医療が発達して、人間の平均寿命は長くなっています

長寿は、人類の古くからの願いです。

時代を追うごとに、長寿の願いが叶えられています。

紀元前では、世界の平均寿命は、

なんと20歳前後でした。

そして医学が発達した今では、

70歳にも80歳にも、伸びています。

今この瞬間も、平均寿命が

少しずつ延びているところです。

素晴らしいことですね

しかし、ここで思いもしない落とし穴が

見つかっています。

長く生きられる可能性が高くなる反面、

生き方がだらしなくなっている人が増えています

特に目標ももたず、ぼうっと過ごすだけの毎日。

• 「うまくいかなくても明日がある。
• まだまだ人生は長い」

そう思い、生きる気合が抜けているのです。

たしかに明日はありますが、

気合が入っていなければ、

いつまで経ってもうまくいかないでしょう。

これでは、充実した人生を

送っているとは言えませんね

退屈な毎日ばかりで、人生がすかすかです。

意味のない時間より、

意味のある時間を送ることです。

いい人生とは、

長く生きられるかどうかではありません。

時間の質が高いかどうかです。

頭と体に、たくさんの汗をかきます。

充実した時間を送り、質の高い時間を送ることです

たとえ人生が短くても、

質の高い時間を送ることができれば、幸せです。

「長生きできるだろう」と思い、

だらけた毎日を送っていませんか？

常に「今日が人生最後の日」と思いながら、

生きることです。

一瞬一瞬の時間の質を高めることで、

人生全体が充実するのです。

急いるとき、ゆっくり歩く人が

道をふさいでいることがあります。

「邪魔だなあ。どいてくれよ」と思い、

いらいらしていませんか？

ささいなことですが、

大きなストレスを感じる瞬間です。

人は「待たされること」に、

強いストレスを感じます。

時間に余裕がないときほど、

急ぎ足になります。

急いで時間を節約できたとしても、

ほんの数秒か数分です。

わずかな時間を節約するために、

長い時間いらいらし続けるのは、不幸です。

もたもた歩く相手は、悪くありません。

相手は、マイペースで歩いているだけです。

いらいらしている自分がいけないのです。

ゆっくり歩く人を見ただけでいらいらするのは、

かなり余裕がない証拠です。

つまり、時間に振り回されている

状態なのです。

ゆっくり歩く人は、余裕の大切さを教える先生です

ゆっくり歩く人を見て、余裕のない自分に、

気づくことです。。

「おっと。自分は今、余裕がなくなっているな」と

考える一瞬があれば、落ち着きを取り戻せます。

時間に振り回されるのではありません。

時間を操るのです。

自分から余裕を作ることができる人は

時間を操ることができる人です。

10分前行動を意識して、

余裕のある生活を心がけます。

これだけで、時間はあなたの味方になります。

振り回される側から、操る側になれます。

余裕のある行動は、穏やかな気持ちになれます。

その時間そのものが、幸せなのです。

いいことがあると、どんな表情になりますか。

明るい気持ちになって、

にこにこした笑みを浮かべるでしょう。

もちろんいいことがあってからいい顔を

するのもいいですが、少し受け身の姿勢です。

笑顔は、もっと積極的に心がけていきたい習慣です。

普段からいい顔を心がけましょう。

特別な嬉しい出来事がなくても、

いい顔になるよう心がけます。

いいことがなくても、まずいい顔になりましょう。

難しそうに思えますが、簡単です。

口元の口角を少し上げて、

にこやかな表情を心がけるだけでいいのです。

ほほ笑みましょう。

にこにこしましょう。

楽しいことがなくても、

楽しそうな表情をしましょう。

口を閉じたまま笑顔になるだけでいい。

すると、ぱっと表情が明るくなり、

華ができます。

いい顔をしていると、

自然と明るい雰囲気が漂うようになります。

明るい雰囲気が出ると、

多くの恵みを引き寄せます。

人とお金を引き寄せます。

幸運とチャンスを引き寄せます。

明るい出来事を引き寄せます。

そして、どんどん幸せになっていくのです。

いいことがあるから、

いい顔をするのではありません。

いい顔をするから、いいことがあるのです。

あなたの表情は、磁石のような働きがあります。

いい顔をするだけでいいことを

引き寄せる力が働くようになります。

いいことがあってもいい顔になりますが、

いいことがなくてもいい顔をしておきましょう。

無料でできる上、即効性もあります。

いいことが起こってほしいと祈るのもいいですが

いい顔をしていたほうが、はるかに効果的です。

いいことが起きてほしいなら、

いますぐいい顔を心がけましょう。

まもなくいいことが起こるでしょう。

素晴らしい価値はどこにあるのでしょうか。

普通に考えるなら「好きなこと」でしょう。

好きなことをすれば、

今すぐ楽しい気持ちになれます。

興味関心のあることなら、心が躍り、

わくわくした気持ちになれます。

価値があり、快感であり、有意義なこと。

たとえストレスがあっても、好きなことなら、

快感に感じるから不思議です。

もちろん好きなことも正解の1つですが、

それだけではありません。

素晴らしい価値は、意外な場所にも存在します。

それは「嫌いなことの裏側」なのです。

「嫌いなことには価値がない」と思うかもしれませんが「不毛」と決めつけるのはまだ早い。

表側はストレスと不快感で

いっぱいかもしれませんが、

ぜひ裏側に着目してください。

逃げたくなるかもしれませんが、

いったん落ち着いて、じっくり観察してみましょう

どんな嫌いなことでも、

裏側には「価値につながる何か」が隠れています。

新しい知識かもしれません。

新しい出会いかもしれません。

メンタルの向上かもしれません。

新鮮な世界かもしれません。

生まれ変わるきっかけかもしれません。

人生を変える手がかりかもしれません。

探し求めていたチャンスかもしれません。

嫌いなことの裏側にある価値に気づけば、

ストレスや不快感も半減するでしょう。

往々にして私たちは、嫌いなことに直面すると

不快感が先に来るため、

嫌いなことの裏側を見落としています。

たとえば、嫌いな勉強があるとします。

嫌いな勉強をしてもつまらないかもしれませんが、

表向きはそう感じるだけです。

嫌いな勉強の裏側には、たくさんの価値があります。

「集中力を鍛える時間」と思えば有意義に

変わるでしょう。

「世界観を広げるきっかけ」と

思えば楽しくなるでしょう。

嫌いな人がいるとします。

嫌いな人と一緒にいても

むかむかするだけかもしれませんが、

裏側にある価値に気づいてください。

嫌いな人と接することで

「忍耐力が鍛える機会」になるでしょう。

嫌いな感情を通して「感情をコントロールする機会」と思えば、有意義に感じるでしょう。

「新しい価値観を学ぶチャンス」にもなるでしょう。

抵抗感があるからこそ、学ぶ価値があるといえます。

嫌いな人と接するのも、悪くないと思えるはずです。

嫌いなことがあっても大丈夫です。

嫌いなことの裏側にある価値を見つけることができれば、有意義に変わるため、不快感が半減します。

宝探しのつもりで考えると、

価値を見つける作業がより楽しくなるでしょう。

嫌いなことが、一転して好きになる可能性も

ゼロでありません。

あなたが嫌いなことは何ですか。

愚直に嫌いなことを避けるのもいいですが、

人生の可能性を高めたいなら、

嫌いなことの裏側にも注目してください。

嫌いなことから逃げる前に、

ちらっと裏側に目を向けてみてください。

より人生の価値を手にするチャンスが

隠れているでしょう。

素晴らしい価値は、嫌なことの裏側にあるのです。

週末になると、そんな言葉が口癖になっていませんか。

早く感じたのは事実かもしれませんが、それだけでは寂しいですね。

「早い、早い」が口癖になっていると、さらに早く時間が過ぎてしまいます。

週末になれば、今週あった出来事を思い出しましょう。

今週の出来事を思い出すことで、早く感じた週末を反省する効果が生まれます。

できるだけたくさん思い出すのが、ポイントです。

特に思い出してほしいことが、3つあります。

1. 一番おいしかった食事

まず一番楽しかった食事を思い出しましょう。

食事は、生きる力の源です。

おいしい食事ができるだけで、幸せなことです。

もし、思い出せなければ、おいしい食事をしていない証拠です。

せっかく生きているのですから、1週間に一度は、贅沢な食事をするべきです。

早速今からでも、おいしい食事に出かけましょう。

2. 一番楽しかった出来事

次に思い出したいのは、一番楽しかった出来事です。

何を楽しく感じましたか。

友達と楽しく話をしたこと、好きな本を読んだこと、面白いテレビで大笑いしたことなど、思い出しましょう。

楽しいことが思い出せなければ、来週は、楽しい出来事ができるような過ごし方をしましょう。

3. 一番頑張ったこと

最後に思い出したいのは、一番頑張ったことです。

何を一番頑張りましたか。

今週を振り返り、一生懸命に頑張った出来事を思い出すと、

気持ちよく週末を迎えることができます。

頑張った自分を思い出せば「また来週も頑張るぞ」という意気込みが、こみ上げてきます。

反省できるところは反省し、来週に向けた改善材料にしましょう。

この3つを思い出すことができれば、早いと感じた1週間でも、

有意義であったと分かるはずです。

さあ、また来週が始まります。

おいしい食事をして、楽しく過ごしながら、一生懸命頑張りましょう。

週末ごとに、この3つの思い出ができれば、人生を有意義に過ごすことができるのです。