長期休暇の後に仕事行くのは何か憂鬱になりますが…

年明けは捌。

なぜか？？早く仕事が終わるから(笑)

ウチの会社は、仕事始めの日、15時から初詣に行き、その後は任意行動。

だから、会社戻って仕事するもよし、帰宅するもよしなんです。

自分は迷わず後者を選びました^^;

早く帰れた分、早くジムへ行き、愛媛マラソン対策！

普段利用しないルームランナーで、時速10km/hで30分、5km走りました。

走り始めは慣れないせいか、息が苦しくなった感がありましたが、

走れば走る程慣れてきました。

走ってると、横からドンドンドンと大きな音を立てて走ってる人がいました。

窓に映る姿を見る限り、相当なスピード設定で走ってる感じでした^^;

多分この人も愛媛マラソン出るんやろなぁ～(素)

ランの後は、テクニカルエアロに参加。

今回のフリは向きが横向いたと思ったらすぐに後ろ向いたり、かなりコロコロ変わる、やや難し目のフリでした。

ラスト15分で、今回のフリを全通し。

いつもなら3回のところ、お正月明けだからガンガン行きましょう！！ってことで5回も通すハメに>_<;

結構ヘトヘトになりましたが、すごくやり甲斐ありました^^v

冬期休暇最終日の今日は運動！！

①AM中　石手寺までラン

今日は意外と風も弱く、ランするにはちょうどいいコンディションでした(素)

今日のコースは、

自宅→国道196号→平和通→道後公園を抜け石手寺

距離にして5.7kmの道のりを往復、計11.4kmのラン

走り始め･･･やはり、体が重くなってるせいか、足どりもかなり重い感じ(汗)

けど、平和通りをあとにした辺りから、徐々に軽くなっていった(というより重い体に慣れてきた？？)感があり、徐々にスピードア～ップ。

途中、来週のまんのうリレーマラソンでご一緒するメンバーさんと遭遇。

今はもう無くなってしまいましたが、ジムのランプログラムのメンバーさんでもありました。

来週＆愛媛マラソンに向けた練習をされてたようです。

新年のご挨拶＆来週頑張りましょう！！と声掛けし合い、別れてしばらくして、石手寺到着。

石手寺では初詣。

"来週のリレーマラソンで足を引っ張りませんように＆

愛媛マラソンで自己ベストを出せますように"とお願いをして、復路。

復路は本来のペースで走ることが出来ました。

②PM中　ジムでZUMBA

年明け初回のZUMBAやったからでしょうか、スタジオはかなりの人、人、人～～～

普段ZUMBA出てないお仲間さんもいて、びっくり(素)

月替わりってコトで、半分位新曲でした。

前月みたく、自分の苦手なボディウェーブの動きが多いってことはありませんで、ホッとしました^^;

代わりに、ちょいと覚えにくい動きが多くなってる印象ですが、出来ればめっちゃ楽しい(素)

ZUMBA後の風呂タイムで、

1/12(月)　30kmランがあると聞きました。

愛媛マラソンの練習にうってつけなので参加したいけど･･･その日仕事になるカモ(泣)

最終日の今日は特にどこ行ったってワケでもなく、

家族水いらずで箱根駅伝見てました。

ぶっちぎりで青山学院大が優勝しましたね～。

往路５区での山登りの勢いがホンマにすごかったなぁと素人ながらに感じました。

山を制すものは箱根を制す･･･って言いますが、ホンマにそうやなぁと納得せざるを得ない大会やなぁってのが率直な感想であります。

平田の坂を制すものは愛媛マラソンを制す！！

勝手につけたキャッチフレーズですが^^;

自分の中では、制す＝自己ベスト更新(できればサブ４　^^;;;)

あの坂さえ乗り切れればあとは何とかなる！

と信じて、明日からのラン練習頑張りま～す！！

(これもほぼ欠かしたことはありません)

行先は、帰省日記(二日目)の最後に書いてある温泉(銭湯)でございます。

昨日同様、今日も強い風の中、チャリで行ってきました。

道中、音楽をかけながら走ってるペアのランナーさんを見かけました。

普通に会話しながら走れるなんて、あらためてすごいなぁと思います。

自分もそんな余裕が出来る位までになれたらなぁ･･･(素)

実家から約２０分、ようやく目的地へ到着。

年明けやというのに、入口付近にはチャリがズラリ！！

浴室(1F、地下)や露天風呂もかなりの人･･･松山のキスケの湯に負けてない位(笑)

1Fの浴室には、"スチームサンソ室"ってのがあり、

空気中の酸素濃度(約20％)の2倍の酸素が充満してる部屋があります。

中は高温多湿サウナって感じで、酸素が多いから呼吸しやすいかといえば、そうでもなかったです。

ただ、健康促進に効果あり！！ってあるので、少なからずどこか体の一部分には効いてるのかなと^^

帰りにパシャリ

弁天埠頭から撮った大阪港方面と、ユニバーサルシティー方面。

昔このあたりで魚釣りとかしてたのがナツイなぁ(素)

2015年もどうぞヨロシクお願いいたします。

毎年元旦は親戚の家に行って新年会(という名の飲み食い^^;)というのが恒例行事で･･･

今年も行ってきました。

午後からだったので、午前中は実家でのんびりと･･･

そいえば、4月の桃源郷マラソンエントリーしてなかったなぁと思いランネット見てみたら、

すでに受付始まってたようですが、余裕でエントリー出来ました^^v

ついでに検索でヒットした、ゆめしま海道いきなマラソンもエントリー。

(いずれもハーフの部に参加です)

これで、今のところ1月～4月までマラソン大会に参加ということになりました。

＜1月＞まんのうリレーマラソン

＜2月＞愛媛マラソン

＜3月＞ゆめしま海道いきなマラソン

＜4月＞まつの桃源郷マラソン

今年の元旦は冷たい風が吹きまくってました。

(そいえばニュースで、元旦は全国的に寒波や！！って言うてましたなぁ)

実家から徒歩で20分位のとこに親戚宅があるんですが、顔や手が痛む位の寒さでした(凍)

毎年初詣で必ず行く三社神社。お昼過ぎはだいたいこんな感じで行列が出来てるので、初詣は夜に回してます。

今回集まったのは、前年と若干違いはあれど、25名程来てました。

自分はほぼ毎回参加してますが、自分が社会人なりたての頃にお年玉あげてた子が、

社会人になってお年玉あげてるの見ると、結構大きくなったなぁと感じたと同時に、

自分自身年とっちゃったなぁ^^;とついつい感じてしまいました(素)

心ゆくまで飲み食いしたあとは、公園で体を動かしに行き、子供たちとボール遊び。

外は雪が降っており、子供たちは大はしゃぎ！！

公園に鉄棒があったので、逆上がりにチャレンジ。

逆上がりなんてニ十年ぶり･･･出来るかどうか心配でしたが、なんとか出来ました(ホッ)しかし、手の豆がかなり痛みました。前回りも同じく^^;

新年会も終わり、夜の初詣。

おみくじ引きました。"小吉"

関係する内容を見てみたら、＜事業＞途中で投げ出さない！！

私生活や仕事でもそうですが、ランでも途中で投げ出さず、最後まで走りきるゾ～！！

実家の近場をママチャリでブラブラしてきました。

なんだか学生時代に戻った感じがしました。

まずは、

　　

USJ(ユニバーサルスタジオジャパン)･･･ブラブラ旅(？)なのでゲートには入ってません^^;

実家からチャリで30分弱で着きます。

学生時代、USJがまだ建設中の頃、チャリでよくココの前通ってました。

周りにはホテルもたくさん建ってて、まさかこんなところにテーマパークが出来るなんて、

昔は正直見当もつきませんでした。

USJをあとにして、渡船で対岸に向かいました。

海遊館(水族館です)＆大観覧車

海遊館は小学生の頃、写生会で1回来ただけで、それ以来行ってません(素)

観覧車は夜になったら赤、緑、青のいずれかの光を放ち、翌日の天気を教えてくれます。

(赤：晴れ　　緑：くもり　　青：雨)

このところ運動不足なので、少し運動を・・・ってことで選んだ場所は、

港区と大正区をつなぐ、なみはや大橋。

昔はチャリで助走をつけて一気に頂上まで上っていって、達成感を味わい、

下りはギリギリまでノンブレーキで突っ走る・・・なんてことをやってましたが、今はもう･･･><;

今日はママチャリを押して歩きながら頂上へ･･･かなり足にきました(汗)

頂上までの道中でパシャリしました。

港大橋＆橋下りたところにIKEA

京セラドーム＆大阪中心部のオフィス街

今年３月にオープンした、あべのハルカス

たっぷり汗かいたあとは、

行きつけの銭湯でひとフロ浴びてきました。

(北島康介風に)ちょ～気持ちイイ！！

ってことで、今年も残りあとわずか。

どうぞ皆様にとって、ステキな一年となりますように^^/

ほとんど実家から出ることがありませんでした^^;

が、今日は私用で姫路→明石に行ってきました。

最後に姫路来たのは･･･覚えてません(汗)

姫路着いて、真っ先に向かうは、姫路城。

松山城みたく、大きな広場があり、子供連れ、カップル連れでにぎわってました。

たこあげしてる親子も見たなぁ。

姫路を代表する名産品　ヤマサかまぼこ。会社ロゴの下のキャラクターは、

さっちゃんって言うんだホントはね♪(素)

夜は明石へ移動して･･･しばしたそがれ･･･ってガラじゃないけど^^;

　　

明石海峡大橋のライトアップ。

今まで、見る角度によって色が違って見えるものだと思ってましたが、

周期的に色が変化してたんですね。同じ位置で見てると突然色が変わったのでそれで気付きました。

写真　上2つは海岸で、下のは人丸駅(山陽電鉄)で撮ったものです。

海岸のそばの遊歩道を走ってるランナーさんをちらほら見かけました。

来年の神戸マラソンに向けての練習？？？

ラストの写真は、人丸駅から撮った明石市立天文台。

JSTMってJapan　Standard　Time　Meridian＝日本標準時子午線の略だそうです。

(天文台のHPで確認しました^^;)

重信川の遊歩道を走る、ハーフマラソンなのであります。

自分は昨年初参加しましたが、

一緒に走ったラン仲間さんのペースに乗せられ、

終盤急激にペースダウン･･･ワーストタイムを叩き出した、苦い大会でありました>_<;

中村知事も走られてて、ゴールでお見かけしましたが、

途中どっかで転んだようで、顔にすりキズがありました(痛)

今回はエントリーした時期が遅く、タイム計測無しの部しか無かったため、不参加です^^;

けど、1年ぶりに走ってみたいと思い、昨日全部では無いですが試走してきました。

JR予讃線鉄橋→出合大橋→再びJR予讃線鉄橋→中川原橋→松山道→国道33号

と5つの橋をくぐり抜けるコースですが、出合大橋を省略して約1時間半のラン。

平日とあってか、走ってる人はそんなにいなかったですが、偶然にもジム仲間さんに会いました。

ジムやマラソン大会会場以外で会うのは初めてでした。

明日はラン休む代わりに、今月初ジムでスタジオプログラム参加し汗を流します！