中西　英介・パーソナルトレーナーのブログ https://ameblo.jp/ei60119/ トップパーソナルトレーナーを目指すブログ。毎回トレーニングやメンタルを紹介。 ja ダイエット細胞 久し振りにブログします！！

ダイエット細胞と言うものがあるのは、ご存知ですか？

どこかというと

背中
特に肩甲骨まわりですひらめき電球ひらめき電球ひらめき電球

背中
なかなか意識しないですよねシラー

しっかりトレーニング
さらには姿勢をきれいにしてください音譜

ではでは。


Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/ei60119/entry-11326989483.html Sun, 12 Aug 2012 22:53:00 +0900 動く体。 パーソナルトレーナーで起業する中西です。

今日は体の動きについて

うまく体を使う！？

とよく言われますアップ

じつは動作ではなくて、かまえる・ポジションを決めるが重要なんですドンッドンッドンッ

じゃあ具体的にどこかというと、まずは股関節がしっかりΓはまっている」ことです☆-( ^-ﾟ)v

まずはパワーポジション(スクワットポジション)で確認くださいひらめき電球

はまるエクササイズはのちほど。
ではでは。。



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/ei60119/entry-11302136648.html Sat, 14 Jul 2012 11:11:00 +0900 骨盤引き締め！！ こんにちは。

パーソナルトレーニングで気起業を目指す中西です。


今日は、以前の少し書いた、骨盤について


骨盤が開く・緩むの要因として、お尻（中殿筋）とお伝えしました。



これは、下半身から見たもの


では上半身ではと言われると、


実は、腹筋群です。


と言っても、6パックが出来る腹直筋ではなく、

腹横筋、骨盤底筋群です。（他にもありますが・・・）


特に骨盤底筋群


これを締めましょうヽ(;´Д｀)ノ



方法は、お尻の穴を締めるようにするひらめき電球

これです。


ちょっと変な言い方ですが、これでかなり変わります。


難しいですが、一度お試しあれ


ではでは。。

]]> https://ameblo.jp/ei60119/entry-11300703771.html Thu, 12 Jul 2012 16:09:57 +0900 目標設定！！ こんにちは。

パーソナルトレーニングで起業を目指す中西ですニコニコ


ある本で、「目標設定をする事で、やる気スイッチが入る」

とありました。


確かに、僕も好きな事（トレーニング関係）には凄く楽しく勉強ができます。


特に今の学生には、大学等で何がしたいと聞いても、

「？？？」

が多いみたいです。


今の職場で、トレーニングやコンディショニングの事を先輩と話すと

面白くてたまらないです。チョキチョキ


目標（エンドゴール）を決めたら、後はやる事が見えてくるひらめき電球


今になって解かった気がします。


皆さんもしっかり目標を決めて、楽しく行きましょうね(-^□^-)


ではでは。。

]]> https://ameblo.jp/ei60119/entry-11299808681.html Wed, 11 Jul 2012 14:02:30 +0900 ボディーメイク パーソナルトレーナーで起業を目指す中西です。
今日はボディーメイクについてです。
特に女性の方が多く気になっているのが、お腹・太ももですよね。

ただそこをエクササイズするわけではありません。
実は、骨盤が開いている事が多くの原因なのです
（違う時もありますが)
骨盤が開くって良く聞きますよねニコニコ

じゃあ開くてなに？て聞かれると難しいですが、
周りの筋肉が緩んでしまいうことを想像して下さい合格

まずは腹横筋・骨盤底筋群・あとは中殿筋、小殿筋です。

特に僕は殿筋に注目しますひらめき電球

しっかり締めて、きれいなボディラインを目指しましょう！！ ]]> https://ameblo.jp/ei60119/entry-11295901548.html Fri, 06 Jul 2012 20:53:00 +0900 マーケットの情報 おはようございます。

パーソナルトレーナーで起業を目指す中西です。


最近、どのような売りでパーソナルトレーニングスタジオがオープンしているか？？

の情報を集めています。


やはり、誰をターゲットにするか・どのようなニーズが多いのか？

で大きく経営が左右されますよね。


スポーツクラブとの差別化

ダイエットサポート

ボディーメイク・・・


色々ある中で、

今までになく、さらにネームバリューがなくても受け入れられるもの・・・


起業されている方なら分かるはず。


まだまだ自分の中でこれと言ったものがありません。



1つ考えているのは、3ヵ月集中の肉体改造！！！！


短期で集中でしっかり効果を出すもの<(｀^´)>


かなり、クライアンもトレーナーもミッチリ行うものですメラメラ



やはり本気のものにしか、効果・いい結果は訪れないと思います。

受け身でなく、積極的にアップ



お互いにいい影響を与えていきたいですねビックリマーク

]]> https://ameblo.jp/ei60119/entry-11293049247.html Tue, 03 Jul 2012 10:00:06 +0900 この世にないもの・・・ こんにちは。。

パーソナルトレーニングで起業を目指す中西ですニコニコ


最近読んでいる「憂鬱でないと仕事じゃない」の中で、

「この世にあらざるものとつくれ」

とありました。


僕が目指しているものも今までも概念にないものを目指しています！！


なかなか難しいですが、


じゃあ名古屋のパーソナルトレーニングにないもの・・・


ダイエット専門？

筋力アップ？

機能改善？

他にもたくさんあります。


そこが、しっかりビジョンが、見えないと成功は無いと感じます。


(((( ;°Д°))))



これから、もっと情報などを集めて、唯一のものをつくって行きます。

いや～やる気出るなチョキ

]]> https://ameblo.jp/ei60119/entry-11288300947.html Wed, 27 Jun 2012 18:06:21 +0900 名古屋パーソナルトレーニング
只今パーソナルトレーナーとして開業を考えてる中西です。

しっかりとトレーニングの効果を出すためには集中的に行いたいですね！！

3ヶ月集中で行えばめちゃめちゃ効果はでますよ(°∀°)b

その代わり努力は並大抵なものではありませんが(｀・ω・´)

もし、どうしても体をシェイプアップしたいと考えいる方がいるのなら、僕にお手伝いをさせてください。
もちろん、無料で！！
モニターという形ですが…
名古屋市にすんでいる方に限りますが…(b^-゜)

まずはコメントを残してくださいねグッド！
待ってます！！

ではでは。





Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/ei60119/entry-11286049915.html Sun, 24 Jun 2012 21:41:00 +0900 体の硬さ… パーソナルトレーナーとして独立を目指す中西ですにひひ

今日はちょっと違うテーマを。

トレーニングセッションするなかで、ほとんどの方が体が硬いあせる

それにより、体に不調が現れます(((゜д゜;)))

とくに多い肩こり、腰痛…

柔軟性をあげるだけで、改善さらにボディラインも変わります！！

肩こりはよくわかりますが、お尻も以外に凝りますダウン
知らないかたがけっこう多いです。

凝ることで、骨盤の動きが悪くなり、からだを歪めます。

しっかりストレッチして、骨盤周りをしっかり動かしください☆-( ^-ﾟ)v

方法はまた後日載せますねチョキ
ではでは。


Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/ei60119/entry-11285650023.html Sun, 24 Jun 2012 13:42:00 +0900 極端をを極める パーソナルトレーナーとして開業を目指す中西ですニコニコ

今日も暑いですね。(;°皿°)

昨日からΓゆうつじゃないと仕事じゃない」という本を買い、読みふけっていますチョキ

めちゃめちゃいいことかいてあります。

とくに極端を極める
いまこの言葉にすごく自分がひかれています(((( ;°Д°))))

みんなと同じ事をしては先はみえています。
だから僕ももっと自分の強みを極め、多くの方に幸せになってもらいたいです晴れ晴れ晴れ

基本を押さえ、さらにいままでにない新しいものをしっかりアピールしていきたいです！！

まだまだこれから…
楽しいですねにひひ



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/ei60119/entry-11284733013.html Sat, 23 Jun 2012 11:59:00 +0900