一週間春休みあったなぁ

今年はなし！！！

でも、NB2は今自分だけじゃなくて

みんなほとんどリハなしクラスだけな日が

ここ2,3週間続いてるから、

スプリングブレイクみたいなもんだね

ってゆってた。。。笑

やっぱりみんなも不満もってるんやなぁ

今日は、朝からお味噌汁つくったー！

冷蔵庫にのこってたちょっとの玉ねぎと、

昨日戻しておいた切り干し大根で(^_-)☆

そういえばママは毎朝作ってたよなぁ～って思い出した

これと、玄米食べて朝ジム

朝は身体が動きにくくて朝にジム行くのあんま好きちゃうかったけど五キロ走ったり歩いたり！20分過ぎた頃？くらいからすごい楽しくなってくる（＾∇＾）笑

のあとはルームメイトと食料品買い出しいって、帰ってきて料理した！

今週の作り置き↓↓

豆腐のキーマカレー！！！

市販ルーも使ってなくてグルテンフリーやし、キヌアもはいっててひき肉のかわりに豆腐やからHealthyなはず！

味は、、、絶対お肉のほうが美味しいけど笑けっこう美味しくできた！

的なかんじで、今日は充実した1日を過ごせたかな？ってまだ８時やけど

明日からクラスがんばろー！！！

休みの日はだらだらしがちで

食べてばっかになることが多いから

今日は朝からちゃんと動こう！って

思ってたけど、なんか胃の調子が

悪くてずっと家にいた

最近胃が痛い日が多いよー！！

今はだいぶまし。

ジムも行けなかったけど、キッチンと

食器乾かすラック？みたいなん洗って、

バスルームも掃除して、冷蔵庫の中も

綺麗にした！

夜はだいぶ落ち着いてたから

ストレッチ、マッサージ、筋トレした

最近腰がいたい。。。

今日で、ダイエット4日目。

食事制限と、運動とリンパマッサージのダイエットしてる。

食事制限ってゆっても、食べないんじゃなくて、食べるものを考える。

お菓子は禁止、グルテンフリーはできるだけ心がけてる。

あと、朝晩体重、体脂肪率はかって記録して、その日の体調とかも書いてる。

朝と晩の体重の差があんまりないほうがいいみたい！！

今日はまったく同じ体重やった

たぶん、胃の調子がわるくてあんま

食べれてないからかな？

明日は良くなっていっぱい運動できたらいいなぁ❤️

塗り絵かんせーい！！！

楽しかった💞👌

見てもらいたいとかは思ってなくて、

離れて生活してる家族に自分の近況、

気持ちとかを伝えたくて書く日記みたいな感じ😊

ラインとかで連絡もとりあってるし

電話もたまにするけど

中々素直な気持ちとか直接伝えるのは

恥ずかしかったりするし、

応援して、好きなことさせてくれてる

パパ、ママにはどんな風に過ごしてるか、

ちゃんと頑張ってるのか、ここに書いて

みてもらおうって思って。

心配もしてると思うし。

毎日はなかなか書けないかも

しれないけど、できる限り更新しようと

思います！