すいません。

パソコンの調子が悪くて更新できてませんでした＞＜

で、きちんと出来てないので・・・・

来週からまたきちんと書き始めます。

すいません。

今日の体重→89.9（－0.7）

　体脂肪率→47.1（－0.9）

朝→おにぎり・そぼろ・すき焼きの野菜・白湯
　　　　
　　

昼→赤から鍋・ご飯
　　　　

夜→焼き鮭（西京漬け）

　　　サラダ

間食→またまた覚えてないくらい大量に食べちゃいました・・・OTL

ホントに意志が弱すぎて困る。

家にいると、食べちゃう。

明日は体重増えてるな。

絶対。

明日からはまた学校だから大丈夫かな。

では、まだまだ頑張ります。

今日の体重→90.6（－0.1）

　体脂肪率→48.0（－1.5）

朝→お茶漬け・白湯
　　　　
　　

昼→三色ご飯・黒減肥茶
　　　　

夜→すき焼き

間食→覚えてないくらいたくさん食べた・・・OTL

写真はデジカメで撮りました。

パソコンから取り込めた。

昨日ので判明した。

だから覚えてたら写真撮ります。

てか、間食食べ過ぎた。

だって、夕飯すき焼きだったのにお肉一切れと野菜少々食べて

おなかいっぱいになったからやめたもん。

でも、間食を食べた時間が早めだったからか

半身浴が効いたのか分からないんですけど

さっき体重計のったらあんま増えてなかった。

90.8キロやった←十分多いねんけど。

明日は休みやから怖いですね。

ずっと家にいるから。

今日も午前中だけで、午後は家にいたからあかんねんな。

気をつけなかん。

では、今後も頑張ります。

今日の体重→90.7（+1.0）

　 体脂肪率→49.5（+1.5）

朝→うま煮

　　　豆腐とねぎの味噌煮

　　　白湯

昼→ご飯

　　　うま煮

　　　ゆでたまご

　　　ウインナー

　　　野菜炒め

　　　豆と昆布の煮物

　　　からあげ

　　　焼き鮭

　　　黒減肥茶

夜→シチュー

　　　ししゃも

　　　焼き鮭

　　　おひたし

　　　うま煮

　　　昆布

　　　サラダ

間食→豆腐

　　　　 チョビスケ

　　　　 パイの実

　　　　 バームクーヘン

　　　　 ブロックチョコ

体重が増えた理由はただ1つ！！

昨日の晩御飯を食べ過ぎましたorz

でも、今日の間食も食べ過ぎましたorz

やばいね・・・・。

気をつけます。

で、今日はわたしが使ってる化粧水などを紹介したいと思います。

今はこちら↓

POND‘S double white

左は朝用、右は夜用。

まだ使い始めたばかりなんでよく分かりませんが

肌が白くなるといいな。

他には↓

ROREAL　PARISのラッシュセラム

まつ毛の美容液です。

目が小さいので、まつ毛を長くして

少しでも大きく見えるように。

そして↓

キュウリ　シートパック

前に新大久保で仕入れたものです。

最近、体調くずしたせいで肌があれたので

パックしました。

こんな感じです。

では、これからも頑張ります。

今日の体重→89.7（－1.1）

　 体脂肪率→48.0（－0.4）

朝→味噌煮込み餅

　　 ご飯

　　　ウインナー

　　　からあげ

　　　卵焼き

　　　うま煮

　　　お茶漬け

　　　はんぺん

　　　魚肉ソーセージ

　　　白湯

昼→味噌煮込みうどん

　　　うま煮

　　　卵焼き

　　　ウインナー

　　　からあげ

　　　焼きそば

　　　高野豆腐・大根・人参の煮物

　　　はんぺん

　　　魚肉ソーセージ

夜→ハヤシライス

　　　豆腐

間食→みかん

　　　　 抹茶ラテ

夜に炭水化物を食べてしまった・・・＞＜

あと今日は全体的に食べすぎ＞＜

体調悪いのに食欲だけはなんかある・・・orz

どうなんだ？？これ？？

まぁ昨日から一気に1キロ減るのもどーかと思うけどさ～

増えるのもやだな＞＜

てか、気持ち悪い・・・

吐き気やばい・・・

まぁ、ぼちぼち頑張ります。

今日の体重→90.8（－0.9）

　 体脂肪率→48.4（－0.1）

（）内は昨日からどのくらい減ったか、増えたかです。

朝→焼きそば

　　　からあげ

　　　ウインナー

　　　ゆでたまご

　　　れんこんのきんぴら

　　　さばの塩焼き

　　　白湯

昼→ご飯

　　　麻婆豆腐

　　　からあげ

　　　卵焼き

　　　ウインナー

　　　もやしと人参を蒸したもの

　　　大根と豆腐とかまぼこの味噌煮

　　　黒減肥茶

夜→肉と玉ねぎと人参の炒めもの

　　　麻婆豆腐

　　　小松菜とエリンギの炒めもの

間食→ブロックチョコ

　　　　 柿の種

　　　　 カステラ　

　　　　 抹茶ラテ

今日は昼と間食を食べ過ぎたので、夜をひかえた。

朝は昨日の弁当の残りだからそんなに量はない。

昼のご飯は多かった。

これから気をつけなくては。

間食もね。

これからも、頑張ります。

今日の体重→91.7（－0.1）

　 体脂肪率→48.5（－0.5）

朝→ご飯

　　　レンコンのきんぴら

　　　おひたし

　　　さばの塩焼き

　　　白湯

昼→ご飯（ゆかり）

　　　さばの塩焼き

　　　レンコンのきんぴら

　　　からあげ

　　　焼きそば

　　　おひたし

　　　高野豆腐・大根の煮物

　　　ウインナー

　　　ゆで卵

夜→おひたし

　　　昨日の残りのすき焼きの野菜と焼き豆腐

　　　高野豆腐

　　　さばの塩焼き

　　　鮭

　　　大根の味噌煮

　　　大根の葉の炒め物

　　　レンコンのきんぴら

　　　黒減肥茶

間食→ブロックチョコ　３個

夜はワンプレートにしてる。

間食のチョコはストレスをためないためにね！

体重とかは明日から徐々に減っていけばいいな。

体重は毎朝起きたらはかってます。

昼は弁当だよ。

では、頑張ります。

初めまして。

「ばる」と申します。

明日、2012年01月10日からアメーバでダイエットブログを始めます。

その日に食べたものや反省などを書いていきます。

今年の３月にスマホにする予定なのでそうしたら毎食の写メを載せます。

それまでは文章だけで。

ダイエットで心がけること→　・週に３～４回は１時間ほどウォーキング

　　　　　　　　　　　　　　　　　　・寝る前に約１ｃｍの大根を大根おろしにして食べる

　　　　　　　　　　　　　　　　　　・毎日半身浴、最低20分

　　　　　　　　　　　　　　　　　　・土曜日の半身浴はバスソルトを使う

　　　　　　　　　　　　　　　　　　・夜は炭水化物を食べない

　　　　　　　　　　　　　　　　　　・朝は白湯を飲む

　　　　　　　　　　　　　　　　　　・お風呂あがりにレッグマジック

このくらいですかね。

頑張ります。

たまには使ってる化粧水など美容のことも書くかもしれません。

では、明日から頑張っていきます。

よろしくお願いします。